20240112三點零二星期五《口語交際：我們與環(huán)境》
今天早上一點多就醒了题暖，昨天晚上做運動，秒口。最近一段時間我的睡眠非常不好芙委，一般都是一兩點就醒了逞敷，不知道什么原因，但是改變并不是那么容易的灌侣，希望我能到早上四點或者五點再自然醒推捐，但是好像不受我的控制。現(xiàn)在我就感覺我沒有任何辦法侧啼，我只能是多寫文字牛柒，我只能是多寫練字，我只能是多做題痊乾，我只能是多聽課皮壁，我只能多向別人學習。現(xiàn)在我的注意力還不能集中到一套卷子上哪审，還不能把我的注意力集中到一個問題上蛾魄。剛才老婆也醒了，起來上完廁所后我就開始看她昨天的簡書湿滓，我現(xiàn)在就是感覺我需要多學習滴须，我的老婆現(xiàn)在也開始寫簡書了，我就感覺應該帶著我的老婆寫簡書叽奥，應該帶著我的兒女堅持寫日記扔水，當然我首先要堅持寫。現(xiàn)在晚上睡夠了之后我的第一個需要完成的任務就是寫完我每天的兩千字的電子日記朝氓，昨天中午我睡醒了之后試著用手機寫簡書魔市，寫了五百多字，感覺還可以赵哲，但是沒有發(fā)出來待德，丟了。感覺以后我可以試著用手機寫簡書枫夺，但是我我的老婆要是晚上在屋里不希望我開燈寫簡書斧散，更不喜歡我開聲音聽音視頻寫簡書蔼卡，但是躺著確實是能歇一歇腰和腿台舱。
剛才稱了一下體重尚骄，九十點五公斤簸喂，我的目標是抓緊時間降到九十公斤以下毙死，但是好像不是那么容易的，最近一段時間我吃香蕉有點少喻鳄，看起來吃香蕉對于我現(xiàn)階段來說是有一定地減肥作用的扼倘，我以后要堅持多吃香蕉，我感覺香蕉又減肥的作用，同時香蕉還有很好的去火作用再菊，最近我的右鼻孔總是有血痂但是沒有在敏感三角區(qū)出現(xiàn)疙瘩應該歸功于香蕉爪喘，以前我到冬天總是在嘴部敏感三角區(qū)出現(xiàn)疙瘩，今年比較少纠拔，看起來我還是得多吃香蕉秉剑，每天堅持吃三個，或者要去多買一下稠诲，我就感覺香蕉放黑了吃起來更好吃侦鹏，更香更甜⊥涡穑看起來要多買略水，放到家里，黑了就好吃劝萤，也逼著我多吃一些渊涝，爭取我的體重要盡快降到九十公斤以下。當然我感覺現(xiàn)在還有很多的事情需要做床嫌，我要減肥到七十公斤跨释，也就是我的體重現(xiàn)在要降低二十公斤，說起來容易做起來難既鞠，香蕉現(xiàn)在比較便宜煤傍，我要是隨后買香蕉的話就要開始整盤買或者整箱買，這樣我才能多吃嘱蛋。當然我還要多吃一些便宜的水果和蔬菜蚯姆，現(xiàn)在的火龍果也比較貴，主要吃著不方便洒敏，蘋果我也不想多吃龄恋，并且感覺今年蘋果還比較貴，我要多買水果凶伙，梨子也要多吃郭毕，蔬菜我就是也要盡量多吃。最近就是感覺食量有所減少函荣，反正就是感覺左邊的小腹有點不舒服显押。我左邊的小腹不舒服已經(jīng)有幾十年了，應該不會有大問題傻挂，按著有點疼乘碑。
隨后要是有機會的話我可以找醫(yī)生檢查一下，因為我以前做過腸鏡金拒，知道我的大腸沒有問題兽肤，不過我還有很多的問題需要思考，其實現(xiàn)在身體檢查也不是那么絕對的，我應該堅持體檢资铡，我應該堅持做很多的事情电禀，只能是一點一點慢慢來。其實和我老婆相比我就是有點選擇困難癥笤休，我就是有點內(nèi)向尖飞，比如買東西我就是想買最便宜的，質(zhì)量最好的宛官，不停地對比葫松，到了最后搞得自己很生氣，搞不懂到底應該選擇哪一個底洗，現(xiàn)在我就是一般都目標比較明確腋么，幸虧有我的父母在這里幫助我打理一日三餐，感覺生活還是比較不錯的亥揖。
人一生下來就要面對各種競爭珊擂，這是一個很現(xiàn)實的問題，小時候比成績费变，長大后比錢摧扇，到現(xiàn)在我又在競爭成績，我有的時候真的就是感覺想逃避挚歧，但是真的是卷又卷不贏扛稽，躺又躺不平，沒有辦法滑负，沒有自己清晰的目標在张，沒有自己長遠的規(guī)劃，我就是感覺我現(xiàn)在真的是一般都看不進去別人的書矮慕，我一般都不喜歡看紙質(zhì)書帮匾，我喜歡聽講課，我喜歡聽音視頻痴鳄，當然我最好的是要和我老婆多聊天瘟斜，我要和我的兒女多聊天，我要和周圍的人多聊天痪寻，我要多說話螺句，我也要和孩子們多聊天，當然我更需要多寫字∠鹄啵現(xiàn)在我好像就是喜歡晚上陪著我的兒女練字壹蔓，他們寫作業(yè)，我就開始練字猫态。其實我現(xiàn)在最喜歡瑜伽這一項運動，感覺可以休息腰腿，主要是只有一三五日有瑜伽課亲雪，二四六沒有瑜伽課勇凭，我就想著報名一些小范圍的瑜伽課，感覺特別貴义辕，一節(jié)課一般都要幾十塊錢虾标。健身房的瑜伽課才一節(jié)課不到一元錢。我老婆也喜歡練習瑜伽灌砖，不行的話我們以后可以晚上在家練習璧函。就是感覺在家練習瑜伽沒有氛圍，當然要是時間長了的話我的行為可能會有一定地改變基显。
我的生活蘸吓、工作、學習應該是諸事不順撩幽，工作成績不好库继，生活當中就是兒女成績不是足夠好，老婆總是讓我擔心窜醉，父母怕他們身體不好宪萄，我的學習一直都沒有成果。但是現(xiàn)實生活當中學習能出成果的人真的不是很多榨惰，工作總是很順利的人也不是很多拜英，生活絕對滿意的人真的不是很多。我應該抱著為己利他的生活態(tài)度琅催，首先改變自己居凶，改變我的生活習慣，改變我的飲食習慣恢暖，改變我的學習習慣排监。剛才我出來的時候老婆還說要是睡不著的話可以閉目養(yǎng)神，我就說不行杰捂，我要是睡不著了的話就得聽點東西舆床、看點東西、寫點東西嫁佳，我就想開著燈做一些喜歡的事情挨队。當然現(xiàn)在我過了十二點要是感覺不想睡覺的話，第一件要做的事情就是要完成每天的兩千字的電子日記蒿往，完成了我每天的兩千字的電子日記就感覺如釋重負盛垦，就感覺我當天的工作就完成了，我就可以躺著睡大覺了瓤漏，這真的是一種習慣腾夯，我應該堅持這樣的行為颊埃，但是收獲不大。我應該寫更多的文字蝶俱，我應該寫我的真實想法班利。3：56
