? ? ? 假設我給你一塊棉花糖依溯，我告訴你如果你15分鐘以后吃老厌，我就會給你兩塊棉花糖，你會這么做嗎黎炉？在19世紀70年代初期枝秤，研究者向92名3-5歲的孩子問了這個問題。最初的研究和20年后的跟進研究永遠改變了我們對自我控制的看法慷嗜。
? ? ? 老師們很有必要知道這個研究淀弹。首先，這個實驗很簡單庆械，你可以自己去模仿做這個實驗薇溃。其次，這是一個跨度很長的研究缭乘。我們需要追蹤這些做實驗的孩子很多年沐序。最后一點，這是心理學上最有名的一項研究，它作為主要內容出現(xiàn)在很多心理學和教育學的書中策幼。
主要研究結果
? ? ? 1. 當讓學生在馬上吃了棉花糖和等一會兒就可以吃兩塊棉花糖中做選擇時邑时，不會控制自己的學生會馬上吃掉這個棉花糖。
? ? ? 2. 另一些學生能夠等待并且延遲滿足垄惧，最后就可以吃到另外一塊甜甜糯糯的棉花糖了。
? ? ? 3. 那些更會控制自己欲望的學生使用了一些有效策略绰寞，比如通過想一些其他有趣的事情來轉移注意力到逊、閉上眼睛或者坐在自己的手上滤钱。
? ? ? 在后續(xù)的研究中，研究者發(fā)現(xiàn)那些在他們小時候等棉花糖的時間越長的學生铜靶，長大后更容易出現(xiàn)以下特點：
? ? ? 人們擁有延遲滿足的能力會影響將來的發(fā)展他炊，我們可以預見個體差異〔衔“人們的自控力在追求長遠目標的過程中起了關鍵性的作用凿叠。發(fā)展一個人的自我約束能力和同理心對于構建相互關心、相互支持的關系十分必要”蹬碧。
? ? ? 著名的棉花糖實驗在心理學界猶如“狼來了”的故事一般深入人心炒刁，家喻戶曉。但凡有點家庭教育意識的家長飒筑，一旦投入相關知識的學習协屡，大概率聽過這個實驗全谤。
? ? ? 研究結論大眾也都比較認可，也就是一個人的自控力對其一生的發(fā)展極為重要补憾。想想也是，一個理想腾务、目標堅定的個體削饵，除了目標的指引之外，還必須抵制其他無關因素的干擾窿撬，尤其能抵制誘惑，堅定地朝著目標走下去才有可能成功密末。
? ? ? 問題在于如何培養(yǎng)孩子的自控力严里？
? ? ? 我們的求學生涯中早已熟悉追城，任何一個公式（或者規(guī)律）的存在需要一定的條件。同樣的教硫，知曉了自控力的重要性辆布，就要端詳它的條件。是不是但凡孩子有需要就讓孩子克制一下景用、等一等就可以鍛煉出孩子的自控力呢惭蹂？
? ? ? 任何事情都有個度，物極必反媚污。我真遇到過一個媽媽覺得延遲滿足那么重要廷雅，但凡孩子要什么京髓，都讓孩子等一等商架。教條主義的結果，孩子后來性格退縮备图，甚至正常的需要也不敢表達揽涮。哎！生搬硬套绞吁，害人不淺唬格。
? ? ? 其實仔細琢磨一下就知道颜说，孩子的需要有三個方面的滿足狀態(tài)：即刻滿足门粪、延遲滿足和不予滿足。在0——1歲階段玄妈，孩子的需求都是吃喝拉撒睡等生理性需求，我們盡量即刻滿足孩子绎签；1歲以后诡必，孩子需求開始轉向社會性需求搔扁，為了促進孩子的社會化，孩子的需要不可以事事即刻滿足稿蹲，那樣就會嬌縱孩子，慣子如殺子剖效，后果不堪設想；再大一些咒林，孩子的言行舉止有可能妨礙他人爷光，這個時候就要適度限制孩子、不予滿足欢瞪，尤其是一些反社會行為徐裸。
? ? ? 洞悉了這個原理，那就好說了骑祟。規(guī)則分明气笙、信守承諾，孩子的言行舉止自然就讓人感覺有教養(yǎng)缸棵。規(guī)則分明谭期、信守承諾的重要性在于讓人有確定感隧出，減少當事人的焦慮。比方說鸳劳，孩子需要買一輛玩具車『桑可是這個月的配額已經(jīng)用完摸柄，我們就跟孩子說，只能等到下個月給你買驱负。時間到了，兌現(xiàn)承諾宇挫。因為父母信守諾言酪术，孩子在等待過程中就不會焦慮，不至于在等待過程中焦躁不安绘雁。
? ? ? 一個人的自律和堅持遠比智商更能預測成功，而人格品質不是一蹴而就的欣除，需要從小到大的過程中慢慢積聚挪略。
劉啟輝瘟檩，青島理工大學社會工作系副教授墨辛，出版暢銷書《學習好其實并不難》《其實你不懂孩子》趴俘。
