情緒會(huì)給人帶來(lái)怎樣的影響呢？
我們面對(duì)情緒來(lái)臨時(shí)榴芳，吼叫嗡靡，咆哮，打架摔東西窟感，或者是抽煙讨彼，喝酒，打麻將柿祈，暴飲暴食，購(gòu)物蜜自，追劇，又或者是把情緒憋回去重荠，讓自己內(nèi)傷虚茶。除了以上的方法，有沒(méi)有更好的方法來(lái)面對(duì)情緒嘹叫？
處理情緒的六種方法
1.哭笑皆是方法：這種釋放情緒的關(guān)鍵點(diǎn)是放聲大哭或大笑，把卡在身體里的能量釋放出去
2.文字也有力量：當(dāng)我們不能哭罩扇，不能笑的時(shí)候就把自己想說(shuō)的話，想罵的人寫在紙上喂饥，畫在畫里，想什么寫什么荆陆，不端不裝集侯，事后再回看文字，心理平靜很多棠枉，也療愈了自己泡挺。
3.通過(guò)做夢(mèng)釋放情緒：夢(mèng)會(huì)感覺(jué)特別真實(shí)，醒來(lái)后會(huì)感覺(jué)那是真的發(fā)生了娄猫，是我們的潛意識(shí)幫我們釋放情緒生闲，在那一刻月幌，情緒是真的碍讯。
4將情緒轉(zhuǎn)化為聲能：心情不好的時(shí)候可以約上三五好友或者自己一個(gè)人去KTV大聲吼叫扯躺，或者向好友傾訴，吼叫倍啥，傾訴結(jié)束后澎埠，人就會(huì)輕松很多虽缕。
5.將情緒轉(zhuǎn)化為動(dòng)能：當(dāng)情緒來(lái)臨時(shí)蒲稳，我們可以來(lái)一段跑步，踢足球凭峡，喜歡瑜伽的朋友也可以來(lái)段瑜伽决记。運(yùn)動(dòng)后身體那種酣暢淋漓的感覺(jué)，就已經(jīng)把情緒帶出身外系宫。
6.呼吸冥想：還可以有效的緩解內(nèi)心的焦慮，讓我們發(fā)現(xiàn)觀察到自己此時(shí)此刻的心境扩借，讓內(nèi)心重回平靜。
每份情緒的背后康谆，都是我們與自己的對(duì)話嫉到，學(xué)會(huì)處理情緒，也就學(xué)會(huì)了怎樣與自己相處何恶。
