? ? ? ? 3 教會孩子自我控制 整合上下腦
? ? ? ? 心智階梯：整合上下腦
? ? ? ? 把大腦想象成一座兩層小樓（見圖3-1）寸齐，下層大腦包括腦干和邊緣區(qū)域漏健，位于較低的部分挽封，從脖子的上端到鼻梁的位置∪脱冢科學(xué)家稱犯祠，這些較低的區(qū)域更為原始旭等，它們負(fù)責(zé)基本功能（比如呼吸和眨眼）、與生俱來的反應(yīng)和沖動（比如打斗和躲避）和強(qiáng)烈的情感（比如憤怒和恐懼）衡载。
? ? ? ? 下層大腦就像房子的一樓搔耕，滿足很多家庭的基本需求，廚房痰娱、餐廳弃榨、浴室都在這一層等等菩收。

? ? ? 上層大腦則完全不同。它由大腦皮層及其各個部分構(gòu)成鲸睛，尤其是額頭后面那部分娜饵，包括所謂的中部前額葉皮層。與本能的下層大腦不同的是腊凶，上層大腦進(jìn)化程度更高划咐，可以給你一個更加全面的視角看待世界。你可以把它想象成一個明亮的位于二樓的書房或圖書室钧萍，四面和天花板裝滿了窗戶和天窗褐缠，視野更加清晰。在此發(fā)生的是更加復(fù)雜的心理過程风瘦，比如思考队魏、想象和規(guī)劃。 相比于原始的下層大腦万搔，上層大腦是非常復(fù)雜的胡桨，它控制著一些重要的高級分析思維功能。由于其高度的精密性和復(fù)雜性瞬雹，很多我們希望孩子擁有的品質(zhì)也在此產(chǎn)生：? 明智的決策昧谊；? 對身體和情緒的控制；? 自我認(rèn)識酗捌；? 共情呢诬；? 道德。
? ? ? ? 父母的目標(biāo)應(yīng)該是幫助孩子建立并加固聯(lián)結(jié)上下兩部分大腦的虛擬階梯胖缤，從而讓這兩部分大腦像一個整體一樣運(yùn)作尚镰。當(dāng)一座功能完善的階梯安放到位后，大腦的上下兩部分是垂直整合的哪廓。這意味著上層大腦可以監(jiān)視下層大腦的行為狗唉，并幫助下層大腦平息強(qiáng)烈的反應(yīng)、沖動和情緒涡真。
? ? ? ? 未完工的上層大腦
? ? ? ? 即使希望在孩子的大腦中建立虛擬階梯分俯，但對于整合，我們的期待要立足于現(xiàn)實(shí)综膀，有兩個重要的原因澳迫。下層大腦在孩子出生時就已經(jīng)十分發(fā)達(dá)，而上層大腦要到一個人二十幾歲時才能夠完全發(fā)育成熟剧劝。事實(shí)上這是大腦最后發(fā)育的一個部分橄登。在孩子幾歲的時候，上層大腦一直在大規(guī)模施工，然后在十幾歲到成年初期拢锹，還要經(jīng)歷一次大規(guī)模的改建谣妻。
? ? ? ? 孩子不能很好地同時運(yùn)用上層大腦和下層大腦的第一個原因：他們的上層大腦還未發(fā)育成熟。另外一個重要原因與下層大腦的一個特定部位有關(guān)卒稳，這就是杏仁核蹋半。
? ? ? ? 杏仁核讓我這么做 杏仁核恰如其名，大小和形狀都和杏仁相仿充坑，是大腦底部邊緣系統(tǒng)的一部分减江，屬于下層大腦。杏仁核的作用是快速處理和表達(dá)情緒捻爷，尤其是憤怒和恐懼這兩種情緒辈灼。這一小塊的腦灰質(zhì)是大腦的“看門狗”，對我們隨時可能受到的威脅保持警惕也榄。當(dāng)感到危險降臨的時候巡莹，它可以完全接管或者劫持上層大腦。 這正是有時候我們會“不假思索地采取行動”的原因甜紫。
? ? ? ? 發(fā)脾氣也分層次
? ? ? ? 孩子大發(fā)脾氣是父母養(yǎng)育孩子的過程中讓人最不愉快的事情之一了降宅。不管是在家里還是在外面，發(fā)脾氣都可以讓一個最打動我們的囚霸、露出一個美妙的小微笑就有排山倒海的魅力的小天使腰根，一眨眼工夫就變成這個星球上最不漂亮、最讓人討厭的生物拓型。大多數(shù)父母會盡最大努力克制自己心中的厭惡唠雕，因?yàn)榘l(fā)脾氣的是他們最疼愛的小寶貝。但只有克制是不夠的吨述，弄清楚孩子發(fā)脾氣的原因（即怒火從何而來），才有可能找到有效的應(yīng)對方式钞脂。
? ? ? ? 但是關(guān)于大腦的新知識是如何看待發(fā)脾氣的呢揣云？當(dāng)你知道大腦分為上層大腦和下層大腦，你就可以想到發(fā)脾氣實(shí)際上有兩種不同的類型冰啃。上層怒火是一個孩子決定發(fā)脾氣邓夕。他有意識地選擇行動，按下按鈕開始恐嚇你阎毅，直到得到他想要的東西焚刚。盡管他的表現(xiàn)很夸張，也在很誠懇地懇求扇调，他仍然可以隨時停止發(fā)火矿咕，比如在你滿足他的要求或者提醒他他會失去寶貴的特權(quán)的時候。
? ? ? ? 對識別出上層怒火的父母來說，只有一種回應(yīng)方式：不跟“恐怖分子”談判碳柱。對于上層怒火捡絮，需要設(shè)置穩(wěn)固的界限，明確地討論什么行為恰當(dāng)莲镣、什么行為不恰當(dāng)福稳。
? ? ? ? 下層怒火 下層怒火則完全不同。此時瑞侮，孩子變得心煩意亂的圆，以至于根本無法使用上層大腦。
? ? ? ? 在這種情況下半火，他大腦的底層部分——特別是杏仁核——接管并劫持了上層大腦越妈。他離整合的狀態(tài)差了十萬八千里。 事實(shí)上慈缔，應(yīng)激激素充斥著他小小的身體叮称，他的上層大腦的所有部分幾乎都不能正常運(yùn)作。所以藐鹤，他真的——至少暫時——無法控制自己的身體和情緒瓤檐，也根本無法使用那些高級的思維技巧，比如考慮后果娱节、解決問題或者考慮別人的感受挠蛉。
? ? ? ? 當(dāng)你的孩子處于這種分裂的狀態(tài)，下層怒火噴薄而出時肄满，你需要以一種完全不同的方式來作出回應(yīng)谴古。對待拋出上層怒火的孩子，父母需要快速設(shè)立牢固的邊界稠歉；而對待下層怒火掰担，則需要更多的耐心和安慰。就像在全腦教養(yǎng)法第1法的“聆聽與關(guān)注”里面我們探討過的怒炸，父母首先需要做的是與孩子建立聯(lián)結(jié)带饱，幫助他們冷靜下來。通常愛撫和舒緩的語調(diào)就能做到阅羹。如果他錯得離譜勺疼，有可能傷害到自己、他人或者破壞財產(chǎn)捏鱼，你就要緊緊地抱住他执庐，心平氣和地說服他，將他拉離當(dāng)時的情境导梆。 你可以根據(jù)孩子的性格特點(diǎn)嘗試不同的方法轨淌，但最重要的是迂烁，你要安慰他，引導(dǎo)他離開混亂的河岸猿诸。
? ? ? ? 在你孩子的上層大腦被下層大腦劫持了的時候婚被，你的首要任務(wù)是幫助他平息杏仁核發(fā)揮的巨大作用。 然后梳虽，一旦上層大腦重新介入址芯，你就可以開始使用邏輯和理性解決問題。一旦他處于更加接納的狀態(tài)窜觉，你就可以談?wù)摵⒆幼龀龅男袨槭欠袂‘?dāng)以及可能出現(xiàn)的后果谷炸。訓(xùn)誡孩子可以維護(hù)你的威信，這很重要禀挫，但是你可以選擇一個更加明智旬陡、更加富有同情心的角度。如果在孩子的大腦處于更加接納的狀態(tài)時教導(dǎo)他语婴，他就更能吸取這些教訓(xùn)描孟。
? ? ? ? 全腦教養(yǎng)指南發(fā)展孩子的上層大腦
? ? ? ? 全腦教養(yǎng) 第3法 動腦莫動氣：喚起上層大腦 問問自己，在和孩子一天的互動里砰左，你調(diào)動了他們大腦的哪個部分：是上層大腦匿醒，還是下層大腦？對這個問題的思考將幫助你在養(yǎng)育孩子的過程中缠导，在遇到難以處理的情況時廉羔，采取正確的行動，這將決定你養(yǎng)育的成敗僻造。
? ? ? ? 全腦教養(yǎng) 第4法 越用越靈光：鍛煉上層大腦全腦教養(yǎng) 我們不僅要調(diào)動孩子的上層大腦憋他，還要幫助他們鍛煉上層大腦。上層大腦就像肌肉髓削，經(jīng)常使用就會越來越強(qiáng)壯竹挡，表現(xiàn)越來越好；忽略上層大腦立膛，它就會停止發(fā)育此迅，喪失能量，失去運(yùn)轉(zhuǎn)的能力旧巾。這就是我們所說的“越用越靈光”。
? ? ? ? 全腦教養(yǎng) 第5法 運(yùn)動改造大腦：讓腦子活起來 研究表明忍些，身體的動作會直接影響大腦中的化學(xué)物質(zhì)的分泌鲁猩。因此，當(dāng)孩子喪失了與上層大腦的接觸時罢坝，一種幫助他恢復(fù)平衡的有效方式就是讓他的身體動起來廓握。

圖3-1 上層大腦和下層大腦

? ? ? ? 要幫助孩子多用上層腦搅窿，父母自己就要學(xué)會多用上層腦。因?yàn)樯杂胁簧飨度⒆泳蜁蔀橐着改傅姆妗?/p>

? ? ? ? 每臨大事有靜氣男应，平時多練腦，遇事不抓狂娱仔。

? ? ? ? 整合上下腦沐飘，先從了解前額葉與杏仁核開始吧！