沒有反思的人生不值得過
月度檢視意義：以一個(gè)月的緯度檢視個(gè)人八大關(guān)注房匆，通過日記，周檢視，圖片浴鸿，看到過去一個(gè)月的美好的事物井氢，以及成長的過程，情緒的轉(zhuǎn)變岳链。
檢視不檢討花竞，拉長視角看待一年的目標(biāo)，用回饋分析法規(guī)劃好未來3個(gè)月的目標(biāo)掸哑。
回饋分析法
就是在你準(zhǔn)備做一件事情之前约急，記錄下你對結(jié)果/效果的期望，在事情完成之后苗分，將實(shí)際的結(jié)果/效果與你的預(yù)期進(jìn)行比較厌蔽，通過比較，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)什么事情你可以做好摔癣，什么事情你是做不好的躺枕。
6月份目標(biāo)：
工作：辭職到期做好交接工作，最后一次下單&跟進(jìn)下單物品?
配合上級(jí)工作供填，投入，深度工作罢猪，做記錄（工作不夠投入近她，但還是嘉許自己的努力）
其次尋找新的工作機(jī)會(huì)（在尋找中）
離職到期對宿舍進(jìn)行一次斷舍離?
效能：注意早睡早起（調(diào)整中）
家庭：辭職后回家，陪家人吃飯?
90天目標(biāo)：
1.100字復(fù)盤工作膳帕，提高效率
2.固化運(yùn)動(dòng)3次/周粘捎，閱讀3次/周
3.找到對象
2018年度夢想版
對夢想版進(jìn)行了微調(diào)整
效能突破：重點(diǎn)使用ominifocus搜集記錄排程，提高搜集記錄危彩，排程的能力攒磨。
工作與事業(yè)：找到新的工作，同時(shí)碼字記錄自己在工作中的感悟汤徽，發(fā)現(xiàn)自己擅長的點(diǎn)娩缰。
健康 身體
目標(biāo)?
早睡：23:00前： 20天；
早起：6:00前： 20? 天谒府；
運(yùn)動(dòng)： 12次拼坎， 60km
冥想：12次
現(xiàn)狀&反思
早睡：23：00前 2/25
早起:? ? ? 6:00前 12/25
運(yùn)動(dòng):? ? ? ? 5/25? 18.3km
4冥想:? 9/25
下一步
*早睡，盡量減少晚上的事情完疫。工作加班泰鸡，感覺到疲憊，要早點(diǎn)休息壳鹤。
*斷網(wǎng)22：30~22：50盛龄，用鬧鐘循環(huán)提醒自己
*把晨間日記提前在晚上寫好，早起第一件事就是跑步
*晨間日記增加提醒和記錄好習(xí)慣的一項(xiàng)
學(xué)習(xí)
目標(biāo)
10月份自學(xué)考試 復(fù)習(xí)
微閱讀/聽書 30min/d
現(xiàn)狀&反思
*6/12聽書《晨間日記的奇跡》 ，重新了解晨間日記余舶，要嘲⊙迹回去看看以前的記錄，會(huì)給在瓶頸期的自己帶來啟發(fā)欧芽。晨間日記的記錄莉掂，
*閱讀淑香分享《晨間日記的奇跡》 思維導(dǎo)圖。
*閱讀軍軍組的第10周小組會(huì)議記錄《如何讓愛情保鮮》 要有儀式感千扔，偶爾要有精心準(zhǔn)備的禮物憎妙，會(huì)有新鮮感，多贊美曲楚。
*6/19聽妙妙教練分享時(shí)間管理桌游的感悟：
時(shí)間管理的學(xué)習(xí)厘唾，不要只是埋頭在自己個(gè)人的踐行，看看別人的踐行龙誊，了解別人的規(guī)劃和設(shè)計(jì)人生的方式抚垃，根據(jù)實(shí)際情況開始調(diào)整和優(yōu)化自己的踐行。
*閱讀《不要讓未來的你討厭現(xiàn)在的自己》 感悟：
當(dāng)在一個(gè)地方覺得并不開心時(shí)要展開行動(dòng)走出去趟大，不要認(rèn)為在一個(gè)地方工作不好鹤树，在其他地方也不好。
下一步
*閱讀和聽書逊朽，一次只讀一本書罕伯，列清單。
*準(zhǔn)備10月自學(xué)考試｜閱讀自學(xué)書籍15分鐘
事業(yè)
目標(biāo)
找到工作
碼字挖掘優(yōu)勢
現(xiàn)狀&反思
*反思工作的流程和順序叽讳，琢磨提高效率的辦法追他，如奶酪工作法，專注15分鐘岛蚤。
*工作更要注重表達(dá)和溝通邑狸。
*老板建議坐的時(shí)候要把腰桿挺直，說話需要大聲一些涤妒。
*工作中要學(xué)會(huì)拒絕不是本職工作的事单雾。
*上班斷網(wǎng)。體驗(yàn)深度高效專注工作届腐。
*6/12在工作中铁坎，自己要敢于拒絕不是本職工作的事，答應(yīng)別人然而做不到是不對的犁苏。不要講情面硬萍。
*不要?jiǎng)臃潜韭毠ぷ髌渌碌氖拢约旱氖聸]做好围详，如去做別人的事朴乖，別人會(huì)有意見祖屏。
*6/13上班的時(shí)候玩手機(jī)，這會(huì)影響到工作效率买羞，無法深度工作袁勺，效率低，導(dǎo)致自己需加班畜普。
玩手機(jī)1分鐘期丰，需要8分鐘的時(shí)間調(diào)整進(jìn)入工作狀態(tài)。
*工作過程中吃挑，不要憑感覺钝荡，經(jīng)驗(yàn)開展，在開始的時(shí)候就要思考想象自己需要的結(jié)果舶衬，過程如何做埠通？多一些思考，達(dá)到事半功倍的效果逛犹。
*6/18靠近離職端辱，察覺沒有了開始時(shí)的熱情和動(dòng)力，未做到全身心投入虽画，效率低舞蔽。鼓勵(lì)自己接納目前工作狀態(tài)，盡力做好剩下幾天的工作码撰。
*完成新化驗(yàn)項(xiàng)目的藥品喷鸽，儀器下單，得到老板簽字同意灸拍。
*6/20 ORP氧化還原電位計(jì)的校正，PH計(jì)校正砾省。
*6/21最后一天工作鸡岗，站好最后1天崗，整理好化驗(yàn)室的衛(wèi)生编兄，干凈轩性，擺放有序，給老板留下一個(gè)好印象狠鸳。
和人交談揣苏，坐端正和看著他的眼睛說話，這樣整個(gè)人會(huì)更自信件舵，給別人的感覺不一樣卸察。
*最后一天，同事給了我很多反饋铅祸，他們自己的看法坑质，增加了從從不同的角度看待工作合武，更客觀和全面。
下一步
1. 反復(fù)提醒｜工作斷網(wǎng)
2. 重溝通｜從不同角度看問題
3. 肢體語言｜不卑不亢的交談
4. 碼字｜提前一天記錄和規(guī)劃工作
家庭（親密）
目標(biāo)
和家人打電話 3次/周
找對象
現(xiàn)狀&反思
*6/13主動(dòng)打電話回家涡扼，和家人簡單的溝通覺得非常開心稼跳。覺察有時(shí)間需要多關(guān)心家人，這也會(huì)給自己帶來源源不斷的精神動(dòng)力吃沪。
*6/18端午節(jié)公司發(fā)了粽子汤善，想起奶奶包的粽子，每逢佳節(jié)倍思親票彪。
*回家和姑姑红淡，爺爺一起吃了午餐。
下午回陽春抹镊，去看了伯母锉屈，簡單聊了5分鐘，感覺一個(gè)人的身體健康是最重要的垮耳。
*6/23在家陪爺爺吃晚飯颈渊，吃完晚飯看他一個(gè)人坐在門口乘涼的情景，感覺到他的孤獨(dú)终佛。
回憶在自己年少的時(shí)光俊嗽，都是在爺爺和奶奶的陪伴下成長，回顧自己年少時(shí)的任性铃彰，強(qiáng)烈的自尊心下的叛逆绍豁，但是被他們無私的愛溫暖，和包容牙捉，同時(shí)被他們樸實(shí)的秉性竹揍，勤勞努力，深深影響著邪铲。
*找對象方面芬位，覺得第一件事不是找到對象，而是如何更好的相處带到。學(xué)會(huì)相處比找到更重要昧碉。
下一步
*在外工作，和家人每周3次電話揽惹，設(shè)置提醒被饿，養(yǎng)成習(xí)慣
*多異性朋友相處，溝通分享搪搏。
社交
目標(biāo)
每周和朋友深度鏈接1次
和易效能朋友深度鏈接1次
現(xiàn)狀&反思
*6/1和姵穎聯(lián)系提醒小組會(huì)議主題分享 《思維導(dǎo)圖》狭握。
和高超教練聯(lián)系，參加深圳205期線下課復(fù)訓(xùn)疯溺。
*6/2和麗紅聯(lián)系哥牍，交談運(yùn)動(dòng)毕泌，飲食，讓我對運(yùn)動(dòng)有了深層認(rèn)識(shí)嗅辣。
*6/5和魏香交談撼泛，提醒我參加線下課注意形象。
*6/6和仕慶溝通深圳復(fù)訓(xùn)訂房澡谭。
*6/9和魏香預(yù)演小組會(huì)議主持流程愿题，她非常用心準(zhǔn)備主持稿開場臺(tái)詞，反復(fù)修改蛙奖，練習(xí)潘酗，這種態(tài)度非常好，值得我在工作和生活中學(xué)習(xí)雁仲。
*6/13和杏恩仔夺，春海聯(lián)系，交談和分享在情感上的問題攒砖。
*和205期復(fù)訓(xùn)組良莉溝通聯(lián)系缸兔，交談最近踐行遇到的問題。
*和高超教練交談如何在205期的踐行吹艇，從他的反饋中惰蜜，知道了自己在踐行中不清晰自己的目標(biāo)，為了踐行而踐行受神。
*聽妙妙教練語音《晨間日記的奇跡》 抛猖，感悟：在寫晨間日記的時(shí)候，多寫在生活和工作中成功鼻听，美好的事情财著，會(huì)讓我們保持積極樂觀的態(tài)度，產(chǎn)生動(dòng)力撑碴，信心瓢宦。如果寫不足，反思存在的問題灰羽，也要多寫三個(gè)以上自己的優(yōu)點(diǎn)，鼓勵(lì)自己鱼辙，這樣不會(huì)失去信心廉嚼，這是妙妙教練為什么提出“檢視而不檢討” 的原因吧。
*6/14和雨路簡單分享了各自工作辦公室的樣子倒戏，和閱讀的書怠噪。她的斷舍離做得好好，整齊杜跷，有序傍念。
*6/16同事分享了他在情感上的感悟：聊天話術(shù)矫夷，給我新的啟發(fā)，聊天不是我擅長的憋槐，如甜言蜜語這些双藕，但我可以做到自然而然的真誠的交流。
*和坤英交談時(shí)間管理的踐行阳仔，是我懂得了接龍的好處忧陪，可以讓自己覺得在一個(gè)團(tuán)隊(duì)的整體中，大家踐行會(huì)相互參照近范。同時(shí)在一個(gè)群體的踐行中嘶摊，有教練的反饋是非常重要的。是我想起了她曾經(jīng)分享過的學(xué)習(xí)的閉環(huán)评矩，在一個(gè)群體中學(xué)習(xí)叶堆，需要有同頻的伙伴，相互鼓勵(lì)支持斥杜，同時(shí)也要有教練給予反饋虱颗，然后自己去做教練，教會(huì)別人果录，這樣才能進(jìn)步的更快上枕。
*和仕慶交談3.0如何踐行，確定組織框架弱恒，不要有太大變動(dòng)辨萍，允許有部分調(diào)整，多分享和輸出返弹。
*和朋友DRC交談工作和情感锈玉，由原來的困惑，通過相互交流分享义起，找到自己的動(dòng)力源泉
*6/23和老同學(xué)的見面拉背，一起在學(xué)校面對面聊天，見面默终，8年后當(dāng)我們再次回到中學(xué)椅棺，一起回顧當(dāng)時(shí)的情景，覺得同學(xué)之間的友情很珍貴齐蔽，無論時(shí)間怎樣流逝两疚，我們都還能開心的聊天，友情不變含滴。
*6/23和魏香聯(lián)系交談最近的交談诱渤，仿佛每周都要和她交談檢視一周的情況，運(yùn)動(dòng)谈况，學(xué)習(xí)勺美，親子關(guān)系递胧，遇到的困惑，相互形成了默契般赡茸，沒有交談和分享覺得不習(xí)慣缎脾。
下一步：無
效能
目標(biāo)
*工具運(yùn)用OF
*日周月季度檢視
現(xiàn)狀&反思
*6/6~6/7 易效能205期線下課學(xué)習(xí)。
**6/9易效能1686第4次班級(jí)會(huì)議坛掠，并做臨時(shí)主持赊锚。因?yàn)橐郧坝兄鞒值慕?jīng)歷，這次能夠自然的把流程走完屉栓，自然的表達(dá)舷蒲，感受到自己的進(jìn)步。
*6/10? 察覺自己進(jìn)入踐行的低谷期友多。但我相信低谷期只是一個(gè)過度牲平，暫時(shí)性的沒做好。
*5月月度檢視沒有完成域滥。周檢視拖延纵柿。
原因是因?yàn)閰⒓恿司€下課，需要準(zhǔn)備启绰，
*6/11周檢視不要求寫得太完美昂儒，言簡意賅，察覺不足委可，規(guī)劃兩周的事情渊跋。
*寫完周檢視獲得思慧，妙妙教練的反饋着倾，抓住重點(diǎn)拾酝，不要面面俱到，同時(shí)檢視而不檢討卡者，激勵(lì)自己蒿囤，拉長視角看待自己的成長。
*6/12完成部分月度檢視崇决，通過回看以前的記錄材诽，看到了自己的成長，每周都有自己側(cè)重的點(diǎn)恒傻。
*做月度檢視的過程中脸侥，減少做其他事情，專注碌冶。
6/15完成月度檢視，每完成一次月度檢視都會(huì)提高自己掌控時(shí)間的能力涝缝。
*楚瑞扑庞，毅鋒在群里分享記錄時(shí)間的方法譬重，可以設(shè)置提醒自己記錄時(shí)間的時(shí)間，間隔1h記一次罐氨，可以把記錄時(shí)間軟件放置在手機(jī)首頁臀规，打開手機(jī)就可以記錄。自己經(jīng)常會(huì)忘記時(shí)間的記錄栅隐，這個(gè)辦法可借鑒塔嬉。
6/17和魏香，文英預(yù)演小組會(huì)議流程租悄，輸出月度檢視的感想谨究。
*6/18完成周檢視后覺察到在運(yùn)動(dòng)方面存在懈怠，通過提問方式找差距泣棋，找原因胶哲。完成一次的周檢視讓自己明確了下一周的重點(diǎn)。還可以拉長視覺到兩周潭辈，一個(gè)月鸯屿，三個(gè)月。
*6/22搬家過程發(fā)現(xiàn)自己有太多的東西要整理把敢。希望下次搬家寄摆，凡事提前，提前打包修赞，提前拆解婶恼，提前規(guī)劃好時(shí)間。
*6/23參加1686最后一次班委會(huì)議榔组，大家回顧2.0的收獲熙尉，展望3.0的踐行。
下一步
*周檢視搓扯，月度檢視沒時(shí)間可不用寫太完美襟己，
**平時(shí)的分類，累計(jì)數(shù)據(jù)案淋，可減少統(tǒng)計(jì)時(shí)間宦言。
休閑
目標(biāo)
現(xiàn)狀&反思
*下班了回來買菜做飯，屬于自己放松休閑的時(shí)刻换可。
*買好的大米椎椰，讓自己享受到熱氣騰騰，香噴噴的米飯沾鳄，以及自己用心做的菜慨飘。
*6/20下班買菜回宿舍煮粥，瘦肉，豬肝瓤的，蝦休弃，青菜煮湯，很甜圈膏，味道鮮美塔猾。粥放米放得多了，太稠不好吃稽坤。
下一步
*無
財(cái)富
目標(biāo)
*記錄收支情況
*了解理財(cái)知識(shí)
現(xiàn)狀&反思
*使用鯊魚記賬軟件記賬 總是忘了記錄
下一步
*提醒每天睡前記錄
小幸運(yùn)
*6/1兒童節(jié)丈甸，雨路發(fā)了一個(gè)紅包，覺得很有儀式感尿褪，開心睦擂。
*6/18下班后回家路上，每等多久遇到順風(fēng)車茫多，很快把我載到車站祈匙，節(jié)約了等待時(shí)間。
*回到陽春天揖，姑姑到車站接送夺欲，并且給我準(zhǔn)備了熱氣騰騰的飯菜。
*收到雨路贈(zèng)送的一本書《不要讓未來的你討厭現(xiàn)在的自己》 今膊，感受到內(nèi)心無比喜悅的心情些阅。
*在個(gè)人建的90天踐行群，江鷗給我情感問題提了很好的建議斑唬，覺得很中肯市埋，很感恩遇到這樣的朋友。
6/22在搭的的順風(fēng)車回家路上恕刘，和司機(jī)師傅聊天缤谎，覺得很棒，收獲大褐着，增長見識(shí)坷澡。
歷史上的6月
沒有記錄就沒有發(fā)生。
2017/6/17 寫日記 如何愛一個(gè)人含蓉？
1. 愛一個(gè)人不是有目地的索取频敛，討好。而是讓自己的正能量傳遞給別人馅扣，帶給別人溫暖斟赚，力量，讓愛的人覺得開心
2. 了解愛的人的喜好差油，在平時(shí)交流中記錄下來
3. 能夠站在愛的人的角度考慮問題拗军，而不是只站在自己的角度
4. 正確地愛一個(gè)人，要用使他覺得舒服的方式，要讓自己和對方得到提升发侵，要付出行動(dòng)侈咕，也要愛自己
5. 愛一個(gè)人需要用心付出，用心感受器紧，相互珍惜，才會(huì)走的長遠(yuǎn)
2016/6/14 寫日記 以后的路還很長
1. 我們總是不斷成長楼眷，會(huì)遇到挫折铲汪，矛盾，失望罐柳，慢慢接受現(xiàn)實(shí)掌腰，讓自己面對生活更坦然，這樣才能找到幸福的自己
2. 好久沒寫過工作了张吉，曾覺得一個(gè)人的工作和學(xué)習(xí)是沒有營養(yǎng)的話題齿梁，但工作它是組成人生的一部分，有事業(yè)心就寫寫工作中的感想肮蛹。
3. 一個(gè)人僅僅工作能力強(qiáng)是不夠的：認(rèn)為工作負(fù)責(zé)勺择，用心，認(rèn)真伦忠，努力省核，踏實(shí)肯干，吃苦耐勞昆码，同事中的”老好人“气忠，有求必應(yīng)。這樣并不能得到欣賞赋咽，尊重以及肯定旧噪，相反換來的是：鄙視，瞧不起脓匿，迂腐淘钟。
4. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提升一個(gè)人的精氣神亦镶。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)散發(fā)出氣場日月，運(yùn)動(dòng)會(huì)提升一個(gè)人的氣質(zhì)，讓一個(gè)人保持樂觀積的態(tài)度缤骨，一種要去直面所有問題的勇氣爱咬。
5. 接觸不同的人，聽聽他們對遇到的事的看法绊起【猓看別人對事的態(tài)度，處理問題的思路和方法，增長見識(shí)蜂绎，吸收好的為己所用栅表。
2014/6/27 晚間日記
1. 實(shí)話實(shí)說，我是個(gè)情感依賴性較大的人师枣，每到一個(gè)地方怪瓶，每當(dāng)面對離別的時(shí)候，總會(huì)對一些人有些不舍践美。因?yàn)樗?她們出現(xiàn)過在自己的生活里洗贰，給過自己正面的影響，給過自己溫暖陨倡。
2. 在自己已經(jīng)熟悉并適應(yīng)了新的環(huán)境時(shí)敛滋，又有人將要離開了，一個(gè)和我同時(shí)進(jìn)來的同事兴革，一個(gè)跟我關(guān)系比較好的绎晃，給我許多正面影響的人。感情系由一點(diǎn)一滴的小事積累起來的杂曲，同事之間比較深刻的感情庶艾，是建立在平時(shí)點(diǎn)點(diǎn)滴滴的相處。他重視和同事之間的感情擎勘，可以把別人當(dāng)做兄弟一樣對待落竹，像戰(zhàn)友一樣。
3. 那些日子以來货抄，一起上下班述召，會(huì)討論工作上的問題，在飯?zhí)贸燥埿返兀懻撝鯓诱J(rèn)識(shí)那些女孩子积暖，有時(shí)周末有空，大家一起做飯吃怪与，分工合作夺刑，一般系我是炒菜，他煮飯煮湯分别。
4. 他屬于那種上進(jìn)心很強(qiáng)的人遍愿，中專機(jī)電一體化專業(yè)的，在工作之外耘斩，經(jīng)常買專業(yè)書籍看沼填，不斷提高自身能力，此外也是通過自學(xué)括授，通過函授方式讀大專坞笙，本科岩饼。在他的影響下，我也了解到許多關(guān)于電氣儀表自動(dòng)化方面的知識(shí)薛夜，他以自己的經(jīng)歷鼓勵(lì)我多看書籍茧，中專生也可以變得優(yōu)秀，只要自己付出時(shí)間梯澜，付出努力去學(xué)習(xí)寞冯，去提高，也許悟性沒那么快晚伙，但也不比大專简十，本科生差。
2013/6/3 晚間日記
1.? 炎熱的夏天撬腾，享受著安逸舒適的生活，空調(diào)24h運(yùn)轉(zhuǎn)恢恼，看看電視民傻，偶爾看下書。慢慢感覺不對勁场斑，出去跟別人聊天漓踢，交談各自的生活工作，別人接觸的社會(huì)面比較大漏隐，接觸的人喧半，事，物和場面是我沒有的青责。
2. 在環(huán)院上課幾天挺据，同學(xué)約我出去聚一聚，喝點(diǎn)啤酒脖隶，我都沒有出去扁耐，在心理是非常糾結(jié)的，很難得能聚在一起的時(shí)機(jī)产阱，但是怕喝酒頭痛怕太深夜回來影響到第二天上課就不去了婉称。在內(nèi)心深處，好像還停留在以前构蹬，上課學(xué)專業(yè)知識(shí)比較重要王暗。慢慢的發(fā)現(xiàn)，雖然我很認(rèn)真上課庄敛，一直做個(gè)好孩子俗壹，乖孩子，不喝酒不抽煙藻烤，不玩網(wǎng)絡(luò)游戲策肝，遵守規(guī)則肛捍，但是遇到一些事自己會(huì)變得沒有了主意，不知道怎么反應(yīng)之众。在人際社交拙毫，社會(huì)閱歷方面是自己的短板，要多出去走走棺禾，不能常常呆在廠里缀蹄，要時(shí)間精力去改變這個(gè)狀態(tài)提高自己。
2012/6/12? 晚間日記
1. 又到了六月膘婶，介個(gè)畢業(yè)的time.你還是原來那個(gè)純孩子缺前？出來工作一年了，你認(rèn)為自己接觸的東西多了悬襟，看到農(nóng)村里見不到的高樓大廈衅码，工業(yè)園里嘈雜的機(jī)器聲，擁擠的公交脊岳，一切都是那么新鮮逝段。工作的時(shí)候有著吃苦耐勞的‘好品質(zhì)’。
2. 不黯世事的你割捅，當(dāng)聽到老板第一次為了自己的利益奶躯，叫你做著不道德的事，就是一個(gè)十足的憤青亿驾，當(dāng)看到舍友見到女的都打招呼嘹黔，你會(huì)覺得這是多么的不可思意，怎么會(huì)有這樣的人莫瞬？還有儡蔓，去買貴重東西的時(shí)候，聽到賣主說他的東西是多好多好疼邀，沒問題的時(shí)候浙值，你連看也不仔細(xì)看就買下來，過后卻發(fā)現(xiàn)存在這樣或那樣的問題檩小，你開始心痛怎么會(huì)那么相信別人开呐？夜里睡覺，你怎么時(shí)不時(shí)夢見那些同學(xué)规求，那些讀書的時(shí)代的事筐付？你總是那么沖動(dòng)，想得那么簡單阻肿，以后的日子里吃大虧瓦戚。
7月待辦
找工作/面試
1686踐行3.0
備考自學(xué)考試
斷網(wǎng)22：30~22：50
#分享#據(jù)說人生只有900個(gè)月，預(yù)測檢視每個(gè)月丛塌，可以讓我們每一天更加做到游刃有余较解！
