【趙清炳周檢視】（20170930周六~20171006周五 ）
一州藕、【好習慣踐行】
1.早睡早起:晚11早5： ? ? ? 7次
2.每天早起運動30分種以上:7次 ? ? ?? 7分
2-1: 跑步,本周共跑7次 ?累計47.9km ? 平均6.8km/次
2-2:運動總步數(shù):93757步 ?平均每天13393步/天
3.《時間管理100講》學習踐行分享打卡7天
4.晨間日記：7篇
5.指定讀書筆記0篇:
6.聽書:
《人間詞話》 ? ? ? 每天20分鐘
得到APP免費專欄: ? ? 每天30分鐘
得到《每天聽本書》 ?共聽書14本
《殺死一只知更鳥》每天15分鐘
7.靜坐冥想: 3次 ?時間15分鐘
8.青蛙打卡:每天1次 ? 7/7 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? 7分
9.周檢視1次 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? 1分
10.晨會語音分享 ?0篇 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
合計得分: 15分
二、【學習.成長】
1.喜馬拉雅《時間管理100講 》85-91講,每天晨起至少聽一遍,這期間講的比較多的都是工具類的,工欲善其事,必先利其器, 通過不停的學習和運用工作,并掌握到熟練,可以讓自己更高效的工作和生活,體驗科技帶來的好久,為自己工作、生活和學習都帶來很多的便利！尤其是奇妙清單，SOL日歷捕传，晨間日記等軟件，讓自己受益匪淺扩劝，我也更愿意把這些好的工具和使用的理念分享給更多的人庸论！
2.時間管理三節(jié)課重復學習和收聽，感覺葉老師的付出和奉獻精神真的好感動人棒呛，聽他的課讓人感覺的親切而且很接地氣聂示，干貨滿滿！ 通過事務搜集到整理執(zhí)行条霜，效果確認并通過檢視系統(tǒng)進行確認改善催什，讓自己慢慢步于高效能的學習和生活；
3.通過每日找出三只青蛙宰睡，并優(yōu)先吃掉最丑的哪只青蛙的理念，深入學習并持之以恒,基本上每天都能把最重要的事情優(yōu)先處理,做到要事優(yōu)先!
4.堅持每天至少在得到APP聽一本書气筋，快速學習和汲取知識量,把時間用在最重要和最高效的事情上拆内，拓展自己的知識儲備量；
5.參加五天四夜教練技術二階段蛻變之旅培訓學習,使自己重新認識到自己的內(nèi)在需求宠默，明白什么才是自己最想要麸恍，深刻領悟到越付出越擁用，并要把這種理令運用到自己的工作搀矫、學習和生活中抹沪，改善自己的家庭關系，改變自己的人生目標瓤球，為自己創(chuàng)造更多的可能性融欧，活在當下，活出自我卦羡！
6.踐行的最好的可能就是堅持早起噪馏、跑步和晨間日記了麦到，91天每天跑步5km以下,只休息了幾天,還是因為暴風和臺風,以及旅行途中沒有完成,其他時侯不管任何情況都堅持執(zhí)行,得到非常多的朋友的認可,這點也為自己點個贊!
三、【自我反省】
1.最近一個星期欠肾，可能因為培訓和學習的原因瓶颠，生活習慣稍有打亂，很久沒有簡書更新刺桃，晨間日記也斷了兩天粹淋，過后補的后累！ 再次證明堅持很難瑟慈，放棄很容易桃移，不能有一點的懈怠，否則將前功盡棄封豪；
2.讀書上有退步谴轮，總感覺時間不夠用，其實是安排不合理吹埠，行動力在變差第步，執(zhí)行力在變?nèi)酰?/p>
3.學到的知識不能立即去執(zhí)行，老師講的很多的工具覺得都很好缘琅，但沒有去仔細研究和運用粘都，這樣學了其實等于白學，100天踐行都快完了刷袍，自己究竟學到了些什么翩隧，改變了些什么習慣呢，真的值的自己好好反思和總結呻纹！
四堆生、【上周青蛙完成情況】
總21,實際按時的完成只有16,完成率76.1% 比上周下降10個百分點
五、【下周青蛙】
1.9月工作計劃總結和10月工作計劃
2.9月部門績效考核數(shù)據(jù)收集整理
3.教練技術三階段首周末培訓學習
