日期：2018年6月27日
學(xué)員名稱：喬纓惠
體式名稱：
1.四腳板凳式
圖片發(fā)自簡書App
2.虎式
圖片發(fā)自簡書App
3.貓伸展（拱背式）
圖片發(fā)自簡書App
4.貓平衡式
圖片發(fā)自簡書App
5.貓側(cè)腿伸展式
圖片發(fā)自簡書App
6.貓式扭轉(zhuǎn)
圖片發(fā)自簡書App
問題：肩胛骨凸出；手腕沒有垂直在肩的下方辕漂；頸部過于僵硬呢灶；腳背懸空沒有貼實墊面；大腿外側(cè)和臀部外側(cè)的力量太薄弱一個腿抬不高一個抬起臀部有抽筋的感覺而且身體會傾斜腕關(guān)節(jié)壓力大钉嘹。
總結(jié)：體式看似簡單但是做起來不好控制鸯乃，變化中都很微妙。體式需要身體關(guān)節(jié)的靈活度…以前覺得瑜伽就是柔韌好就行跋涣，練了幾天后就發(fā)現(xiàn)還需要力量缨睡，現(xiàn)在有發(fā)展關(guān)節(jié)的靈活也很重要。很高興每天都有進步…
