【Day93課后實(shí)踐】
這是2018年11月5日“崔律·100天精力和時(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng)”第14.1講的課后實(shí)踐郊霎。
<實(shí)踐事項(xiàng)>
找出你過(guò)去在利用碎片化時(shí)間時(shí)的錯(cuò)誤做法（1+個(gè)）贼邓，作出今后的改善計(jì)劃。
<實(shí)踐日志>
1.在本講中收獲的點(diǎn)&思考：
1）碎片化時(shí)間润绵，化即變化，改變胞谈。碎片化時(shí)間包括兩層含義及用法：作動(dòng)詞尘盼，變成碎片。指時(shí)間被（他人/自己/信息等）切碎碎片化烦绳，強(qiáng)調(diào)過(guò)程卿捎。作為名詞，指碎片化以后的時(shí)間径密，即呈現(xiàn)成碎片狀的時(shí)間午阵，強(qiáng)調(diào)狀態(tài)。相當(dāng)于碎皮時(shí)間享扔。利用碎片化時(shí)間底桂，從此兩角度出發(fā)。比如惧眠，有時(shí)我們會(huì)把碎片化時(shí)間當(dāng)成一個(gè)名詞籽懦，假如我有10分鐘或15分鐘的時(shí)間，我該怎么去做呢氛魁？作為動(dòng)詞暮顺，有的時(shí)候不該切碎了厅篓，要減少，有的時(shí)侯應(yīng)該切碎的沒(méi)有切碎捶码，要增加羽氮。
2）碎片化時(shí)間的元兇。手機(jī)：微信惫恼、QQ乏苦、抖音等干擾與誘惑；突發(fā)事件/雜事：來(lái)自他人的干擾尤筐。專注力差：總是走神、分心洞就。自制力弱：頻繁刷手機(jī)盆繁。自己：缺乏明確的目標(biāo)。時(shí)間管理問(wèn)題：時(shí)間被人支配總結(jié)：部分的碎片化時(shí)間原因不來(lái)自外界旬蟋，更來(lái)自于我們自己油昂。
應(yīng)對(duì)好碎片化時(shí)間某種意義上說(shuō)如何區(qū)適應(yīng)科技不斷打擾，外界有干擾的時(shí)代的潮流倾贰。
3）碎片化時(shí)間利用誤區(qū)冕碟。常見(jiàn)誤區(qū)1：分分鐘把時(shí)間填滿。碎片化時(shí)間的利用不代表分分鐘填滿時(shí)間匆浙，看的不是你花了多少時(shí)間安寺，而是這一刻、一天首尼、一年挑庶、十年、一輩子你產(chǎn)出了多少有用的成果软能。常見(jiàn)誤區(qū)2：用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮迎捺，掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰。沒(méi)有思考哪些對(duì)你是更重要的查排，你的目標(biāo)是什么凳枝，產(chǎn)出是什么結(jié)果是什么。常見(jiàn)誤區(qū)3：“我利用了跋核，我驕傲"岖瑰。碎片化時(shí)間與拖延癥一樣具有欺騙性。碎片化時(shí)間會(huì)覺(jué)得它沒(méi)有價(jià)值砂代，并沒(méi)有當(dāng)成寶高效的利用锭环。
4）碎片化時(shí)間利用策略。加：刻意增加碎片化時(shí)間泊藕；減：刻意減少碎片化時(shí)間辅辩；乘：當(dāng)遇到碎片化時(shí)間時(shí)难礼，發(fā)揮它的價(jià)值，發(fā)揮乘法（而非加法的效果）玫锋；除：化整為零蛾茉，把艱巨任務(wù)分解到碎片化時(shí)間。
思考：
1）對(duì)于碎片時(shí)間及碎片化時(shí)間沒(méi)有認(rèn)真思考過(guò)撩鹿，我應(yīng)該是錯(cuò)過(guò)了之前的課前問(wèn)卷谦炬。我過(guò)去是如何看待碎片化時(shí)間呢？我過(guò)去又是如何利用它們的呢节沦？很局限键思，過(guò)去只把它當(dāng)成了名詞。為什么呢甫贯？在淺層認(rèn)知階段吼鳞，停留在我知道了，而不是它是什么叫搁，每個(gè)字都代表什么意思赔桌，和XX有什么卻別。想起了崔律的說(shuō)文解字思維渴逻。突破淺層認(rèn)知疾党，首先需要把概念界定清晰，深刻惨奕。
2）碎片化時(shí)間利用3個(gè)誤區(qū)我都中招了雪位，這是一個(gè)自己都不知道或者沒(méi)有刻意思考過(guò)的重大問(wèn)題。還有哪些我自己都不知道的問(wèn)題呢梨撞？這個(gè)問(wèn)題該如何思考清楚呢茧泪？從人生模型的幾個(gè)方面來(lái)分析？還是……聋袋，釀?wù)撸?/p>
2.我在實(shí)踐中的亮點(diǎn)：
【過(guò)去的做法】
1）不會(huì)休息队伟，經(jīng)常占用吃飯時(shí)間、睡覺(jué)時(shí)間來(lái)做覺(jué)得重要要趕緊一口氣完成的事幽勒。比如同學(xué)會(huì)前期制作回憶小視頻嗜侮，當(dāng)時(shí)就一門心思想把它趕緊做出來(lái)，吃飯也不好好吃啥容。覺(jué)得把這個(gè)弄完锈颗，不會(huì)耽誤作別的事情。
2）最近帶娃期間咪惠，陪娃時(shí)總覺(jué)得這個(gè)時(shí)間我應(yīng)該干點(diǎn)什么的击吱，就這樣陪娃中錯(cuò)過(guò)了多少時(shí)間啊，于是就翻出聽(tīng)書頻道開(kāi)始聽(tīng)書遥昧，但效果并不好覆醇，注意力一會(huì)在娃一會(huì)在書朵纷，感覺(jué)兩個(gè)都沒(méi)顧上。帶娃不夠上心永脓。
3）這兩天又有點(diǎn)對(duì)雨哥的時(shí)間管理問(wèn)題有看法袍辞，總覺(jué)得他應(yīng)該分分鐘的把時(shí)間利用上，對(duì)他的安排看不慣常摧。
【今后的計(jì)劃】
1）從目標(biāo)和目的出發(fā)搅吁。今早在想如何更上心的帶娃這件事時(shí)，面對(duì)不能準(zhǔn)確讀出孩子的拉尿信號(hào)這個(gè)事落午，突然小雷達(dá)到”這個(gè)時(shí)間我的主要任務(wù)應(yīng)該是識(shí)別信號(hào)“谎懦。然后又給一段時(shí)間明確目的或目標(biāo)，這是一個(gè)非常值得練習(xí)的事溃斋。
2）有意識(shí)的加減碎片化時(shí)間界拦。比如今天對(duì)打卡時(shí)間的碎片化，分解學(xué)習(xí)盐类、思考實(shí)踐及打卡幾個(gè)部分，希望幫助自己消滅掉每次寫作業(yè)前的磨蹭呛谜、不專注等問(wèn)題（大概消耗10-30分鐘不等）在跳。減：利用離線時(shí)間專注的做事，減少被手機(jī)干擾的被碎片化隐岛。
打卡時(shí)間碎片化成果：
開(kāi)始5分鐘：磨蹭猫妙，準(zhǔn)備水等式
接下來(lái)24分鐘：知識(shí)點(diǎn)梳理
接下來(lái)13分鐘：刻意思考
接下來(lái)16分鐘：實(shí)踐及完成打卡內(nèi)容
整理成果5分鐘
總用時(shí)：63分鐘（初步試驗(yàn)效果明顯）
3）弄等加減乘除，感覺(jué)加和除有點(diǎn)混淆聚凹。
3.我的疑問(wèn)(周六答疑) ：
加和除的區(qū)別是什么割坠？
4.其他想說(shuō)的話(如有)：
期待本周加減乘除的具體用法。
