昨天去辦了健身卡遥倦，終于了卻了一件心心念念的糾結(jié)谤绳。今天要加班開會(huì)，所以就從明天開始鍛煉袒哥，但是今天吃飯又沒有注意缩筛，吃的有點(diǎn)多了。需要參考教練給的意見统诺，合理控制飲食歪脏，養(yǎng)成吃半飽的狀態(tài)，保持一定的饑餓度粮呢。
并且需要開始注意保養(yǎng)婿失，其實(shí)教練的態(tài)度中，鍛煉更多是保持健康啄寡，瘦下來是因?yàn)榻】敌枰拦瑁彩清憻挼囊粋€(gè)副產(chǎn)品。保持良好心態(tài)挺物，才能更好地執(zhí)行所有和健康相關(guān)的計(jì)劃懒浮，包括飲食、溫水、泡腳砚著、不熬夜等等次伶。
