今天是早起第十六天问慎，跑步第十四天萍摊。最初的一周下載付費(fèi)了吳棟老師的喜馬拉雅音頻:戀愛跑步法。讓每個(gè)清晨與身體談場(chǎng)戀愛蝴乔。
我的三個(gè)標(biāo)簽1.醫(yī)生记餐；2.二寶媽；3.終生學(xué)習(xí)者薇正。
開始學(xué)習(xí)易效能之前片酝，每天過(guò)著線下生活，上班遲到挖腰，情緒難以控制雕沿，人生沒(méi)有意義，身體很糟糕猴仑。不要說(shuō)跑步审轮，我?guī)缀趺咳齻€(gè)月都要因?yàn)檠醋≡赫{(diào)理。最近的一次發(fā)作是距離4.29易效能一階線下課程一個(gè)月左右的時(shí)間辽俗。因?yàn)橥蝗缙鋪?lái)的感冒導(dǎo)致腰痛的劇烈爆發(fā)疾渣，其實(shí)我?guī)е鼑呀?jīng)有兩個(gè)月的時(shí)間了，這次尤其的嚴(yán)重崖飘。每天除了上班榴捡，其他時(shí)間都是臥床休息。
? ? 自從二寶的出生朱浴，我陷入了嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁吊圾。身體健康越來(lái)越差，體重直線飆升翰蠢。產(chǎn)后一年體重增加了25kg项乒。要知道整個(gè)孕期我都是以自控力強(qiáng)而自豪的，每天的營(yíng)養(yǎng)控制梁沧，使得整個(gè)孕期自身體重都沒(méi)有變化檀何，甚至生產(chǎn)完做完月子體重都是與孕前持平。很多同事朋友多向我取經(jīng)廷支，如何做到的埃碱？而生產(chǎn)后的第二個(gè)月我陷入了糟糕的生活當(dāng)中。同時(shí)家庭關(guān)系也一度陷入危機(jī)酥泞。
? ? ? ? 一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)收聽了喜馬拉雅葉老師的時(shí)間管理100講砚殿，每天開車上班都會(huì)聽，用很短的時(shí)間聽完100講芝囤，又付費(fèi)買了進(jìn)階似炎。丫丫老師的線上親子時(shí)間管理，上了深圳的線下親子課程悯姊。我想我應(yīng)該走進(jìn)一階的線下課程羡藐，去看看。
? ? ? 親身近距離的看到葉老師悯许，被他的人格魅力深深的吸引仆嗦。爛開始，好結(jié)果先壕。人生只要開始去做瘩扼，任何時(shí)候都不晚谆甜。于是抱著這樣的決心我開始了易效能的90天實(shí)踐。每天早起打卡集绰，腰痛不能跑步规辱？就服用止痛藥每天慢走一萬(wàn)步，積極調(diào)理腰痛栽燕，逐漸解掉腰圍罕袋。在這第16天，我也跟著吳棟老師的戀愛跑步法進(jìn)入到了跑兩分鐘碍岔，快走兩分鐘的程度浴讯。相信不久的將來(lái)（12周）我也可以一口氣跑5km了。
我90天的踐行目標(biāo):1.每天早起（5:30）蔼啦；2.每天10000步榆纽；3.減重10kg。
目前看來(lái)询吴，前面兩個(gè)目標(biāo)每天都可以嚴(yán)格完成掠河，而第三個(gè)目標(biāo)也正在良好的進(jìn)行中，16天減重3.5kg猛计。有可能不用90天就可以提前達(dá)到目標(biāo)唠摹，向下一個(gè)目標(biāo)邁進(jìn)。爛開始奉瘤，好結(jié)果勾拉。繼續(xù)加油吧。
