第六周總數(shù)據(jù)
波馬備戰(zhàn)第六周
總里程79.8km /計劃78km 多跑1.8km 可以直接忽視
因為回國行程關(guān)系 所以星期三跑了星期五的Easy等等 ?
這周改動有點大 沒辦法的辦法
總體感覺OK 沒有過分疲勞的癥狀 只是比較煩
周二 4趟1200
周二跑四趟1200m 總體感覺OK 還是慢熱 直到跑完才有跑起來的感覺：（
周四tempo 11k
周四 很早就起來跑 因為下午要趕飛機
還是慢熱 跑了三公里才有感覺
跑完多多慢跑了幾圈 前后一個斑馬
也是醉了
周日 家鄉(xiāng)第一跑
回到家鄉(xiāng)
凌晨五點 月半彎
沿著環(huán)島路慢跑到體育場
然后再繞到小姑家蹭吃
身體還是比較適合運動 沒感覺那么累
。
這周體重
想都別想了
回國 美食迎面撲來 哈哈
希望繼續(xù)保持運動 能堅持下來就好
