圖好壞習(xí)慣
飲食
7.13
早餐五谷米糊明吩，黃瓜雞蛋餅（一根黃瓜兩個雞蛋）
午餐，蕓豆渺绒，茄子贺喝，大頭菜套餐一份
晚餐一個西紅柿，李子若干
7.12
早餐一根油條宗兼，杏躏鱼，李子，西紅柿殷绍，吃多了染苛，吐了。
午餐兩個茄子主到，一晚米飯茶行，半個咸鴨蛋
晚餐餃子十個，黃瓜兩根登钥，李子
7.11
早：餃子畔师，米飯，咸鴨蛋牧牢，黃瓜1根
西瓜半個
晚：兩張餡餅看锉，一根黃瓜，杏七兩
7.10
早餐：一碗大米飯塔鳍，燉蕓豆土豆伯铣，
午餐：一大碗雞肉炒飯
晚餐：十幾個餃子（角瓜雞蛋，青椒肉）
西瓜若干轮纫，水3瓶以上
7.9
早餐腔寡，大米粥，一個咸鴨蛋掌唾，花生放前，咸魚忿磅，一個雞蛋。
午餐犀斋，兩個生茄子贝乎。三根黃瓜。
晚餐叽粹，一碗炒燜子，一個西紅柿却舀。
水早上一杯虫几，白天700。
體重47.3——48——47.4——47.3
肚臍圍：80
我愿意做的事：減餐挽拔，冥想…
我給大家布置一下明早起來你要做的事情：?從第一天開始到周四的各種數(shù)據(jù)（記錄下來的都算） ?從第一天開始到周四的好習(xí)慣壞習(xí)慣表格（不斷補充的）?你的理想體重究竟要設(shè)置為多少辆脸？?你愿意為成功瘦身付出什么（營養(yǎng)品？運動螃诅？針灸啡氢？拔罐？減少飲食量术裸？減少飲食種類倘是？或者只想通過療愈瘦身）都可以，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案袭艺。就算你不想用其他任何一種方式都沒問題搀崭。
