大腦的工作原理:
01.大腦的變化很緩慢选脊，狀態(tài)趨于穩(wěn)定。
大腦有一套對(duì)外部世界作出反應(yīng)的固定體系褒搔。整體上大腦這種穩(wěn)定的狀態(tài)阶牍，利大于弊。
所以一旦你成功的養(yǎng)成健康的新習(xí)慣星瘾，一切都會(huì)變得輕松起來走孽。
02.大腦中關(guān)于習(xí)慣改變的兩個(gè)關(guān)鍵部分:基底神經(jīng)節(jié)和前額皮層。
基底神經(jīng)節(jié)負(fù)責(zé)重復(fù)模式琳状，它是大腦中比較頑固的部分磕瓷，會(huì)找到長(zhǎng)期維持這種狀態(tài)的方法。
而前額皮層是可以理解長(zhǎng)遠(yuǎn)利益和結(jié)果的管理者念逞，他擁有抑制基底神經(jīng)節(jié)的能力困食。
03.基底神經(jīng)節(jié)意識(shí)不到只有人類才有的高層次目標(biāo)。但他可以高效率的重復(fù)翎承，讓你節(jié)省精力硕盹。所以看似基底神經(jīng)節(jié)有些愚蠢，但是對(duì)大腦是非常重要性的叨咖。
基底神經(jīng)節(jié)受損或功能阻礙會(huì)怎么樣呢瘩例？這樣的人啊胶，他們大腦無法探測(cè)到模式，因此他們很難養(yǎng)成新習(xí)慣垛贤，帕金森患者就是這樣焰坪。
04.如果前額皮層受損會(huì)怎么樣呢？
前額皮層受損者無法抑制潛意識(shí)南吮，也就是說前額皮層這個(gè)“聰明”的管理者受損了以后琳彩，他無法去協(xié)調(diào)被實(shí)驗(yàn)者的模仿（重復(fù)）行為。
動(dòng)力和意志力部凑。
01.動(dòng)力并不穩(wěn)定露乏，它很不可靠。
因?yàn)閯?dòng)力是以人的感受為基礎(chǔ)的涂邀，而影響我們感受的因素太多了瘟仿。
02.動(dòng)力很難按需培養(yǎng)。我們很難靠想法來改變我們自己的真實(shí)感受比勉。
03.熱情遞減法則
當(dāng)一種行為變成一種習(xí)慣劳较，你不可能一直保持興趣高漲，有時(shí)候甚至?xí)兊糜行┓ξ逗屏Ｓ袩崆槭呛檬鹿畚希遣荒茏兂梢蕾嚒?br>
04.意志力很可靠，它可以被強(qiáng)化衣洁，意志力的策略也可以通過計(jì)劃來執(zhí)行墓捻。
對(duì)照我自己的行為，更能說明意志力比動(dòng)力穩(wěn)定坊夫、可靠砖第、有韌性。
從參加行動(dòng)營(yíng)到現(xiàn)在环凿，可以說每天讀書梧兼，寫感悟，復(fù)盤的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了智听。其實(shí)到目前為止羽杰，單從熱情上來講，肯定已經(jīng)不如最初那么興奮到推，那么動(dòng)力十足忽洛。
但為什么依然能堅(jiān)持下來呢？我想更多的是意志力作用的結(jié)果环肘。
