看了標(biāo)題曾棕，你可能會(huì)有疑問
我刷了這么多年的牙序苏，怎么可能不會(huì)刷牙？
事實(shí)上，很大一部分的人在刷牙的問題上都存在著一些誤解
刷牙并不是刷過就行了
刷牙的時(shí)間、方法靖苇、步驟都有著特定的標(biāo)準(zhǔn)
而大多數(shù)的人并沒有按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來耍來
所以刷牙這一項(xiàng)，還真的少有人做好
下面我們就來看看班缰，人們?cè)谒⒀肋^程中常犯的錯(cuò)誤都有哪些吧贤壁。
錯(cuò)誤一：冷水刷牙
冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛埠忘，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性脾拆。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)给梅，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右假丧。
專家建議：刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果更好双揪。
錯(cuò)誤二：刷牙使勁太大
刷牙的時(shí)候力量太大动羽，可能傷害牙齒，造成楔狀缺損渔期。
專家建議：200克的力量就足夠运吓，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的疯趟。
錯(cuò)誤三：刷牙橫著刷
橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾拘哨，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷信峻、牙本質(zhì)敏感等問題倦青。
專家建議：可以根據(jù)巴氏刷牙法進(jìn)行刷牙！
錯(cuò)誤四：刷牙時(shí)間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)镂瑁鋵?shí)不完全如此产镐。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘?jiān)J(rèn)真刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌癣亚，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)壮蟛簦袊嗣看嗡⒀赖钠骄鶗r(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的述雾。
專家建議：刷牙不少于2分鐘街州。從門牙開始細(xì)致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方玻孟。
錯(cuò)誤五：刷牙時(shí)間不對(duì)
牙膏中的一些有效成分需要保留唆缴，在牙齒的表面形成保護(hù)層，保持一段時(shí)間細(xì)菌不會(huì)快速生長(zhǎng)黍翎，過多漱口就沒有這個(gè)作用了琐谤。有人還會(huì)用清水再刷一次牙，這也是不可取的玩敏。
專家建議：用牙膏刷牙后漱口一次就可以了斗忌，漱口時(shí)間保持10秒左右就好。
錯(cuò)誤六：熬夜旺聚、喝水少
這些情況會(huì)導(dǎo)致齲齒高發(fā)≈簦現(xiàn)在的人對(duì)著電腦的時(shí)間多，開口說話的時(shí)間少砰粹，唾液的分泌也會(huì)相應(yīng)減少唧躲。唾液有平衡口腔生態(tài)的功能，晚上11點(diǎn)以后人們的口腔環(huán)境會(huì)開始進(jìn)入相對(duì)干燥期碱璃，會(huì)使細(xì)菌滋生弄痹。
專家建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補(bǔ)充水分嵌器，其中含有的氟化物還能保護(hù)牙齒不被細(xì)菌侵害肛真。
錯(cuò)誤七：用大牙刷才刷得干凈
每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大爽航，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活蚓让，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作讥珍。
專家建議：選擇一把大小合適的牙刷历极，牙齒頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度。
都說病從口入衷佃，其實(shí)健康也由口腔開始趟卸，學(xué)會(huì)正確刷牙，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，健康的人生在向你招手锄列。
