一個生命的消失，毀了兩個家庭嬉荆。
僅僅一句調(diào)整心態(tài)是不夠的
避免情緒沖動需要具體的方法
? ? ? ? 今天驚聞衡水中學(xué)兩名考生走出考場途中發(fā)生了沖突归敬，其中一名將另一名同學(xué)捅死，慘案發(fā)生鄙早，毀了兩個天之驕子汪茧，也毀了兩個孩子背后的兩個家庭。
? ? 能進入如此知名的學(xué)校并熬過三年非人的學(xué)習(xí)限番，有可能初中也是在衡水讀的舱污，那就是六年了，這兩個孩子的成績一定是相當(dāng)優(yōu)秀的弥虐，美好的未來正在向他們招手扩灯。但一切因為沖動而戛然而止媚赖。
? ? ? 都說沖動是魔鬼，人人都知道要遠離珠插。但回想過去幾年發(fā)生的特大事件中惧磺，重慶公交車事件，17歲男孩跳橋事件捻撑，因一碗漲價一元的面條砍死店主事件磨隘，都逃不開情緒沖動這個問題。
? ? ? 想起前些天在地鐵上親眼所見的兩件事情顾患，也都是與情緒有關(guān)番捂。
第一件事:一個年輕媽媽抱著孩子坐在座位上，爸爸緊挨著坐在邊上描验。一位老人站在旁邊白嘁。
突然這位媽媽尖叫起來：“你干什么踢我孩子坑鱼！”
老人回到：“我沒有氨炝鳌！”
媽媽尖著嗓子繼續(xù)說：“你還說沒有鲁沥！年紀(jì)這么大了呼股，和一個孩子計較！”
老人嗓門也大起來：“是你孩子踢到我了画恰！你不看看好孩子彭谁！”
媽媽說：“一個小孩懂什么，他又不是故意的允扇！你一個老人缠局，為老不尊，還故意踢我孩子考润！”
老人聲音更加氣呼呼的：“你家孩子腳踢來踢去的狭园，你們大人要管管好！”
兩人就這樣吵了起來糊治。
這時候旁邊的爸爸加入了：“你想干嘛唱矛！孩子管不管是我們的事，你一個老頭井辜，踢孩子算啥绎谦！”
媽媽繼續(xù)在旁邊罵著：“為老不尊，為老不尊粥脚！”
情況越來越糟窃肠，對面坐著的一個人忍不住對媽媽說，“要不你抱著孩子坐到這邊來吧刷允！”旁邊的人也開始應(yīng)和：“算了算了铭拧！”雙方的聲音這才慢慢平息了赃蛛！
這對愛子深切的父母，急于保護自己的孩子搀菩，卻在沖動之下忘了呕臂，這樣的行為，孩子會從中學(xué)到什么肪跋？
? 我招惹別人沒關(guān)系歧蒋，因為我小，我爸媽會給我撐腰州既！
? 發(fā)火可以解決問題
? 講道理不行谜洽，就罵人打人
? 吵架可以用來溝通
? 暴力有用
第二件事: 電梯門開了，一位老阿姨沖進車廂吴叶。直接往一個空位上坐下阐虚，完全沒有注意到有一只手擋在那里。一個爸爸對著這位阿姨說：“這里有人蚌卤∈凳”一邊對著過道中的孩子喊道：“快回來，跟你說了不要跑開逊彭，位子都要被人坐了咸灿。”
這個阿姨卻完全不理睬侮叮，大聲的說：“空位子誰都可以坐氨苁浮！”
這個爸爸說：“這是我大孩子坐的囊榜，你看旁邊那個還是我的小孩子审胸，你都把我們隔開了⌒渡祝”
阿姨嚷嚷到：“誰知道這個位子是你們的砂沛，只要空著我就能坐！”
爸爸說：“你這個人怎么不講道理的呢孔庭！”
阿姨大聲喊道：“誰不講道理尺上，你這人說話怎么這么滑稽的！這空位是你家的霸驳健怎抛？我跟你換個位子，讓你和你家孩子坐一起好伐啦芽淡！”
這時候女孩跑回來马绝，不知所措的站在旁邊。另一頭的一個人往旁邊挪了一下挣菲，說：“有地方有地方富稻，沒事了掷邦，都坐得下⊥指常”老阿姨滿臉不高興的站起來抚岗，把位子讓給了那個大孩子，坐到了另一邊哪怔。
這位阿姨成功的占到了座位宣蔚，卻被告知不可以坐，一下就火大了认境。因為覺得自己很有理胚委，所以“理直氣壯”的維護自己的“權(quán)益”。爸爸認為自己占座在先叉信，卻被強行搶掉了亩冬，覺得很氣憤，于是“據(jù)理力爭”硼身」杓保看起來誰都沒錯的一件事，因為每個人的角度不同鸠姨，矛盾就發(fā)生了铜秆。誰都沒有覺察到自己因為被冒犯而觸發(fā)了情緒開關(guān)淹真，任由自己在激動的情緒下互相攻擊讶迁。
? ? ? 這兩件事情和衡水考生被捅死事件相比，是那么小核蘸。但其實都存在同一個問題巍糯，就是情緒調(diào)節(jié)的能力缺乏。
我們都知道情商的重要性客扎，大多數(shù)的成功20%是智商的功勞祟峦，80%是情商和其他因素的作用。而衡水考生等惡性事件告訴我們徙鱼，情緒調(diào)節(jié)絕不僅僅關(guān)乎成功宅楞，更關(guān)乎人命。
? ? ? 很多人認為袱吆，有些人天生就情商很高厌衙，而自己沒沒那么好命，明明知道發(fā)火不對绞绒，卻無法控制自己婶希。
? ? ? 其實，情緒管理的能力早已被證明蓬衡，是可以后天學(xué)習(xí)和培養(yǎng)的喻杈。正面管教是一個被公認經(jīng)典的育兒體系彤枢，教給父母培養(yǎng)自律、有責(zé)任感筒饰、合作和解決問題能力的孩子的系統(tǒng)方法缴啡。其中，
? ? ? 情緒管理是一個重要的部分瓷们，作為父母盟猖，需要提升自己的情緒覺察和調(diào)節(jié)的能力，從而用身教的方式教給孩子换棚。
? ? ? ? 我們不知道衡水中學(xué)的兩位考生發(fā)生了什么式镐，所以，假借這個事件的背景固蚤，來虛構(gòu)一個故事娘汞，從中我們來看看，沖突是如何發(fā)生的夕玩，以及一個在正面管教的家庭中長大的孩子會如何處理沖突你弦。
? ? ? 考生A和B兩人走出考場，感覺到前所未有的輕松燎孟，但同時禽作，一想到維納斯身高那道題，心中就泛起一絲絲不安揩页，很擔(dān)心因為失分太多旷偿，不能考上心儀的大學(xué)，辜負了自己這么多年的辛苦付出爆侣。再想到就要和相處多年的同學(xué)老師告別了萍程，心里很是失落。
? ? ? 一路上走著說著兔仰，眼看快到宿舍門口茫负。A隨意對B開了一句玩笑，“你丫這次要是考不上乎赴，你父母估計就不會反對你和小美談戀愛了忍法，你們可以乘早去領(lǐng)個證，讓你爸媽早點抱上孫子高興高興榕吼，也就不會對你考不上大學(xué)耿耿于懷了饿序！”
? ? ? B說：“你說什么呢，你才考不上呢友题！你才要早點生個孫子嗤堰！就你那水平，還好意思說我！”
因為B的聲音很大踢匣，周圍的人都把眼光投向了他們倆告匠。
A立馬紅起了臉，還擊道：“你和小美的事情誰都知道离唬，你們還晚上偷偷去教室過道后专，都被看見了！”
B喊道：“你胡說八道输莺！”同時手朝A掄了過去戚哎。
A沒躲過，被狠狠的打到了臉嫂用，火辣辣的疼型凳，眼角瞥到其他同學(xué)幸災(zāi)樂禍的沖著他們笑≈龊火一下子蹭的竄上來甘畅！這個時候，他沖進就在一樓的宿舍往弓，拿起桌上的水果刀就沖B扎去疏唾。
此處如果可以倒帶，讓我們回到A被B打到之后函似。A覺察到B的大腦蓋子打開了槐脏，自己的大腦蓋子也打開了。他知道自己需要暫停一下撇寞，于是先深呼了一口氣顿天，然后保持平靜的看著B。對B說重抖，“剛才那么說你露氮，看起來你很生氣祖灰，我沒想到自己一句玩笑話會讓你不高興钟沛。你生氣我能理解，也很抱歉局扶。（停頓一下恨统，讓B消化一下所聽到的話）只是你打人我不能接受，我被打疼了三妈，當(dāng)然這不是最重要的畜埋，關(guān)鍵是我內(nèi)心覺得很受傷，這么多人都看到了畴蒲，我很沒有面子悠鞍。我們需要各自冷靜一下，等到我們能好好說話的時候模燥，再來談?wù)勎冶荒愦蛄诉@事怎么合理解決咖祭⊙谝耍”
在A說這些話的時候，他的語氣是平和的么翰，讓B沒有感受到進一步的威脅牺汤，B也就會放下防御，愿意傾聽A所說的浩嫌。他的理性腦也會恢復(fù)到思考的狀態(tài)檐迟，回想自己的反應(yīng)的確也是有點過激了。他感受到一點不好意思码耐，開始想追迟，接下來有什么辦法可以不傷和氣的解決這個問題。
? ? ? 剛才這個虛構(gòu)的過程中骚腥，兩位同學(xué)用到了正面管教中的多個SEL也就是社會情感能力怔匣，首先是覺察自己的情緒，大腦蓋子打開形容的是生氣的情緒被觸發(fā)桦沉，人進入到防御模式（逃跑flight或戰(zhàn)斗fight）每瞒，在勢均力敵的情況下，大多數(shù)人都會選擇戰(zhàn)斗纯露。這個時候需要做的是接納自己的情緒剿骨，我被激怒了，這是正常的埠褪，情緒沒有對錯浓利。接著，可以做的是積極的暫停钞速，用一些簡單的方法贷掖，比如深呼吸，數(shù)數(shù)等渴语，幫助自己的大腦模式切換到理性思考狀態(tài)苹威。有時候情緒太激動的話，需要先從情緒中撤離驾凶，去做一些讓自己感覺好的事情牙甫，這樣能更快的恢復(fù)到平靜的狀態(tài)。這個時候调违，也就是我們稱作的“大腦蓋子合上”窟哺，就可以思考解決問題的方法了。
?如果需要兩個人共同討論技肩，還需要做的是雙方要先確認一下解決問題的意愿且轨，然后互相傾聽和表達，使用正面管教中的共情和我句式，可以快速拉近雙方的距離旋奢，也就能更好的進入到頭腦風(fēng)暴解決方案的階段阿蝶，最后可以從討論出的方案中找出雙方都認可的一個來。
A：“你看我們是否能談一談今天你打我的這件事黄绩，我們可以討論出一個尊重彼此羡洁，我們雙方都能接受的辦法∷ぃ”
B：“好吧筑煮，我愿意試試≡列”
A：“你先說說你今天打我時的感受真仲，你是怎么想的？”
B：“我考場出來初澎，有點心煩意亂的秸应，想到有好幾道題都不確定是否做對了，正擔(dān)心著自己的考分碑宴。你還說我考不上大學(xué)软啼，又提到了我的父母，他們對我的要求可嚴(yán)格了延柠，就指望著我考個好大學(xué)呢祸挪，要上考不上，我都不知道怎么面對他們贞间。所以我很生氣呀贿条！”
A：“我現(xiàn)在能理解你的感受，但當(dāng)時我真的沒想到這么嚴(yán)重增热，犯了你的忌諱整以。當(dāng)我看到你的表情我才意識到，已經(jīng)打算收住了峻仇，但還是晚了公黑。你一拳打上來，我真的是懵了础浮，不僅僅是臉上火辣辣的疼帆调，心里的氣更是咽不下去。覺得你這個人很不可理喻豆同，有什么不能好好說，非要打人呢含鳞。當(dāng)時我真想還擊影锈，但我知道這樣的行為太沖動了，只會讓事情更糟，根本解決不了問題的鸭廷。所以我才建議我們先冷靜冷靜枣抱，其實也是在提醒我自己×敬玻”
B：“現(xiàn)在想想佳晶，你提醒的很對，不然我們倆非打起來讼载，后果不堪設(shè)想轿秧。剛才打你的時候，我也是腦門一熱咨堤，沒控制住自己菇篡。真的是對不住了！還希望你多多包含一喘，你看驱还，要不這樣，我當(dāng)著大伙的面向你道歉凸克，我晚上請你吃飯议蟆，就要離開學(xué)校了，我們好好聚一聚萎战∵湎剩”
A：“好呀好呀，我也要請你撞鹉，因為我也要向你道歉疟丙，不應(yīng)該開那樣的玩笑，我們奮斗了這么多年鸟雏，大家一定都能考上理想的大學(xué)享郊！”
這樣處理問題的方式，就完全可以避免沖突升級孝鹊，更不會發(fā)生悲慘的結(jié)局炊琉。
本文作者介紹
? ? ?文章若需轉(zhuǎn)載，請與作者聯(lián)系又活！
