200期第四大組V-AB會(huì)議記錄

易效能踐行200期鄧?yán)?/p>

2018-07-07 07:11 · 字?jǐn)?shù) 2540 · 閱讀 0 ·? 日記本

曹蕾（V3）20180706

1对竣、三個(gè)標(biāo)簽

1)人力資源工作者

2)健康生活踐行者

3)心靈健康引導(dǎo)者

2、90天踐行目標(biāo)

1)養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣

2)讀10本書

3)跑步200公里（每周3個(gè)5公里）

3、本周踐行

1)6:00前起床每天踐行，23:00前睡覺未達(dá)成

2)每天讀書打卡《傲慢與偏見》、《朝圣》

3)5公里3次（身體原因，運(yùn)動(dòng)未堅(jiān)持）

4)晨間日記每天踐行

4)晨間日記每天踐行? ?

4洛史、反思檢視：

1)每周工作日至少3個(gè)晚上有固定安排（學(xué)茶、智泉小組會(huì)酱吝、瑜伽）也殖，再加上不定時(shí)加班，晚上時(shí)間很難保證务热，下周計(jì)劃把瑜伽時(shí)間安排在中午毕源，智泉小組會(huì)也盡量串組參加周末白天的

2)晚睡早起整個(gè)人精力不好，加上身體原因陕习，跑步未踐行，下一步準(zhǔn)備試行利用片段時(shí)間進(jìn)行小運(yùn)動(dòng)

3)優(yōu)化模板后址愿，晨間日記開始堅(jiān)持有10天了该镣，感覺特別好，可以看到自己在時(shí)間安排上的問題（喜歡把項(xiàng)目而不是具體執(zhí)行步驟當(dāng)成青蛙）响谓，有緊迫感也有成就感损合，后面需要改進(jìn)的是把每天具體要讀的書寫出來省艳，做起周總結(jié)來也會(huì)比較快，另外就是青蛙個(gè)頭不能太大

4)調(diào)崗事情基本確定了嫁审，開始把手上現(xiàn)有的工作任務(wù)快速推進(jìn)跋炕，發(fā)現(xiàn)效率高了很多，總結(jié)了下原因律适，就是爛開始辐烂，好結(jié)果。我的效率攔路虎就是追求完美捂贿，在時(shí)間緊迫的情況下纠修，會(huì)逼著你無法追求完美，但是也也讓我發(fā)現(xiàn)厂僧，大多數(shù)事情推進(jìn)的速度比完美更重要

5)月度總結(jié)一直未做扣草，平時(shí)周總結(jié)做得少，所以月度總結(jié)需要花費(fèi)大量時(shí)間颜屠，現(xiàn)在養(yǎng)成了晨間日記的習(xí)慣辰妙，后面再養(yǎng)成周總結(jié)的習(xí)慣，提高效率甫窟，另外可以考慮利用碎片時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)總結(jié)

5密浑、小確幸

周一早上坐班車，堵了一個(gè)多小時(shí)蕴坪，在車上睡了個(gè)小覺肴掷，還完成了英語(yǔ)學(xué)習(xí)和閱讀，慶幸沒有自己開車

周一一早就碰到大領(lǐng)導(dǎo)出差回來了背传，立馬找他去溝通了調(diào)崗事宜呆瞻，非常順利

好久沒跟爸爸聯(lián)系了，周三晚上突然來電話談他近期遇到的事情径玖，發(fā)現(xiàn)自己情緒上平靜了很多痴脾，對(duì)于他做錯(cuò)的事情不再評(píng)判，而是讓他去經(jīng)歷梳星，對(duì)自己選擇的結(jié)果負(fù)責(zé)

6赞赖、下周目標(biāo)

1)補(bǔ)充輸出6月月度總結(jié)

2)每天輸出晨間日記及1篇周總結(jié)

鄧?yán)辏╒5）

1.介紹自己的三個(gè)標(biāo)簽

1）私營(yíng)企業(yè)主

2）一個(gè)天使寶貝的媽媽

3）一個(gè)心態(tài)陽(yáng)光積極向上的老婆

2.90天的三個(gè)主要目標(biāo)

1）以后做什么事情都要提前做好準(zhǔn)備

2）看書8本每天寫筆記，

3）調(diào)整家庭關(guān)系冤灾，不管發(fā)生什么事自己就是源頭? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 周檢視和反思

1.通過當(dāng)輪流組長(zhǎng)確實(shí)讓我的責(zé)任感前域，集體榮譽(yù)感和自律性得到了加強(qiáng)。在今后的20多天一階踐行活動(dòng)中韵吨，我要更加的努力匿垄，爭(zhēng)取把我們組良好的成績(jī)和自己個(gè)人不錯(cuò)的積分保持下去，發(fā)揮的更好。

2椿疗、印象筆記天天在用漏峰，

3、會(huì)議的重要性届榄，

4浅乔、要求自己越來越完美

5、有碰到了新的挑戰(zhàn)铝条，提申

小確信

1靖苇、發(fā)錯(cuò)貨給印度客戶，客戶還是接受了攻晒，還說友誼長(zhǎng)存顾复。

2、兒子也跟著我早起自律了很多鲁捏。

3芯砸、兒子終于說愛學(xué)習(xí)了

要求越來越完美，

下周目標(biāo)

1给梅、學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)

2假丧、再次提升自己

3管钳、吃青蛙又要踐行到最好

楊聰（坐標(biāo)深圳）

三個(gè)標(biāo)簽：

? ? 1英染、旅游愛好者

? ? 2员咽、讀書愛好者

? ? 3某筐、內(nèi)存IC從業(yè)者

90天踐行目標(biāo)? ?

? ? 1、鞏固早睡早起好習(xí)慣

? ? 2跌穗、每天讀書一小時(shí)

? ? 3走触、繼續(xù)完成公司庫(kù)存清理計(jì)劃

二澎剥、本周踐行（2018063-20180629）

? ? ?

? ? 1）每天5點(diǎn)半之前起床拘哨。監(jiān)督自己谋梭，家人，10點(diǎn)半之前睡覺倦青。有一次沒做到瓮床。看球賽的時(shí)候产镐。有一次晚上沒睡好隘庄，沒有做到早起，到7點(diǎn)才醒來癣亚，覺得很對(duì)不起組織丑掺。

? ? 2）健身完成每周3-4次，完成的非常好述雾。

3）青蛙事件預(yù)估的番茄鐘個(gè)數(shù)比之前準(zhǔn)確多了吼鱼，能夠比較好的去處理被打斷的情景蓬豁。

4 樊登讀書會(huì)，很好用菇肃，果斷交費(fèi)，基本上每天聽完一本書取募。

三琐谤、反思

1、工作的計(jì)劃性質(zhì)量不高玩敏，很多計(jì)劃都沒有完成斗忌，Of老是延期執(zhí)行，番茄鐘使用不到位旺聚，外部打斷很多织阳。

2、早上的讀書計(jì)劃沒有完成砰粹，預(yù)留時(shí)間不夠唧躲。早上是我最喜歡的讀書自由時(shí)光，好好踐行吧碱璃！我讀書比較慢弄痹，要把計(jì)劃做少一點(diǎn)，增加自信心嵌器。

3-對(duì)時(shí)間的感覺要持續(xù)加強(qiáng)肛真，用好atimelogger軟件做記錄。

4-Of軟件還要深入學(xué)習(xí)使用

5）印象筆記信息爽航，企業(yè)版本快速上手蚓让。

四、下周目標(biāo)

1讥珍、在公司內(nèi)部全員導(dǎo)入云之家系統(tǒng)历极。

2、健身4次串述。

3执解、紙質(zhì)看書一本。

4纲酗、每天10點(diǎn)半之前睡覺衰腌。5點(diǎn)前起床。

5-約會(huì)蘋果mac系統(tǒng)的操作觅赊。

黃姣分享

一右蕊，介紹自己的三個(gè)標(biāo)簽

1)兩個(gè)孩子的媽媽

2)英語(yǔ)愛好者

3)時(shí)間管理踐行者

二.90天的三個(gè)主要目標(biāo)? ?

1.早睡早起(晚10：50前，早5：30起)吮螺，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.每周運(yùn)動(dòng)三次

3.每天晚上7點(diǎn)到10點(diǎn)斷網(wǎng)高品質(zhì)陪伴孩子? ? ? ? ? ? ? ? ? 三.本周踐行實(shí)施情況? ? ? ? ? ? ? ? ? 1? )早睡早起方面饶囚，這周做得挺不錯(cuò)的帕翻，睡眠質(zhì)量也有所提高，早睡早起都有打卡萝风，相互監(jiān)督嘀掸，執(zhí)行得更好。? ? ? ? ? ? ? ? 2)這周運(yùn)動(dòng)了三次规惰，每次半個(gè)小時(shí)左右睬塌。3)基本能做到晚上斷網(wǎng)，不是很高品質(zhì)歇万，但起碼做到了揩晴，爛開始，好結(jié)果贪磺。

四硫兰、反思? : 最近情緒有所焦慮，因?yàn)榕阒畠核畠旱乃咛珳\劫映，我醒來走開一下她就醒了，特別是每周開錦囊會(huì)和小組會(huì)的時(shí)候壕曼，我女兒同時(shí)也醒了苏研，影響到女兒嚴(yán)重的睡眠不足讓我很是焦慮和不安。

? 五腮郊、下周目標(biāo)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 還是繼續(xù)踐行90天目標(biāo)摹蘑，這90天只做這三樣事情。

鄧景文（V4）

1轧飞、三個(gè)標(biāo)簽：

? ? 1)80后正能量的單身青年

? ? 2)人力資源工作者

? ? 3)運(yùn)動(dòng)衅鹿、學(xué)習(xí)愛好者

2、90天踐行目標(biāo)? ?

? ? 1)減重10斤

? ? 2)做日过咬、周及月反思與檢視）

? ? 3)每日吃掉三只青蛙

3大渤、本周踐行（20180629-20180706）

1）本周早起踐行的很棒，感謝利娟姐的監(jiān)督掸绞，早睡這塊這周踐行的不是很好泵三，有時(shí)候，吃完青蛙都到23：00了衔掸，需要改善烫幕。

2)現(xiàn)體重基本維持在69Kg，體重變化不大敞映，本周已跑步2次较曼。

3)上周的周檢視，月度檢視及《百年德魯克》讀書筆記已經(jīng)完成

4)本周自周三開始參與錦囊會(huì)彩排振愿，中午跟晚上各排練一次捷犹。

4弛饭、反思檢視：

本周的閱讀計(jì)劃，沒有很好的按計(jì)劃執(zhí)行萍歉，這主要源于兩點(diǎn)：一侣颂、Kindle的功能不是很熟練；

二枪孩、在尋找Kindle電子書資源上發(fā)費(fèi)了很多時(shí)間横蜒。

5、小確幸分享：

感恩齊美姐的信任销凑，邀請(qǐng)我參與錦囊會(huì)議的彩排，能為錦囊會(huì)議的舉辦貢獻(xiàn)自己的力量仅炊，我深感榮幸斗幼。? ? ?

6、下周目標(biāo)

1)周檢視抚垄。

2)晨跑三次 蜕窿。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

3)閱讀《第五項(xiàng)修煉》

4)弄懂如何利用Kindle作讀書筆記

呂齊美（V1）

一、介紹自己的三個(gè)標(biāo)簽

1)攝影器材經(jīng)營(yíng)者

2)二個(gè)天使寶貝的媽媽

3)時(shí)間管理踐行者

二呆馁、90天的三個(gè)主要目標(biāo)

1)減重15斤

2)每周精讀一本書/每天發(fā)現(xiàn)孩子一個(gè)閃光點(diǎn)

3)早睡早起學(xué)會(huì)每天反思和總結(jié)

三桐经、本周踐行（20180702-201800708）

1、體重減至9斤

2浙滤、晨間日記每天一篇

3阴挣、參加錦囊會(huì)統(tǒng)籌工作/彩排

四、反思檢視：

做事首先要有明確的目標(biāo)和方向纺腊。行動(dòng)之前有具體的分工和責(zé)任畔咧！任何情況下，首先肯定別人揖膜，再提有進(jìn)步空間的具體地方誓沸！

五、小確幸分享

1壹粟、感謝賀磊關(guān)于錦囊會(huì)的無私支持

2拜隧、感謝錦囊會(huì)小伙伴的努力和付出

六、下周目標(biāo)

1趁仙、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少三天

2洪添、體重減至11斤

3、 做一篇月檢視及周檢視