●改變需要勇氣 ，但只有勇氣還不夠， 改變還需要自我反省的能力慢睡。只有不斷地審視自我，才能觸發(fā)改變铡溪。
●如果你的前面也有一根三面柱（1我很可憐2別人很可惡3怎么辦）漂辐，你會(huì)怎么回答 ？ 如果改變的路是一條既需要勇氣棕硫，又需要自省的艱難的路髓涯，你還要走嗎？
●對于改變而言 哈扮，理智提供方向纬纪，? 情感提供動(dòng)力。
●期待的好處是抽象的滑肉，而經(jīng)驗(yàn)? 的好處是具體的包各； 期待的好處發(fā)生在未來，而經(jīng)驗(yàn)的好處在過去或是當(dāng)下赦邻；期待的好處是被教導(dǎo)的髓棋，而經(jīng)驗(yàn)的好處是能切身感受到 。
●強(qiáng)化不僅有正強(qiáng)化惶洲，還有負(fù)強(qiáng)化按声。正強(qiáng)化的好處 是“增加快樂”，而負(fù)強(qiáng)化的好處 “減少痛 苦”恬吕。
●改變失敗的時(shí)候签则， 責(zé)怪自己是沒有用的，因?yàn)槲覀兊男袨椴⒉华?dú)立于環(huán)境而存在 铐料。所謂的好處或者壞處渐裂，其實(shí)都是我們與環(huán)境
●交換信息、獲得反饋的過程钠惩。刺激和強(qiáng)化就是我們與環(huán)境建立 聯(lián)系的方式柒凉。
●了解了這一點(diǎn)，我們就能觸及改變的本質(zhì)了篓跛。
●改變的本質(zhì)膝捞，其實(shí)就是 創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)，用新經(jīng)驗(yàn)代替舊經(jīng)驗(yàn)愧沟。
●宇宙的本質(zhì)就是變化蔬咬！
●人的意志鲤遥，就是人對于變化所懷抱的積極態(tài)度，起源于好奇心林艘！
