這幾個月以來，我最多的感受就是疲憊酱虎。感覺身體像是只潮濕的棉花套子，精神也是軟綿綿的，能懶下來的時候就往哪一灘斩例。即便是休息也不得心安，因為心里知道后面還有一大堆的事在等著呢从橘，只能是暫時僥幸念赶，索性就躺在那里刷刷手機把身體里最后一絲精力抽干，就可以倒頭睡過去了恰力。我知道這種感覺非常不對叉谜，急需調(diào)整。一晚我坐在午夜1點出租車上踩萎，精力透支停局，我在手機上翻著郵件盤算著接下來的出差行程，發(fā)現(xiàn)正好趕著端午的空檔我可以好好休息一陣香府，那個時候我想回家了董栽。于是半夜一口氣訂好了三趟飛機，我對此次行程安排的十分滿意企孩，于是這會就可以完全的窩在家里碼點瑣碎的文字了锭碳。

這幾天我都在試圖找到令我疲憊的原因，我心里盤算著勿璃，在此羅列一下：

第一件應(yīng)該是頻繁的出差

短途的出差并沒有大家想象中的美好工禾，他會打破你日常規(guī)律的作息時間运提。早起晚歸的趕高鐵飛機，有時候6點要起床闻葵，有時候晚上1點還沒到家民泵；出差時干活大多時候意味著全天候待命，有時候6點就起來布置槽畔，有時候晚上11點才開始干活栈妆；出差飲食更是身不由己，高鐵上的盒飯厢钧、飛機上的簡餐鳞尔、會場里的外賣，最隨便的時候就點個漢堡站在那里五分鐘吃完早直。你還需要客服一些隨機事件寥假，比如偶爾水土不服的失眠，酒店的隔音不好被吵醒霞扬，因為擔(dān)心而產(chǎn)生的焦慮感糕韧。

最直觀的體現(xiàn)就是紊亂的腸胃系統(tǒng)和總是浮腫的眼袋。

更討厭的是頻繁的出差更會打破原有生活的節(jié)奏喻圃，比如我去年買了單車之后只有天氣ok都會在周二和周四去新江灣城騎車萤彩，而今年待到天氣可以騎了，我也就騎了一次而已斧拍。常常周末的時間安排也全會被打亂雀扶。

以上是對出差的吐槽，但我知道我這段時間的疲憊的鍋確實不能讓出差這件事來全背肆汹。因為去年這個時候大概比現(xiàn)在還頻繁的出差愚墓，我還浪的不亦樂乎呢，雖說身體上比較累昂勉，可是周末休息個一兩天又生龍活虎的想往外躥转绷，每到一個地方都覺得新鮮逮著空就到處逛逛四處打卡四處尋覓好吃的好玩的。現(xiàn)在就宅在賓館點一份外賣早早睡去硼啤，依然是覺得揮之不去的疲憊议经，更多的是精神上的拖累吧。

無聊社交活動

我大概就是那種典型的內(nèi)向型生物吧谴返，需要通過獨處來恢復(fù)內(nèi)在的精力煞肾。一周超過兩次的社交活動在加周末的出差，就基本耗光我所有的精力了嗓袱。而且兩個人的生活也不像想象中那樣輕松籍救，需要放棄和妥協(xié)。若是兩個都獨立的人渠抹，不需要太多依賴感蝙昙，大概更能輕松的進退闪萄，若不是就需要互相的妥協(xié)和摩擦，有的時候確實覺得耗費心力奇颠。就像是午夜1點我坐在回家的出租上败去，精力透支，感覺屬于自己的空間越來越小烈拒。

解決之道

17年年初的時候我的計劃是要把精力更多的花在自己身上圆裕。然而半年過去了，我始終覺得有忙不完的事荆几，從來沒這樣執(zhí)行過吓妆。改變看起來比想象中的更加麻煩，因為對舊的解決方案的熟悉對安全感的依戀在阻止著改變的進程吨铸。但改變又是必須的行拢，那該怎么做呢？

放棄分析注重感受

我的思維方式是遇事不斷分析诞吱，希望找到原因舟奠。可在實際過程中我發(fā)現(xiàn)往往分析是徒勞的狐胎，反而會讓我陷入一個每次都能“自圓其說”的圈子鸭栖，問題沒解決歌馍，思維卻被困住了握巢，沒有辦法前進。后來慢慢總結(jié)原因也比較簡單松却，是因為當(dāng)時的認(rèn)知就這么多暴浦，想從舊的知識體系中挖出一個解決新問題的鑰匙確實只能跟自己兜圈子了，更正確的做法應(yīng)該是升級認(rèn)知了晓锻。所以沒辦法解決不如先把自己的感受記下了歌焦，去覺察自己為什么有這些感受，在害怕什么砚哆，然后去接納這些原本讓自己害怕的東西独撇，先往前走不斷的學(xué)習(xí)，有一天自然就有了解決問題的思路躁锁，再回頭看這些就不再是路障了纷铣，就是塊普通的石頭出現(xiàn)在路上，繞過便是战转。

計劃與安排

原來我是個特別隨便的人搜立，從來不喜歡提前計劃。因為五月我購買了滑雪的體驗券和自助餐券槐秧，這兩個券的要求都是需要提前24小時預(yù)約啄踊，所以我不得不提前開始安排和計劃忧设。雖然第一次的安排最后的執(zhí)行效果格外糟糕，朋友通通爽約颠通，就連社區(qū)的服務(wù)廳也以為了防止病毒感染而沒有營業(yè)址晕，但是我卻第一次體會到了計劃與安排的好處，提前把事情都規(guī)劃好蒜哀，反而讓時間變得充裕起來斩箫，該休息的時候也可以安心的休息玩耍了。

所以之后會開始提前安排好一周的計劃撵儿，逐漸減少隨興的活動乘客。

寫和游泳騎車

有一周我覺得特別的累，就頻繁的調(diào)休在家睡懶覺淀歇。失去的睡眠其實是補不回來的易核，一覺睡到快中午的我起來眼睛腫的像金魚，在房間里游蕩感覺像個鬼魂浪默。下午依然沒什么事牡直，我就跑去游泳，我感覺自己確實像一只金魚了纳决，舒服而愜意碰逸，慢慢的游有意思的想法也一邊冒出來，走出游泳館我覺得整個人都輕松了阔加。所以放松很多時候不是睡大頭覺饵史，應(yīng)該做些有意思的活動，騎車這件事也是一直給了我很多快樂的運動胜榔，我一直很喜歡胳喷，怎么樣一周也得有一次吧。接下來就是寫點東西了夭织，我一直覺得寫東西這件事如果不是一項任務(wù)吭露，就自己這么隨心所遇的寫一寫倒是一樣很好的放松精神的事情，我原來自己記日記尊惰，我發(fā)現(xiàn)有一項弊端就是我的惰性常常讓我在有負(fù)面情緒的時候才愿意動手做讲竿，每當(dāng)開開心心的時候就只顧著high了。現(xiàn)在我想怎么一周都該寫寫心得吧弄屡，好的壞的都隨意寫寫题禀，自己看別人看都行。畢竟我們智人還是社會動物需要一些鏈接感琢岩，寫下來放在這個地方也似乎有了那么一點連接了投剥。

總結(jié)

不知道這么做之后會不會減輕我的疲憊感，先來看看這么做了會發(fā)生點什么吧担孔。