01

8歲的孩子最近對打架子鼓卻很感興趣雹食。他告訴我，他很愿意打鼓奇昙，每天回來第一件事情就想去打鼓坐搔。

這在他剛學打架子鼓時是不可想象的，那時他打鼓坐在椅子上敬矩，就像猴子坐在火坑上概行，扭來扭去，拿著鼓棒在背上磨皮擦癢弧岳，真為他難受凳忙，看著恨不能一把把他拽下來。

我問他為什么現(xiàn)在喜歡打鼓禽炬？他說涧卵，因為我現(xiàn)在打得越來越好了。

每次我回家腹尖，說爸爸上班很累柳恐，想聽你打鼓，你愿意嗎热幔？他滿口答應乐设，他知道打鼓是能夠讓我快樂，而我也的確是從他打鼓的過程中感受到愉悅绎巨。孩子打鼓時神采飛揚的姿勢真是太酷帥了近尚。剛開始我其實是希望通過這種“伎倆”鼓勵孩子打鼓，但后來我是真心喜歡看他打鼓场勤，覺得自己如果能夠有一樣樂器可以從壓力中解脫該多好戈锻。

我不會打鼓，但陪伴著孩子和媳，給他鼓勵就好格遭。每當我聽他打鼓，孩子就特別帶勁留瞳，當我偶爾看手機的時候拒迅，他就會問我，爸爸你在聽我打鼓嗎撼港？

在他打鼓時坪它，如果沒打好骤竹，打鼓軟件會顯示紅叉叉帝牡。我就幫他拍下來，然后給他看蒙揣，就針對錯誤的那一段設定循播放靶溜，刻意練習，就會有一些進步。

孩子從原來打鼓打不好哭罩息，變成了不讓他打鼓急得要哭嗤详。有幾次，他練難度比較大的考級曲目瓷炮，對自己要求很高葱色，沒有達到預期，自己主動要反復練習娘香。我們說今天就練到這兒吧苍狰，但他還非練不可。

是什么原因讓他對打鼓的興趣如此之大呢烘绽？

02

我能夠感受到孩子喜歡上打鼓和他信心提升有關(guān)系淋昭，但在看了《內(nèi)在動機-自主掌控人生的力量》這本書之后才對孩子和自己為什么喜歡或不喜歡做一件事情有更多體悟。

作者愛德華.L. 德西是美國羅徹斯特大學心理學與社會科學教授安接，心理學家翔忽。他與理查德-瑞安 （Richard M. Ryan）共同創(chuàng)建了自我決定論（Self-determination theory），這是迄今最有影響力的人類動機理論之一盏檐，自我決定論關(guān)注人們在沒有任何外部影響與干涉的情況下做出選擇背后的動機歇式。

書中提到了，激發(fā)內(nèi)在動機的三個心理要素是自主胡野，勝任力和聯(lián)結(jié)贬丛。

實現(xiàn)自主意味著根據(jù)自己意愿行事，也就是說给涕，憑自己的意志做事豺憔，并感到自由。

勝任力即自己感到自己有足夠的能力來從事這些行為得到結(jié)果够庙。

聯(lián)結(jié)的需要與社會環(huán)境相關(guān)恭应，需要感受到與他人的聯(lián)系，即愛與被愛的需要耘眨，關(guān)心與被關(guān)心的需要昼榛。

孩子越來越喜歡打鼓，和他的能力提升有很大的關(guān)系剔难。他告訴我胆屿，他比以前打得好了，有信心了偶宫，就愿意打非迹。勝任力給他更多的興趣，因為做得好纯趋，所以更愿意做憎兽，形成一個正向循環(huán)冷离。

此外，打鼓也能夠在他和家人之間建立一個鏈接纯命，家人喜歡看他打鼓西剥，他打鼓為家人帶來快樂，大家也恨喜歡看他打鼓亿汞，這對他愛打鼓也有很大的促進作用瞭空，女為悅己者容，兒為己悅者奏疗我。

03

看這本書給我的另一個體悟是匙铡，工作上需要發(fā)掘自己的內(nèi)在動機。如同《內(nèi)在動機-自主掌控人生的力量》提到的碍粥，因為懲罰鳖眼、獎勵或者競爭而不得不，都會削弱對事情的興趣嚼摩。

書中提到的幾個詞讓我印象很深钦讳。

第一個是疏離：

我曾經(jīng)因為恐懼失業(yè)而加班到深夜，那種感覺就像有人扼住你的喉嚨枕面，工作很幸苦但很痛苦愿卒。就如書中提到的疏離的狀態(tài)，因為是不得不潮秘，帶著恐懼而工作琼开。那種感覺真的很不好，如履薄冰枕荞，膽戰(zhàn)心驚柜候。事情做了，人也累了躏精，但效果不太好渣刷，每天人很疲憊。我現(xiàn)在知道矗烛，我當時的狀態(tài)就是疏離辅柴。

疏離就是狀態(tài)不大對，比如一個人很努力瞭吃，但他很痛苦碌嘀，一個人好像身體在，但靈魂出竅了歪架，心不在焉股冗，這也是疏離。

第二個是內(nèi)攝：

內(nèi)攝會形成虛假的自我牡拇，把社會魁瞪，父母給與我們的價值觀內(nèi)攝穆律，沒有判斷地吞下去惠呼，而不是整合到自我發(fā)展當中导俘。

經(jīng)常看到小男孩摔跤了剔蹋，媽媽扶他起來旅薄，說，男子漢要堅強泣崩。

男孩子從小就被告知少梁，有淚不輕彈，不得不噙著淚爬起來矫付，被強迫堅強凯沪。如果你哭了，你就不是男子漢买优，會被別人笑話妨马。

導致的結(jié)果，就是你知道男孩不能脆弱杀赢，但你不熱愛它烘跺，只是因為社會上要求男孩長大承擔這樣的責任。是不得不這么做脂崔，而沒有發(fā)自內(nèi)心想明白或者質(zhì)疑滤淳，我為什么不能哭，不能展示自己的脆弱砌左。

第三個是自我卷入脖咐，就是被外在的衡量指標綁架，把自己和外在指標融為一體汇歹，把自己卷入到外在的評判尺度中文搂。

拿我自己而言，對與工作的職位曾經(jīng)非常迷戀秤朗，趨之若鶩煤蹭，如果職位上有提升，帶更大團隊取视，就覺得很有意義硝皂，自己就非常有成就感。

看完這本書作谭，讓我看到稽物，追求這些本身沒有錯，但如果把自己過分卷入折欠，被它所綁架贝或，就是讓自己的生活質(zhì)量被外在的衡量標準所主宰吼过。

人生就會失去很多樂趣，多了很多雷區(qū)咪奖。放不下盗忱，走不開，動不了羊赵，不敢動.....

我以為在為自己趟佃，為家人打拼，我在自主地決定自己的職業(yè)發(fā)展昧捷，其實我是被自我卷入而不自知闲昭。

在看明白了自我卷入，內(nèi)攝靡挥，疏離這些詞序矩，對照自己的生活，工作跋破，仿佛對著鏡子看到了自己工作辛苦不快樂的原因簸淀。

改變需要時間，但至少知道背后的原因是什么幔烛，工作不再是因為恐懼而做啃擦，而是因為讓自己更加進步而做。

努力去讓自己更優(yōu)秀饿悬，至于結(jié)果如何令蛉，可以不用時常掛在心上。心上的負擔越重狡恬，步伐也更沉重珠叔。

04

改變，我重新審視了自己的工作弟劲，看待工作帶來的壓力和自己的內(nèi)在動機祷安，我想借工作中的挑戰(zhàn)，來增加自己的能力兔乞，成就感汇鞭，尤其是為自己成為一名好的教練日進一步。

為此庸追，我把之前學習到的一些教練技術(shù)霍骄，時間管理方法整合起來，輔導三位同事淡溯，設定目標读整，啟發(fā)大家和我一起看待工作的動機，誠實地向內(nèi)探尋咱娶，找到短期內(nèi)自己特別愿意做的目標米间，一起努力去實現(xiàn)强品，每日打卡。

是的屈糊，我在探尋自己內(nèi)在動機的路上的榛，我也找尋更多的小伙伴和我一起找尋自己的內(nèi)在動機。

因為我們都好好過好另玖，這僅有的一輩子困曙，無怨無悔表伦。