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我們每個人都有個圈古话，你的情緒想法思路，都是可控的锁施。但是陪踩，圈子之外沾谜，別人的事情，老天的事情基跑，過去發(fā)生的事情婚温，都是不可以控制的。
一個真正內(nèi)心強大的人媳否，清楚地知道栅螟，什么可控什么不可控。把注意力聚焦在可以控制的地方篱竭。
比如力图，大家說你胖，這是不可控的掺逼。但是吃媒，有沒有可控的部分？
有吕喘。
任何一件事情赘那，都可以畫出自我邊界。有一部分氯质，是完全不可控募舟，另一部分——你的反應(yīng)，是可以控制的闻察。要有清晰地自我邊界拱礁，把注意力放到自我邊界上。
所以有人說我胖了辕漂，我可以悅納呢灶，可以偷偷減肥，可以遠離說我胖的人钉嘹。但是鸯乃，如果我執(zhí)著于問什么有人說我胖，他們真討厭隧期，為什么說我飒责，這就變得執(zhí)著于不可控了赘娄。
人什么時候會受苦？是把注意力投射于你不可控的事情上宏蛉。你的自我出現(xiàn)了缺口遣臼，你才會覺得苦。
比如拾并，你希望辦公室的所有人都喜歡你揍堰，就變得執(zhí)著于不可控了。當(dāng)一個人把自我投射到不可控的事情上嗅义，就會開始受苦屏歹。這也是為什么內(nèi)心強的人，要建立自我邊界之碗。
