身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步午笛。完成11200步惭蟋。
2.晚間鍛煉，腹部鍛煉第132天药磺，趁早腹肌撕裂練習(xí)第48天告组。
3.睡前冥想，5分鐘癌佩。
今日飲食
1.早餐木缝，玉米一根，五谷豆?jié){250ml围辙，雞蛋一個我碟。
2.午餐，在家用餐姚建，餛飩一碗矫俺。
3.晚餐。在家用餐掸冤，雜糧稀飯一碗厘托，白餅一塊，燉雞肉稿湿，炒白菜铅匹，西紅柿雞蛋。
工作記錄?加班
1.繼續(xù)梳理超高層裙房饺藤，梳理消防內(nèi)容伊群。
自我提升
1.看書《資治通鑒 熊逸版》30分鐘。
2.練字行楷策精，繼續(xù)練習(xí)絞絲旁。
3.復(fù)習(xí)營養(yǎng)學(xué)課程兩講崇棠。
4.學(xué)習(xí)滴答清單咽袜，掌握每天時間。
