今天心血來潮跟著舍友辦了健身房年卡，辦完之后看著寥寥無幾的微信余額頓時(shí)有種要吃土的感覺从铲。不知大家有沒有這種感覺?
既然卡都辦了膘侮，那就立個(gè)flag吧!順勢推薦一下健身房必備知識(shí)帆离，給像我這樣的小白一點(diǎn)常識(shí)積累渗蟹。
裝備篇
1.水杯贮尉。健身過程中一定要隨時(shí)補(bǔ)水呀拌滋，所以咯，一支萌萌噠的水杯必不可少绘盟。
2.吸汗毛巾鸠真。像我這種極易出汗星球之人木有擦汗物品簡直就是skr死了。
3.運(yùn)動(dòng)鞋龄毡，運(yùn)動(dòng)服吠卷，這是肯定得有的啦，還有女孩紙也別忘記了提前準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣吶沦零。
4.手套祭隔、護(hù)膝，記得手套最好是帶護(hù)腕的那種路操，防止手腕受傷疾渴。
器械篇
1.橢圓機(jī): 經(jīng)典的有氧器械，燃燒脂肪效果棒棒噠屯仗。
? 動(dòng)作要領(lǐng):全程腳掌踩在踏板上搞坝，腳尖正前方，兩腳靠內(nèi)側(cè)不要分開太大魁袜，充分燃燒脂肪桩撮。
2.
