【非暴力溝通的要素】
為了彼此能樂于互助响驴，我們專注于四個方面——非暴力溝通模式的四個要素。
首先性誉，留意發(fā)生的事情。我們此刻觀察到什么?不管是否喜歡茎杂，只是說出人們所做的事情错览。要點是，清楚地表達觀察結(jié)果煌往，而不判斷或評估倾哺。接著，表達感受，例如受傷羞海、害怕忌愚、喜悅、開心却邓、氣慣等等硕糊。然后，說出哪些需要導致那樣的感受申尤。一旦用非暴力溝通誠實地表達自己癌幕，前三個要素就會得到體現(xiàn)。
舉例來說昧穿，一位母親可能對她處于青春期的兒子說:“費利克斯，看到咖啡桌下的兩只臟襪子和電視機旁的三只橙喘，我不太高興时鸵，因為我看重整潔。"
接著厅瞎，她立即提出非暴力溝通的第四個要素——具體的請求饰潜。你是否愿意將襪子拿到房間或放進洗衣機?這一要素明確告知他人，我們期待他采取何種行動和簸，來滿足我們彭雾。
這樣，這位母親就清楚地說出非暴力溝通的四個要素锁保。借助這四個要素誠實地表達自己薯酝，是非暴力溝通的一個方面。非暴力溝通的另一方面是借助它們關切地傾聽爽柒。我們首先通過體會他人此刻的觀察吴菠、感受和需要，與他們建立聯(lián)系浩村，然后聆聽他們的請求做葵，來發(fā)現(xiàn)做什么可以幫助他們。
保持對這兩方面的關注心墅，并幫助他人也這么做酿矢，雙方便可持續(xù)互動，直至情意相通：我此刻的觀察怎燥、感受和需要是什么瘫筐；為了改善生活，我的請求是什么刺覆；你此刻的觀察严肪、感受和需要是什么；為了改善生活，你的請求是什么·····
使用非暴力溝通時驳糯，表達自己或傾聽他人篇梭，都是好的開端。
