片段 一： 選自《堅持抗愁，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》
【R：閱讀原文】
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時間最好馁蒂，例如，如果利用每天開始工作前的時間蜘腌，就不容易被安排好的事情影響沫屡。
當(dāng)然，我們很難開始就做到最好撮珠。經(jīng)常會發(fā)生沮脖，“打算早晨七點開始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀芯急，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況勺届，所以，請在實際生活中多方嘗試志于，如果無法順利進(jìn)行就改變做法涮因，找到最佳行動模式废睦，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中伺绽。
【I：簡要重述相關(guān)信息】
我們很難讓計劃按照自己所希望的方式去執(zhí)行，因為總有無法預(yù)期的事件會影響到我們的執(zhí)行效率嗜湃。
唯有不斷嘗試奈应，找到適合自己的方式以及可以不被打擾的時間與地點，且隨時學(xué)會靈活變通才能更好的去貫徹自己的學(xué)習(xí)或工作計劃购披。
【A1：是否有經(jīng)歷或聽說相關(guān)信息】
我原本有兩個整塊的學(xué)習(xí)時間杖挣，一是工作日的上午，一般比較空閑刚陡；另一個是晚飯后到睡前的那段時間惩妇。
但后來調(diào)換了工作崗位，學(xué)習(xí)計劃常常被突如其來的工作安排所打斷筐乳。再后來歌殃，有了孩子，晚上的時間也無法隨意支配了蝙云，這一度讓我很苦惱氓皱。
【A2便簽：規(guī)劃應(yīng)用，寫下行動步驟】
我放棄了一些休息時間勃刨，每天早起一會兒用來學(xué)習(xí)波材。每天中午同事午休的時候也是我可以整塊學(xué)習(xí)系統(tǒng)知識的時間。
另外身隐，我也學(xué)會了利用工作間隙的碎片時間來閱讀一些致用類書籍廷区，然后等有比較完整的大塊時間再進(jìn)行系統(tǒng)整理，摘抄筆記與制作腦圖〖致粒現(xiàn)在學(xué)習(xí)了拆書法躲因，我也可以進(jìn)一步構(gòu)建自己的知識體系早敬。
以下是我第一課學(xué)習(xí)后畫下的腦圖供大家參考：
