濕氣重的人長(zhǎng)胖碟渺，是因?yàn)樗麄儗?duì)食物如饑似渴，即“胃強(qiáng)脾弱”突诬。說(shuō)的就是這個(gè)人吃得特別多苫拍，但是消化不好。
此類(lèi)胖胖胃的能力強(qiáng)旺隙，來(lái)多少吃多少绒极，但是脾在旁邊就會(huì)累得夠嗆。本身脾就不太強(qiáng)健蔬捷，工作量還大垄提，吃進(jìn)來(lái)這么多榔袋，天天加班，越加班越疲憊铡俐，久而久之凰兑，吃進(jìn)來(lái)的東西消化不了，運(yùn)排不出去审丘，就會(huì)越來(lái)越胖吏够。
1.導(dǎo)致濕氣產(chǎn)生的常見(jiàn)原因
1.1喝涼水太多
平時(shí)喝溫水是沒(méi)有問(wèn)題的，但是喝涼水或喝冰水太多备恤，會(huì)導(dǎo)致水從體內(nèi)出不去，從而留在體內(nèi)形成濕锦秒。
1.2吃太多甜的東西
中醫(yī)講甜是“甘”露泊，“甘”是入脾的，吃過(guò)多甜味的東西會(huì)對(duì)脾造成負(fù)擔(dān)旅择，傷脾生濕惭笑。所以，現(xiàn)在針對(duì)減肥生真、抗衰老有一種說(shuō)法叫“控糖計(jì)劃”沉噩，也不是完全沒(méi)有道理的。
1.3環(huán)境太潮濕
居住在水邊或陰暗潮濕的一樓柱蟀，或從事的工作是與水長(zhǎng)期打交道川蒙，都比較容易在體內(nèi)形成濕氣。
1.4五臟出問(wèn)題
進(jìn)入體內(nèi)的水长已，是靠人體內(nèi)臟正常運(yùn)轉(zhuǎn)才能排出去的畜眨。如果一個(gè)人身體虛弱，五臟功能弱术瓮，比一般人更容易在體內(nèi)形成濕氣康聂。
1.5晚上洗完頭，不干透就睡覺(jué)
人在睡覺(jué)的時(shí)候陽(yáng)氣入里胞四，身體表面沒(méi)有了陽(yáng)氣的保護(hù)恬汁，此時(shí)如果皮膚上還有水濕就非常容易深入到體內(nèi)去，而且很難清除辜伟。洗完頭不吹干就睡氓侧，濕氣會(huì)悄悄溜進(jìn)身體里。
2.濕胖胖的調(diào)理
同樣是體內(nèi)有濕氣导狡，但是留在體內(nèi)的濕氣不同甘苍，祛濕的方法也有不同。濕氣重的濕胖胖可以分為三種：痰濕烘豌、濕熱载庭、寒濕。其中痰濕是基礎(chǔ)，如果濕加上寒就是寒濕囚聚，濕加上熱就是濕熱靖榕。
2.1痰濕型濕胖胖的調(diào)理
痰濕型濕胖胖的特點(diǎn)：體型肥胖；嗜睡顽铸；四肢沉重茁计；胸悶氣短；舌頭胖大谓松、舌苔厚星压；女性月經(jīng)不調(diào)；男性前列腺疾病
2.1.1喝陳皮茯苓荷葉茶
痰濕型濕胖胖鬼譬，通常脾虛娜膘，且有水濕。方中的陳皮是一個(gè)燥性的藥优质，我們可以把它想象成一個(gè)烘干機(jī)竣贪，它可以把多余的水濕之邪從身體中除掉，同時(shí)陳皮又有健脾的作用巩螃，很好地對(duì)應(yīng)了痰濕型黃胖胖演怎。
方中茯苓是食物也是藥物，可以祛濕氣避乏。因其味甘淡爷耀，淡滲利水，所以可以用于面肢浮腫拍皮，及痰濕諸癥畏纲。此外它還可以健脾和胃，寧心安神春缕。
我們?cè)谇懊嬲f(shuō)過(guò)痰濕的運(yùn)化需要脾胃陽(yáng)氣的作用盗胀。荷葉是味輕清芳香的藥，芳香有醒脾的功效锄贼。同時(shí)荷葉有升發(fā)清陽(yáng)的作用票灰，一方面能激發(fā)人體的陽(yáng)氣，一方面能讓水濕動(dòng)起來(lái)宅荤，水濕一動(dòng)起來(lái)就更容易干屑迂。所以，荷葉也起著很好的輔助作用冯键。
陳皮茯苓荷葉茶
配方： 陳皮15克惹盼、茯苓20克、荷葉10克
用法：將上述藥材打粉惫确，用紙袋包好手报，用開(kāi)水泡著喝蚯舱。也可以將其放入杯底用開(kāi)水沖泡，荷葉可以后放掩蛤，以減少荷葉芳香的耗散枉昏。
2.1.2喝茯苓薏米水
茯苓能夠利小便，祛濕揍鸟，消水腫兄裂。薏米能夠利尿，消水腫阳藻，健脾和胃晰奖，止腹瀉。茯苓與薏米合用煮成的茯苓薏米水腥泥，可以幫助身體排出多余的濕氣匾南，改善排尿不順暢的癥狀，幫助身體消除水腫道川，起到利水減重的效果午衰。
茯苓薏米水
配方：薏米50克立宜、白茯苓粉30克
用法：將薏米洗凈冒萄，放入鍋中加適量清水煮粥。待粥熟橙数，再加入白茯苓粉尊流，熬煮沸即成。每日2次灯帮，早晚溫服崖技。
2.2濕熱型濕胖胖的調(diào)理
濕熱型濕胖胖的特點(diǎn)：吃得多，難以控制食欲钟哥；舌苔比較厚迎献、比較黃，有口干腻贰、口苦甚至口臭現(xiàn)象吁恍；頭面部油脂多；經(jīng)巢パ荩口干舌燥想喝水冀瓦；大便粘滯不爽；愛(ài)發(fā)炎写烤。
2.2.1喝健脾祛濕湯
健脾祛濕湯
配方：冬瓜皮30克翼闽、薏苡仁15克、紅小豆15克洲炊、白術(shù)30克感局、葛根5克尼啡、玉竹5克、陳皮15克蓝厌、扁豆10克
用法：將上述藥材煎煮30分鐘玄叠，晾溫飲用，一次150毫升拓提，每日2次读恃，服用2周。
健脾祛濕湯祛濕的力量很強(qiáng)代态，一方面祛除體內(nèi)多余的濕濁之邪寺惫；一方面又增強(qiáng)了脾胃的運(yùn)化功能，標(biāo)本兼治蹦疑。
2.2.2吃冬瓜粥
冬瓜粥
配方：冬瓜100克西雀、粳米100克
用法：洗凈后，冬瓜帶皮切成小塊歉摧，與粳米一同放入鍋中艇肴，加水用小火熬煮，至瓜爛米熟成粥叁温。
為什么冬瓜要帶皮呢再悼？因?yàn)槎掀れ钏覍?zhuān)門(mén)祛濁水膝但。
2.3寒濕型濕胖胖的調(diào)理
寒濕型濕胖胖的特點(diǎn)：浮腫冲九；肚子脹；頭痛跟束；沒(méi)精神莺奸；口腔潰瘍；腰部及腰部以下怕涼冀宴；舌苔膩淡紫色灭贷。
2.3.1喝新版陳皮荷葉茶
新版陳皮荷葉茶
配方：陳皮6克、荷葉1.5克略贮、生姜3克
用法：沖著喝甚疟，將所有材料洗凈放入茶壺中，用沸水沖泡飲用刨肃；或煮著喝古拴，把材料清洗干凈后，放到干凈無(wú)油的鍋里真友，加入適量清水黄痪，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮制，大約5分鐘便可飲用盔然。
陳皮理氣健脾桅打、燥濕化痰是嗜，荷葉利濕升清，二者相配挺尾，是很好的祛濕組合鹅搪，但只解決了寒濕中的濕。而我們這是新版陳皮荷葉茶遭铺，在原方的基礎(chǔ)上加入了生姜丽柿。生姜是常見(jiàn)的一味藥，也是日常生活中的佐料魂挂。生姜性辛微溫甫题，有很好的溫中散寒化痰的功效，對(duì)于體內(nèi)有寒濕的人是最好不過(guò)的了涂召。
2.3.2吃茯苓粉粥
茯苓粉粥
配方：茯苓粉30克坠非、粳米30克、紅棗2個(gè)果正、山藥30克炎码、生姜3片
用法：山藥去皮切塊，紅棗去核秋泳，粳米淘洗好后放入砂鍋中潦闲，再放入茯苓粉和紅棗，然后加適量的清水一起熬煮轮锥，中途再放山藥矫钓，熬煮至粥稠即可要尔。喜甜可以加少許紅糖舍杜。
此粥中，茯苓滲濕利水赵辕，益脾和胃既绩，寧心安神。粳米滋補(bǔ)肝腎还惠，健脾養(yǎng)胃饲握。紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神蚕键。山藥益氣養(yǎng)陰救欧，補(bǔ)腎健脾。生姜溫中散寒锣光。全粥起到健脾利濕笆怠、寧心安神的作用，特別適合寒濕型的濕胖胖誊爹。
