堅(jiān)持讀書

堅(jiān)持每日與大自然相處 1 小時

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堅(jiān)持早睡 天歼捐， 堅(jiān)持早起 天 象泵， 堅(jiān)持鍛煉 周 邪乍，堅(jiān)持銀耳湯 周

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堅(jiān)持讀書 天

堅(jiān)持每日與大自然相處 1 時 天

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早睡： 7-13 ???? 7-14 ???? 7-15 ???? 7-16 ???? 7-17 ???? 7-18 ???? 7-19
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早起： 7-13 ???? 7-14 ???? 7-15 ???? 7-16 ???? 7-17 ???? 7-18 ???? 7-19
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鍛煉： 7-13 ???? 7-14 ???? 7-15 ???? 7-16 ???? 7-17 ???? 7-18 ???? 7-19
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讀書： 7-13 ???? 7-14 ???? 7-15 ???? 7-16 ???? 7-17 ???? 7-18 ???? 7-19
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與大自然相處： 7-13 ??? 7-14 ???? 7-15 ???? 7-16 ???? 7-17 ???? 7-18 ???? 7-19
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紅棗銀耳蓮子百合湯： 7-13 ???? 7-14 ???? 7-15 ???? 7-16 ???? 7-17 ???? 7-18 ???? 7-19
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一周 總結(jié)：

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日更毅舆，日發(fā)表衰粹，手機(jī)更新總是會存成草稿吏饿，兩個版本不知道哪個是新的踪危，最后就是更新的內(nèi)容丟失啦。
這一周主要是搬家啦猪落，事情都已經(jīng)解決完啦贞远，現(xiàn)在已經(jīng)安頓下來啦，下周開始新的改變许布。

每日隨筆

2020-7-13

早睡：10:10 23:30+
早起： 5:30

早餐：豆腐腦兴革，韭菜盒子，煮雞蛋
午餐：涼皮蜜唾，2 雞蛋
晚餐：涼皮杂曲，2 包子 ，一個就夠啦袁余，第二個硬塞進(jìn)去的
收拾了一天東西擎勘。
累，沒力氣颖榜，心里難受壓抑的棚饵，晚上一晚上不想收拾，就是不想動掩完。不想上班噪漾。這兩天沒有運(yùn)動，沒有和大自然接觸且蓬，情緒又抑郁的欣硼，身體也是有氣無力，全身酸疼恶阴，好在這一切都要結(jié)束啦诈胜，等這兩天搬完家換了新的安靜的環(huán)境豹障，好好休息，好好調(diào)理一下吧焦匈。辣不吃就不吃吧血公，味同嚼蠟也好過渾身冒火，失眠缓熟，無力累魔，抑郁好的多吧。對就是這些荚虚，每次想吃辣的時候薛夜，看看這些弊端。
晚上睡著估計(jì)快十二點(diǎn)啦版述，又上火啦梯澜，兩份加辣的涼皮？現(xiàn)在聊這個程度的也不能吃了嗎渴析？沒有辣椒晚伙，好難吃。
很困俭茧，身上燙的睡不著咆疗，23:30 起來喝了藥，后面就睡著啦母债。

2020-7-14

早睡：10:10
早起： 5:30
鍛煉 ： 一個人搬了整整一個面包車的東西午磁， 足夠鍛煉了吧，晚上吃了超大量的麻辣拌都沒有胖
與大自然相處：公園散步

5:30 起床毡们，收拾了 2 小時迅皇，任務(wù)累計(jì)完成了百分之九十啦，當(dāng)然后續(xù)還是很費(fèi)時間的衙熔，但是我還是決定早上去公園走走登颓。
上上個星期在一個網(wǎng)站上測試的自己有中度抑郁癥啦，不是專業(yè)的醫(yī)學(xué)鑒定红氯，也算不得數(shù)框咙，但是狀態(tài)肯定是不太對的，總是莫名的很壓抑痢甘，難受喇嘱，想哭。昨天聽到一句歌詞塞栅，就只看了你一眼婉称，就已確定了永遠(yuǎn)。那時候車馬慢，一生只夠愛一人王暗，覺得曲好聽，詞也很感動庄敛，就搜來聽俗壹，今天早上，單曲循環(huán)藻烤，收拾绷雏，開始是很觸動，后面就特別想哭怖亭，又哭不出來涎显，憋的難受，開始覺得可能是共情了吧兴猩。世世輪回期吓，說不定哪個前世，我也經(jīng)歷過這樣的愛倾芝，感同身受啦讨勤。想去昨天也是懨懨的，覺得可能是累的晨另，到了晚上情緒就壓的很低潭千，不想動。
我想應(yīng)該是上周忙著找房子借尿，沒時間出來感受大自然的寧靜刨晴，壞情緒積攢了吧。所以我想今天就算有再多的事情路翻，再緊急狈癞，我都該出來一下。
上上周帚桩，我覺得我恢復(fù)常態(tài)啦亿驾。每天事情也挺多，就把與大自然相處的選項(xiàng)刪掉啦账嚎，今天又加上啦莫瞬。還是要好好調(diào)節(jié)的。
保持身體的健康郭蕉，保持心里的健康是終生的目標(biāo)疼邀。
明天就要搬去新的地方啦，希望那里沒有噪音召锈，能好好的休息旁振，學(xué)習(xí)，享受自然，對未來充滿激情拐袜。
都收拾好啦吉嚣，就差拖個地啦。就和我來的時候一樣啦蹬铺。聯(lián)系了搬家公司尝哆，網(wǎng)上要價 40 ，他說不安那個甜攀，我說完怎么收費(fèi)秋泄，結(jié)果就是十分鐘的路程，100塊规阀，雇人搬恒序，上下電梯一件 4塊錢，可以 30斤的谁撼，本來有六七個大的的歧胁，但是覺得能省個是個，讓他搬三個好啦彤敛，那幾個應(yīng)該 20斤啦与帆，剩下的自己多跑趟 ，忘了殺殺價啦墨榄，本來想的是雇人 50 玄糟，雇車 50 ，好吧袄秩。這回搬家真的是虧大啦阵翎。還請了兩天假，還多租了 2 天之剧，700 塊沒啦郭卫，還那么辛苦，房東還只租 13 個月背稼，明年還得搬贰军，不過想想，萬一我明年買房了呢蟹肘，一切皆有可能词疼，人生就是這樣充滿了各種可能性。

晚上為了慶祝搬遷帘腹，去吃了串串叔叔贰盗，點(diǎn)了很多，遵循不浪費(fèi)的選擇阳欲，還吃了舵盈，結(jié)果就是比昨天胖了 0.6 kg. ,東西太多陋率，簡單收拾了一下，其他的也不準(zhǔn)備收拾啦秽晚，冬天的衣服甚至都不準(zhǔn)備拆封瓦糟，沖了個冷水澡，沒有熱水爆惧，凍的現(xiàn)在正圍在被子里狸页，客廳里的新室友在大聲的打著電話，不僅能聽到她的聲音扯再，還能聽到電話對面的聲音，現(xiàn)在應(yīng)該是回她屋里啦址遇，聲音還是很大熄阻，隔音還是很差啊，不過臥室還是很滿意的倔约，就是關(guān)燈還要走到門口秃殉。
小姑涼看著中氣十足的，估計(jì)還能聊一個鐘頭浸剩，我困啦钾军，要早睡，不管她啦绢要，外面的車聲吏恭，比那邊小太多啦。
明天早起重罪。
22:06
23:30 樱哼，我被吵醒啦。合租的室友坐在正對我門口的椅子上大聲打電話剿配。聲音還比平時正常說話高八度搅幅。
好崩潰。我好累好困呼胚。
感覺小姑娘人還是不錯的茄唐，下次有機(jī)會還是要提一下這個問題。長久下去不是個辦法蝇更。
小姑娘95后沪编，讓我這個85后瞬間不知道老了多少倍，公司主要是75后簿寂，我還覺得自己年輕漾抬，這一下太受沖擊啦，明年一定要結(jié)婚常遂。今年如果能碰到一個百分之八十滿意的纳令，就結(jié)婚，不給自己猶豫的機(jī)會，只要對方人品沒有問題平绩，我相信我可以經(jīng)營好我的家庭的圈匆。

兩個半小時過去啦，還沒有睡著捏雌，氣啊跃赚，好想去報(bào)復(fù)，憑什么把我吵醒性湿，自己回去睡啦纬傲。

她可能不是故意的，但是我就是很生氣肤频，生氣她把我吵醒叹括，更生氣我醒著，她卻呼呼大睡宵荒。
明天必須找她好好談?wù)勚祝院蟮娜兆舆€長著呢。
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2020-7-15

早睡： 21:40
早起： 6:13
鍛煉 ： 秀石園散步
讀書： 5 頁
與大自然相處： √

早上小姑娘主動過來跟我說报咳，昨天抱歉侠讯，她一邊喝藥一邊聊，聊興奮啦暑刃，忘了時間啦厢漩，以后會注意的，我本來還琢磨了半天怎么開口呢稍走，覺得人還是不錯的袁翁，素質(zhì)可以，我是被第一個同居室友留下心里陰影啦婿脸。一說合租總會想起她粱胜。

不想堅(jiān)持輕量素食啦，一個月一周也做不到狐树，會讓我覺得人生太艱難焙压，我換成了讀書。

這一周前兩天都在忙著搬家抑钟，除了早睡早起還在堅(jiān)持涯曲，其他的都沒有堅(jiān)持啦。 昨天沒有睡好在塔，今天特別累特別困幻件，也是沒有精力干什么。下了班去秀石園蛔溃，看看吧绰沥，昨天查了是附近環(huán)境不錯的一個休閑處啦篱蝇。

今天買了瑜伽墊，運(yùn)動內(nèi)衣徽曲，還有各種舒緩的器械零截，亂七八糟花了 248 ， 晚上再去買些小家用秃臣，300 又沒啦涧衙。
晚上要不去找同事說的那家牛肉丸子面去吧，中午點(diǎn)的外面奥此，價錢一樣弧哎，給的是那家的三分之一，沒吃盡興稚虎，減肥就留到下下周吧傻铣。7月27 開始，少吃多動祥绞。 這兩周就盡情吃喝，隨意溜達(dá)鸭限。

簡書這個不首行縮進(jìn)蜕径，行間距也小 真是太丑啦。

剛看了看自己的余額败京，以及明年的目標(biāo)兜喻，決定晚上還是自己煮面吃吧。

以后還是計(jì)劃每日花費(fèi)吧赡麦。

好好工作朴皆，剛剛老板問進(jìn)度啦， 最近累的泛粹，有時間也不想工作遂铡， 想想下班后的悠閑時光， 向你招手的大房子晶姊， 干起來 扒接。

最好還是去吃了 牛肉丸子面，另一家们衙，味道不行钾怔，老板倒是問我要不要再加面，我拒絕啦蒙挑，一是姑娘家家的不要意思宗侦，二是真不好吃，沒吃盡興忆蚀，又出去補(bǔ)了兩個烤串兒矾利。

回去了附近唯一的景點(diǎn)姑裂，秀石園， 很小梦皮， 就 三四條青石路炭分，有很多果子樹， 還有一個 月季花拱門剑肯， 花已經(jīng)開過啦捧毛，要是正值花季過去一定很漂亮。

晚上終于有熱水啦让网，沖了個熱水澡呀忧，重新接了小臺燈的線，又能正常自己照明啦溃睹，看了會兒書而账， 就睡啦。

昨天晚上睡覺前已經(jīng)寫過了因篇，但是早上起來泞辐，發(fā)現(xiàn)沒有昨天晚上更新的，不知道為什么竞滓， 有一個草稿的今天更新的咐吼，一個昨天更新的，剛剛也沒有看商佑，就直接把昨天的刪掉啦锯茄，應(yīng)該是昨晚更的，新的是早餐時間更的茶没，剛又補(bǔ)了晚上下班后的記事肌幽，今天要控制飲食啦， 這兩天一頓猛吃抓半，增了 1 公斤 喂急， 不掉稱也沒辦法，但是增加就不能接受琅关。 （7.16）

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2020-7-16

早睡：10:10
早起： √
讀書：專業(yè)書煮岁，看了個目錄，1 小時
銀耳蓮子百合湯：√

今天睡的很好涣易，精神很足画机。 我發(fā)現(xiàn)我可能在一個小空間待太久啦，身體有了記憶新症，總想要縮成一團(tuán)省地方步氏，新家的空間很寬敞，我還是會下意識的縮成一團(tuán)徒爹。有個好幾次這樣的體驗(yàn)荚醒，住在太小的空間會讓身體和心里都緊張起來芋类，給自己壓力，這是一個很重要的點(diǎn)界阁。一定要注意侯繁。

早上熬了銀耳湯，兩碗的量泡躯，今天放了一顆冰糖贮竟，剛剛好，不是太寡淡较剃，也不甜膩咕别，此刻正在客廳享受，同住的室友還沒有起写穴，不能一起分享我的銀耳湯惰拱，這樣也好，要不還得說話啊送，我喜歡拿出我的東西分享偿短，但是不喜歡寒暄，說話很累馋没，不說又覺得尷尬和冷淡翔冀。我的食材和家具比較齊全，第一天就搬到了廚房披泪，告訴她我放在哪里，用的時候自己取搬瑰，她說好款票，眼下只用個洗潔精，因?yàn)樗€沒有買泽论，我說都可以艾少，還有各種豆子，她說好好翼悴，她正好沒有缚够，我知道她多半也在謙讓，不會真的用鹦赎，就像我谍椅，我也會說好，但是并不會真的去用古话，但是這樣感覺很好雏吭，氣氛很融洽，其實(shí)真的用陪踩，我也會很開心杖们，我喜歡主動給悉抵，但是對方要是主動問我要，我八成心里會不太愿意摘完。她也給我分享了她的垃圾袋姥饰，還讓我去她那里倒了水，我覺得她應(yīng)該很好相處孝治，不像我上一個室友列粪，總是想占我的便宜。

上一次合租荆秦，是剛畢業(yè)篱竭，著急入住，找了二房東租房步绸，剛開始她很熱情掺逼， 開始的時候我也把我愿意分享的東西都拿去了客廳，但是后面我發(fā)現(xiàn)她開始去我臥室翻東西瓤介，我就不喜歡吕喘，你可以問我借，我去拿給你刑桑，但是你不可以進(jìn)去自己翻氯质，臥室是我的私人領(lǐng)地，我愿意讓你隨便翻的東西已經(jīng)放在客廳廚房衛(wèi)生間共用的地方啦祠斧。后來我就把我的房間鎖上啦闻察，她回來發(fā)現(xiàn)后就和我吵，說是我防著她琢锋，把她當(dāng)賊看兴枯，我說我愿意分享的都已經(jīng)拿到外面啦拖云，我不喜歡你私自到我的臥室和措。她更生氣剂娄，說是你嘴上一套背后一套，昨天晚上我和你借手機(jī)鲸阻，你都沒借給我跋涣，我說你沒看見我也正在打電話嗎？她說你是在打鸟悴，但是你還有另一個手機(jī)陈辱，我都看見啦，我一下沒反應(yīng)過來细诸，我哪里還有另一個性置，我說我就一個我哪還有，她說在你床上放著的揍堰，我都看見啦鹏浅。我努力回想了一下嗅义，才明白她說的是什么。我說那個手機(jī)沒有卡啦隐砸，我就一張卡之碗，插到新手機(jī)里啦。她說那我又不知道啊季希，我突然覺得我真是多余褪那，我為什么要跟她解釋，我和她又不認(rèn)識式塌，才住一起幾天博敬，天天晚上和我借手機(jī)回屋里關(guān)起門來打，我微信支付寶里都有錢峰尝，我開始以為她是自己手機(jī)欠費(fèi)偏窝，用我的，照理說應(yīng)該當(dāng)著我的面簡單說一個事情武学，結(jié)果她拿到她屋里關(guān)起門打祭往，等半天不出來，我在外面等的都焦慮啦火窒。我確實(shí)不愿意給她借硼补。

趁著這次吵架，我也把這個擔(dān)心說啦熏矿，她說是因?yàn)樗卦L客戶已骇，她的號拒接，才用我的打的票编。我說我不希望你在我不在的時候疾捍，進(jìn)我臥室，她說你也可以進(jìn)我的呀栏妖，我們本來就是合租，我說我是和你合租的客廳廚衛(wèi)奖恰，臥室我不會去你的吊趾，你也別來我的。之后我也沒有再鎖門瑟啃，但是租房最后還剩二十天论泛，她讓我搬走啦，說是房東讓的蛹屿，我說都簽了合同屁奏，她說她讓我搬走，你肯定也得走错负，這村里的人就這樣坟瓢。結(jié)果我急沖沖找了下一家搬走啦勇边，她最后一天搬家退房她才走，我還跟著賠了個燈折联，我走的時候還是好的粒褒，她也說前天還是好的，我也沒計(jì)較诚镰，也不是很多奕坟，平攤啦，冰箱的密封條也給撕下來啦清笨，讓我攤月杉，這是我搬走之前的時候，我說你弄壞的攤不上我抠艾，她說你沒用嗎苛萎？我說最起碼這兩個月沒有用，而且這個是因?yàn)槟愕哪且慌璞绯鰜聿潘合聛淼牡剩怀姓J(rèn)首懈，我的天，有時候我真覺得我體內(nèi)肯定住了另一個聰明絕頂?shù)娜私髁玻蟾乓粋€月前了吧究履，我看到冰箱邊緣溢出來的冰，還有邊上的一個大盆子脸狸，里面也是冰最仑，直覺就要出事，我用那勉強(qiáng)看的清拍的是什么東西的手機(jī)拍了照炊甲，一個月后果然來找我攤錢啦泥彤，她當(dāng)然已經(jīng)把現(xiàn)場打掃好啦，一個自然損害的樣子卿啡。我拿出了我的證據(jù)吟吝，她說了句你心眼兒真多，然后回屋啦颈娜。
哈哈剑逃，我看著她的背影，高興的跟什么似的官辽。都沒介意她罵我心眼兒多蛹磺。

那時候經(jīng)常被她莫名其妙的理論氣的嘴苦。但是每當(dāng)事情過后同仆，想起來還是覺得很有趣萤捆。我還經(jīng)常拿出來跟我朋友說，我以前接觸的人都比較類似，小摩擦肯定也有俗或，但是沒有很沖擊三觀的時候市怎，呵呵，沒這么刺激蕴侣。
開始我摸不清她的套路焰轻，后來慢慢接觸多啦，我已經(jīng)學(xué)會了用她的三觀昆雀，來回?fù)羲踩柚荆瑫r間久啦具體什么事情都記不清啦，就記得她最后說“你怎么能這樣澳臁揩懒？”，我說 “那按你的意思不就這樣嗎挽封？” 已球， 然后她就不說話啦。也是從那時候起辅愿，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)她不是不知道什么標(biāo)準(zhǔn)是對的智亮，什么標(biāo)準(zhǔn)是錯的， 同樣的標(biāo)準(zhǔn)她要求別人可以点待，但是反過來要求她阔蛉，她也能發(fā)現(xiàn)這樣做她就吃了大虧。她是在試探癞埠，如果能保證自己利益最大化状原，最好。如果保證不了苗踪，那就公平處理颠区。那次吵過之后就沒怎么挑戰(zhàn)過我的底線啦，大概發(fā)現(xiàn)我也不是像表面看到的一樣好欺負(fù)通铲，哈哈 毕莱。當(dāng)然后面也沒再發(fā)生過什么有趣的事啦，也是有那么一丁點(diǎn)兒遺憾的颅夺。我也是井水不犯河水朋截，你不招惹我我是不會主動出擊的。那時候也樂的相干無事碗啄。

我是性格上有點(diǎn)兒軟弱的 ，碰到事情本能的會后退稳摄，不喜歡沖突稚字。但是面對對方瘋狂的進(jìn)攻又會突然的激發(fā)斗志，要捍衛(wèi)什么一樣，雖然和自己共處了三十多年胆描，但是好像對自己也并沒有特別的了解瘫想。我常常會覺得我的身體里住了兩個我，一個軟弱怕事昌讲，懶惰拖沓国夜，遇事能退就退，能拖就拖短绸，沒什么上進(jìn)心车吹，對很多事情無所謂 ，喜歡獨(dú)處醋闭， 不喜歡被關(guān)注窄驹。 另一個，聰明理智证逻，能言善辯乐埠， 喜歡積極向上的生活，喜歡把所有感興趣的事情做好囚企，喜歡站在聚光燈下 丈咐。
焦慮的，剛看到一個97年的小女孩攢了人生的第一個50萬龙宏，這個可能是大城市棵逊，但是剛剛關(guān)注的新網(wǎng)友，是我們同城的烦衣，月薪兩萬歹河，我一直以為比我大，或者跟我差不多花吟，剛看到他的信息秸歧，才 24歲，剛大學(xué)畢業(yè)衅澈，今年還考上了研键菱，真的是壓力山大啊，這些年渾渾噩噩的今布，在學(xué)校也沒怎么學(xué)经备，心里空嘮嘮的，連生存的能力也沒有啦部默。
今天開始學(xué)習(xí)吧侵蒙，等不及下周啦。新的環(huán)境很不錯傅蹂，還有張書桌纷闺，又沒有網(wǎng)算凿，真是天時地利啦，人一定要給力犁功，好好學(xué)習(xí)氓轰。

2020-7-17

早睡：10:10
早起： 6:00
銀耳蓮子百合湯：

晚上還是出去溜達(dá)溜達(dá)吧，一天不專門出去浸卦，第二天就喪喪的署鸡，家庭工作未來沒有一樣不讓人憂心的。
喪限嫌，太喪啦靴庆，又對人生絕望啦。
大半夜出去吃了涮串串萤皂。

2020-7-18

早睡：22:45 23:35
早起： 8:00
鍛煉 ： 走大老遠(yuǎn)去買菜
與大自然相處： 同鍛煉
早上八點(diǎn)起來就在搜附近可以跑步的地方撒穷，10 : 30依舊沒有找到，最后決定先出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)裆熙，解決下吃飯的問題端礼，室友介紹了一個實(shí)惠的便民超市，和附近的一個中學(xué)入录，說是可以和門衛(wèi)說一下進(jìn)去跑步蛤奥。
我就朝著那個方向去啦，用了導(dǎo)航僚稿。中間覺得太餓啦凡桥，就先去解決了早飯的問題，花了 9.5 吃了個極其簡單的早飯蚀同，出來后就開始肚子疼缅刽，我也不知道是早飯的問題，還是出門時候喝的半冷不熱的水喝的蠢络。見到了那個學(xué)校衰猛，有門禁，我立刻放棄啦刹孔，我應(yīng)該不會來跑的啡省，覺得自己不好意思來和門衛(wèi)說。
我找到了那個便民的菜市場髓霞，一共沒有幾家卦睹，但是賣的菜還算齊全，最起碼是我經(jīng)常吃的方库。我買了兩大包结序。提回來的，路上看見老奶奶拉個小推車纵潦，我覺著我要不要也買一個徐鹤，轉(zhuǎn)念一想配喳，就當(dāng)鍛煉啦，這些年開始獨(dú)自生活凳干，經(jīng)常搬搬抗抗的，我的承重力應(yīng)該有所提高吧被济，但還是拖不動 12L 的水救赐。回來后想起冰箱現(xiàn)在是好用只磷，我買這么多東西怕是放不下经磅，買順手啦，我買東西有種地上撿金元寶的感覺钮追，就是看見什么都想往里裝预厌，停下來的時候，就會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)超過自己的承重啦元媚≡矗回屋里休息了一會兒，恢復(fù)了些體力刊棕，才去廚房分配這些東西炭晒。好在買的大都是可以放在外面的，把他們歸置好甥角，沒一會兒网严，室友來討論安網(wǎng)的事情。
兩三個小時才定下來嗤无。
我的肚子又疼的厲害震束，火燒火燎的，懷疑是昨天晚上吃串串辣的当犯，反正這一周就是垃圾食品瘋狂填喂垢村，下周開始好好養(yǎng)養(yǎng)，以后就要有節(jié)制啦灶壶。
15:39 剛剛吃完中午的飯肝断，胃還是有點(diǎn)兒不舒服，這頓飯沒有太好吃驰凛，也不太難吃胸懈，沒有鹽，搬過來第一次做飯恰响，沒控制好醬油趣钱，很大一股，因?yàn)闆]鹽胚宦，也不咸首有。準(zhǔn)備再喝杯牛奶補(bǔ)充營養(yǎng)燕垃，再睡一會兒，這一天就這么過完啦井联。
今天安了新網(wǎng)卜壕，刷抖音盡管也沒什么新鮮的，還是到了22:40 娜娜叫我的時候放下的手機(jī)烙常≈嵘樱可能是因?yàn)橄挛缢^了，或過了睡覺的時間蚕脏，有點(diǎn)兒睡不著侦副，隔一會兒就想看看手機(jī)，很快就23:30啦驼鞭。下去把手機(jī)放到了伸手夠不著的地方秦驯，喝了谷維素，不知道是藥效真那么快挣棕，還是心里暗示译隘，我放下喝藥的水杯就覺得困啦，上去睡啦洛心。
今天一天沒有早睡沒有早起细燎，鍛煉沒找到地方，也只是去菜場買了個菜皂甘。明天還是要規(guī)范起來玻驻，否則這五周的堅(jiān)持就要倒啦。

2020-7-19

早睡：
早起： 6:25
鍛煉 ：騎車15 min 偿枕，走路 1 h
與大自然相處： 同鍛煉
讀書：
還是沒找到一個好的跑步場地璧瞬，決定以后沿著大路跑，在樓下做拉伸渐夸。
今天的飯做的很滿意∴惋保現(xiàn)在是 10:30，開始工作墓塌。