最近在讀一本書《用寫作重建自我》，讓我找到了治療煩躁心情的方法扰魂，自由書寫麦乞。
自由書寫就是自發(fā)和誠實的記錄當下自己聯(lián)想的內(nèi)容蕴茴。我把它看成是自己的秘密。
很多時候姐直，我會有很多小秘密倦淀，不能說給別人聽，只能憋在心里声畏，然后變得心緒煩亂撞叽、焦慮不安。
后來面對這種情況砰识，會看手機能扒、刷視頻，轉(zhuǎn)移自己的注意力辫狼，讓自己逃離當下的狀態(tài)初斑。但是只是暫時管用，一旦某個時刻這份情緒被觸發(fā)膨处，就會再次爆發(fā)见秤。
最近開始尋找新的途徑，讀書寫作真椿。專注于一件事情真的可以讓自己越來越理智鹃答，情緒也少了很多，可是引起內(nèi)心情緒波動的小情緒還會時不時冒出來突硝，比如测摔，最近就睡不著覺。
直到看到了這本書解恰，有一個方法叫“自由書寫”锋八。開始的時候真的不敢寫自己的小秘密，怕被人發(fā)現(xiàn)护盈⌒矗可是書中說，自由書寫就是給自己看的腐宋，還可以刪除紊服。在一番自我掙扎之后，覺得還是要嘗試一下胸竞。
我沒有按照書中的實踐時間欺嗤，每天固定自由書寫，而是煩悶的情緒一涌現(xiàn)出來撤师，就馬上手機打字寫下來剂府。
漸漸的，幾篇文章寫下來剃盾，自己真的越來越能夠面對自己了腺占，情緒也漸漸的平復(fù)。
我依然還沒有達到那種可以直視自我痒谴，接納自我的狀態(tài)衰伯，但是卻會一直朝著那個方向努力。
