＃樊登讀書·聽書打卡 ??4＃（非凡讀書）

閱讀時(shí)間：2022.1.19

閱讀書目：《真希望我父母度過這本書》

本書作者：【美】菲莉帕·佩里?

講讀者：張泓美·國家孕嬰網(wǎng)專家委員會(huì)會(huì)員

我見：

這本書會(huì)給我們帶來療愈感毕泌，了解什么因素阻礙了親子溝通闽巩，以及怎么樣可以使你的親子關(guān)系變得更深厚。

本書中的“父母”，泛指照顧孩子的人杆兵。包括父母、代理父母窿侈、老一輩念秧、繼父母、有償或者無償?shù)膸褪至拇常蛘邔?duì)孩子富有主要責(zé)任的任何人工猜。

第一部分

一、過往經(jīng)歷對(duì)育兒的影響

1菱蔬、我們很容易以為篷帅，當(dāng)下我評(píng)價(jià)孩子的某個(gè)行為或我的感覺，是只跟眼下正在發(fā)生的事情相關(guān)的拴泌。

2犹褒、如果孩子有一次令你發(fā)脾氣了，需要我們停下來弛针，問一問自己叠骑，當(dāng)下的情緒是因?yàn)楹⒆影l(fā)生的嗎？如果不是削茁，讓自己停下來宙枷。

3、父母總是不想談及自己的童年茧跋。

二慰丛、練習(xí)：找到自己情緒的根源

1、我的情緒究竟來自何處

2瘾杭、找到自己生氣的規(guī)律

三诅病、破裂與修復(fù)

你在為人父母的時(shí)候，有什么觸發(fā)了他不想回憶和不想記憶的因素，使得他想要跟這份親情保持隔離的感覺贤笆。

如果你不釋放藏在你心底的悲傷蝇棉，你就無法向別人釋放出絕對(duì)公平的愛，這種悲傷會(huì)妨礙你去修復(fù)自己家庭中劈裂的部分芥永。

四篡殷、練習(xí)：修復(fù)過去

1、帶著同理心回顧過往

2埋涧、來自記憶的信息

如果我們愿意站在一個(gè)反觀的角度去了解板辽，其實(shí)我們這樣做，真的不是因?yàn)槲夜室庀胍獙?duì)孩子做什么棘催，我是愛他的劲弦，我是想為她付出的，我是希望他好醇坝，才會(huì)做出這些反應(yīng)的邑跪。

但是我只是不知道，我當(dāng)下的這個(gè)反應(yīng)纲仍，是因?yàn)樵?jīng)我也受過傷害呀袱，所以才會(huì)這么做的。

如果你愿意嘗試修復(fù)自己郑叠，嘗試給自己一份療愈夜赵，嘗試給自己更多的耐心，給自己成長的時(shí)間乡革，親愛的寇僧，從今天開始，你對(duì)孩子的教育沸版，會(huì)站在一個(gè)更加容易嘁傀、更加親密更加溫暖更加使得自己會(huì)好起來的環(huán)境里，而不會(huì)像之前那樣视粮，越發(fā)難過细办，越發(fā)無力、越發(fā)不知道自己該怎么辦了蕾殴。

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第二部分——如何打造讓我們的孩子健康成長的家庭環(huán)境笑撞。

父母相處融洽，是教育快樂孩子的重要因素钓觉。調(diào)查詢問的結(jié)果是茴肥，70%的孩子認(rèn)同這句話。

所以荡灾，真正重要的因素是父母和孩子以及父母之間如何融洽相處瓤狐，而不是我們要如何掙更多的錢瞬铸，給到孩子更好的物質(zhì)條件。

一础锐、父母分居的時(shí)候

通俗的講嗓节，就是不要總在孩子面前說對(duì)方的不是，或者譴責(zé)對(duì)方郁稍。

二赦政、發(fā)生爭執(zhí)的時(shí)候

只描述感受胜宇，我陳述句耀怜。

如果父母總是爭吵怎們辦？

1桐愉、有效的爭論方法：使用“我陳述句”财破，描述自己的感受

2、拆解爭論

1）承認(rèn)自己的感受

2）定義自己从诲，而不是定義別人

3）不要反應(yīng)左痢，而是反思

4）接納你的脆弱，而不是害怕示弱

5）不要徑自認(rèn)定他人的意圖

最適合孩子的家庭成長環(huán)境系洛，是來源于每一個(gè)家庭成員如何相處俊性，如何表達(dá)自己，如何去跟對(duì)方進(jìn)行互動(dòng)描扯。

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第三部分：如何回應(yīng)我們孩子的感受定页，如何擁有一個(gè)最簡單有效的方式跟孩子溝通

一、簡單有效的溝通：回應(yīng)

第一個(gè)溝通方式绽诚，最簡單的就是回應(yīng)孩子的感受典徊。

1、第一步恩够，包容感受

當(dāng)你還是孩子的時(shí)候卒落，如果得不到理解，得不到安慰蜂桶，經(jīng)常被告知“不要想太多”儡毕，隨著你自己獨(dú)處的時(shí)候逐漸增加，忍受不愉快或痛苦情緒的能力就會(huì)越來越差扑媚。所以腰湾，如果我們當(dāng)時(shí)沒有辦法給孩子很好的包容，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)容納痛苦情緒的空間正在逐漸縮小钦购，而你把太多的情緒塞進(jìn)這個(gè)空間的時(shí)候檐盟，總有一天這個(gè)空間會(huì)一位破裂溢出來，而導(dǎo)致你整個(gè)人情緒失調(diào)

1）不壓抑自己和孩子的情緒

2）不要反應(yīng)過度

3）不問緣由押桃，認(rèn)可孩子的情緒

“親愛的葵萎，你不開心嗎？”一句就夠了

2、第二步羡忘，確認(rèn)感受 （共情）

不要和孩子爭論孩子的感受谎痢。能夠成熟的討論自己的感受，能夠成熟的引導(dǎo)孩子討論自己的感受卷雕。理解孩子节猿，接納孩子的感受，但該有的立場要有漫雕。

我們經(jīng)常會(huì)利用轉(zhuǎn)移孩子注意力的方式讓自己擁有更多時(shí)間滨嘱。其實(shí)在交換條件，

3浸间、第三步：修復(fù)關(guān)系太雨，不要冷戰(zhàn)

不要選擇默不作聲的冷戰(zhàn)，不要選擇不主動(dòng)聯(lián)系魁蒜，不要選擇等著孩子來進(jìn)行跟我修復(fù)囊扳，而是我主動(dòng)出擊去做些什么。

我感受孩子的感受而不是處理她的感受兜看。越是完全接納孩子锥咸，孩子越有幸福生活的能力。

越無法劫難自己的情緒细移，就越無法接納孩子的情緒搏予。

二、讓快樂成為家庭傳承的能力

當(dāng)你希望孩子是個(gè)快樂的人的時(shí)候葫哗，你是否反思自己是個(gè)快樂的人嗎缔刹？你自己是一個(gè)對(duì)快樂有感覺的人嗎？

接納自己的不快樂劣针，才能真正的快樂起來校镐。

如何能夠給到家庭一個(gè)最簡單有效的溝通方式捺典？

就是通過感受對(duì)方的感受，通過去包容對(duì)方的感受襟己，通過不否定對(duì)方的感受來做到引谜。

我思：

1擎浴、我所提供給孩子的家庭環(huán)境就是三天兩頭和對(duì)方零互動(dòng)，零溝通贮预。也是因?yàn)樽约翰桓医蛹{自己的脆弱契讲，不會(huì)示弱，和對(duì)方?jīng)]有一個(gè)有效的溝通滑频。要么就是指責(zé)式的指責(zé)捡偏。缺少描述感受式的溝通。然后就不不能敞開心扉的聊天峡迷，當(dāng)然對(duì)方也是逃避式的银伟，不愿意決裂、不愿意修復(fù)绘搞。我自己嘗試邁開這一步感覺很難彤避，加上想到對(duì)方也是逃避的態(tài)度，我就很氣惱看杭。是不是也德了解和接納對(duì)方的從小的成長環(huán)境忠藤，造就了他今天的性格挟伙、相處方式等楼雹。

2、對(duì)于自己尖阔，我未能有足夠的包容和理解贮缅，我總是太苛求自己，不敢面對(duì)或者接納過去的自己介却，常常對(duì)過去的事谴供、行為有很多的羞愧感。這或許就是我不能完全接納孩子的情緒齿坷，比如在她哭的時(shí)候桂肌，沒有先問問你難過嗎，你傷心了嗎永淌？而是直接命令她不許哭崎场，或者就是問為什么哭，孩子這個(gè)階段是還不能完全表達(dá)出去自己發(fā)感受的遂蛀，只能用簡單的詞匯谭跨。對(duì)于丈夫，我也是缺少包容和理解李滴，如果我能像共情孩子一樣共情丈夫螃宙，我們的關(guān)系是不是會(huì)更好些呢？

3所坯、這本書谆扎，中間部分大概是講了要共情的內(nèi)容，但是作者或者說推薦者-張泓美老師把這個(gè)講的生硬了太拗口了芹助。不過堂湖，是不是“共情”真的就是我理解的淺顯的接納籍凝、理解對(duì)方的感受呢？

需要買實(shí)體書來研究研究苗缩。