【18】08-阿志-0725百日旅程第25天
漫步人生?晨晚間日記2級(jí)
阿志【18】漫步人生時(shí)光之旅
2017年7月25日 星期er 陰 23-31°C/99%
?旅行天數(shù)：第25天?旅行站口：第4站第4天
特別的日子：
早睡：22:00
早起：4:30 自然醒
#時(shí)光之旅箴言#
卸下浮躁轰枝，保持寧?kù)o拐揭，心無(wú)旁騖费坊，用心專(zhuān)注中狂，
腳踏實(shí)地，穩(wěn)健向前寞焙，追求極致吨铸，享受其中沐序，
相扶相愛(ài)，群人共遠(yuǎn)姨蝴，更高境地俊啼，漫步人生。
每日四問(wèn)：
1. 本站作業(yè)按時(shí)完成了嗎左医？
答：是
2. 自測(cè)達(dá)到80分及以上了嗎授帕？
答：90
3. 本站及前面站點(diǎn)7天全勤打卡做到了嗎？
答：前面站點(diǎn)7天全勤打卡0失誤
4. 前面站點(diǎn)要養(yǎng)成的習(xí)慣浮梢，今天徹底踐行了嗎跛十？
答：是
清晨梳理——聚焦百日目標(biāo)
百日目標(biāo)：百日同行24站，深度番茄300個(gè)體驗(yàn)秕硝，38/300
昨日目標(biāo)：
學(xué)習(xí)：青蛙任務(wù)? ? ? ? ? ? ? ? ? 預(yù)估番茄? ? ? ? ? ? ? ? 實(shí)際反饋
1.干擾轉(zhuǎn)移法音頻
其他筆記? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 預(yù)估1個(gè)番茄完成√
重新書(shū)寫(xiě)200件事工整完成√
2.生活：跑步+腹肌入門(mén)/隔天+臀腿
卡路里記錄1057-336完成√
3.家庭：關(guān)于旅行聊天完成√
昨日青蛙：
學(xué)習(xí)：青蛙任務(wù)? ? ? ? ? ? ? ? ? 預(yù)估番茄? ? ? ? ? ? ? ? 實(shí)際反饋
1.干擾轉(zhuǎn)移法音頻
其他筆記? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 預(yù)估1個(gè)番茄完成√
重新書(shū)寫(xiě)200件事工整完成√
2.生活：跑步+腹肌入門(mén)/隔天+臀腿
卡路里記錄1057-336完成√
3.家庭：關(guān)于旅行聊天完成√
今日目標(biāo)：百日同行24站? 第4站
今日青蛙：
學(xué)習(xí)：青蛙任務(wù)? ? ? ? ? ? ? ? ? 預(yù)估番茄? ? ? ? ? ? ? ? 實(shí)際反饋
1.閱讀《搞定》? ? ? ? ? ? ? ? ? 預(yù)估1個(gè)番茄完成√
2.筆記整理
3.打卡8個(gè)
.生活：
1.跑步+腹肌入門(mén)/隔天+臀腿
2.卡路里記錄完成√
3.登記芥映，查詢(xún)征信
家庭：
小聚會(huì)
八大關(guān)注
學(xué)習(xí)成長(zhǎng)
【我與時(shí)間的故事】
刻意練習(xí)：斷網(wǎng)、睡前儀式远豺、早睡奈偏、早起、多米諾儀式躯护、晨間學(xué)習(xí)惊来、晨晚間日記、青蛙棺滞、番茄工作法裁蚁、專(zhuān)注力歸宿法、隨手記錄習(xí)慣
晨間出產(chǎn)： 完成第4站筆記整理继准，閱讀《搞定》
知識(shí)收獲：用心細(xì)致呵護(hù)每一個(gè)靈感
理念運(yùn)用：正確的時(shí)間做正確的事枉证。階段目標(biāo)。
&旅行日記：
1.《吃掉那只青蛙》的作者博恩.崔西出生平凡移必，高中輟學(xué)室谚，體力為生，卻發(fā)現(xiàn)成功做事情的方法是：統(tǒng)籌安排時(shí)間避凝，每天早上第一時(shí)間吃掉一只活青蛙舞萄，讓自己所付出的時(shí)間精力體力情感獲得最大回報(bào)。把工作變享受管削，最有價(jià)值得財(cái)產(chǎn)就是賺錢(qián)的本領(lǐng)倒脓。
2.想法靈感不是收集，不是清空含思，而是精心細(xì)致的呵護(hù)崎弃，捕捉它甘晤。
3.百日同行期間要做到以后打卡0失誤。深刻反省饲做。
&幸福日記：進(jìn)天外出线婚，家庭小聚會(huì)。出發(fā)之前先做完2件事
計(jì)劃要適當(dāng)控制體重啦盆均。飲食和運(yùn)動(dòng)截圖塞弊。
&感恩日記：家人小聚的樂(lè)趣，可愛(ài)的萌狗
【習(xí)慣培養(yǎng)打卡】
1泪姨、多米諾起床儀式
2游沿、晨間自習(xí)室
3、跑步
4肮砾、早餐前記錄日志：
5诀黍、午餐前記錄日志：
6、晚餐前記錄日志：
7仗处、睡前1小時(shí)斷網(wǎng)
今天對(duì)自己滿(mǎn)意嗎眯勾？
今天反思：《搞定1》閱讀第二章
?旅行天數(shù)：第01-06天 ?旅行站口：第1站【精力】晚間斷網(wǎng)21:00、睡前儀式早睡婆誓、早五多米諾起床儀式【U8】晨晚間日記1級(jí)
?旅行天數(shù)：第07-14天 ?旅行站口：第2站【U8】晨間自習(xí)室吃环、【專(zhuān)注】番茄工作法（表）時(shí)間記錄檔案表、專(zhuān)注力歸宿法
?旅行天數(shù)：第15-21天 ?旅行站口：第3站 ?【U8】晨晚間日記2級(jí) ?學(xué)習(xí)成長(zhǎng)旷档、幸福日記模叙、感恩日記、3坐標(biāo)3青蛙
?旅行天數(shù)：第22-25天 ?旅行站口：第4站 【清單】精心細(xì)致呵護(hù)靈感捕捉 200件事
