身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步。完成14500步女蜈。
2.晨間鍛煉描沟，腹部鍛煉第137天，趁早腹肌撕裂練習(xí)第53天鞭光。
3.睡前冥想吏廉，5分鐘。
今日飲食
1.早餐惰许，橙子半個席覆，燕麥片50g，牛奶250ml汹买，雞蛋一個佩伤。
2.午餐，食堂用餐晦毙，岐山面一份生巡。
3.晚餐，在家用餐见妒。南瓜餅兩個孤荣，雜糧稀飯一碗，炒冬瓜须揣，灼西蘭花盐股，燉菌子，蘿卜干炒肉耻卡。
工作記錄
1.繼續(xù)梳理超高層裙房疯汁，梳理消防內(nèi)容。
2.熟悉大秦展覽館方案卵酪，梳理消防內(nèi)容幌蚊，準(zhǔn)備報建材料。
3.梳理安置小區(qū)報建圖紙溃卡。
自我提升
1.看書《資治通鑒 熊逸版》30分鐘溢豆。
2.練字行楷，繼續(xù)足字旁旁練習(xí)塑煎。
3.學(xué)習(xí)滴答清單沫换，掌握每天時間。
