每天分享一本書威兜。
今天我分享的書：《棉花糖實驗》。
作者沃爾特·米歇爾庐椒，美國著名人格心理學(xué)家椒舵，棉花糖實驗使得米歇爾成為延遲滿足和自我控制研究的鼻祖，被人稱為“自控力之父”约谈。
自1962年起笔宿，米歇爾在斯坦福大學(xué)擔(dān)任教授并主持講座長達(dá)21年，“棉花糖實驗”便始于斯坦福大學(xué)附屬的一所幼兒園棱诱。實驗以學(xué)齡前兒童為研究對象泼橘，預(yù)測出參與實驗的兒童日后生活幸福與成功的相關(guān)性。
本書是作者對棉花糖實驗來龍去脈的溯本清源迈勋，在破除大眾對棉花糖實驗的普遍誤解的同時炬灭，還給出了從孩子的養(yǎng)育、雇傭新職員靡菇，到避免糟糕的交易和個人決定的明智建議重归。
01?
棉花糖實驗到底說明了什么？
延遲滿足能力是天生的嗎镰官？
這種能力如何教導(dǎo)提前？
棉花糖真的決定未來嗎？
實際上泳唠，大多數(shù)在棉花糖實驗中成功做到延遲滿足的學(xué)齡前兒童狈网，在日后的很多年里都保持著極好的自控力。
雖然仍然有一些孩子隨著年齡的增長，自控力卻在慢慢減弱拓哺。
但令人驚喜的是勇垛，那些很早便按鈴的孩子，在后來的許多年里士鸥，呈現(xiàn)出相反的趨勢闲孤，隨著年齡的增長，生理和心理一天天成熟烤礁，自控力也一點點增強(qiáng)讼积。
而研究結(jié)果告訴我們，無論大人還是孩子脚仔，都可以通過有意訓(xùn)練自己的大腦系統(tǒng)勤众，從而培養(yǎng)自身的自控力。
掌握了這些技能鲤脏，我們就可以獲得一種自由们颜，逃離刺激控制窥突，實現(xiàn)自我控制硫嘶。
這種自由讓我們可以做自己的主人，做出自己真正希望的選擇则拷，而不總是迫于瞬間的沖動和時間的壓力煌茬，被動做出選擇彻桃。
現(xiàn)代科學(xué)給了我們一個重要啟示，那就是眠屎，人類大腦的架構(gòu)（潛力肆饶、能力）并不是由DNA和胎兒在母親子宮里的生長所預(yù)先決定的，它的可鍛造性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象葫督。
通過選擇自己的生活方式，我們可以在書寫命運(yùn)的過程中扮演積極主動的角色偎快。
02
在棉花糖實驗中堅持下來的孩子們洽胶，如果沒有良好的執(zhí)行功能，是根本不可能做到的丐怯。
決定他們成功與否的關(guān)鍵因素是維持努力成果的動力他膳，或者是毅力、決心。
為了一種意義重大的渴望蟀俊，他們一直在動用自己的思維（心理能量）和想象力订雾，轉(zhuǎn)移自己的注意力，努力控制自己不去按鈴烫映，等著大人回來噩峦。
兩顆棉花糖，或者餅干族淮，又或者是其他他們所選擇的東西凭涂，變成了他們最強(qiáng)烈的渴望切油，強(qiáng)烈到想要維持一種巨大的努力，并讓自己感覺這種努力與付出是值得的孕荠。
對于深愛的人，我們抱有許多期許岛琼。在這眾多期許中，我們最希望的是發(fā)現(xiàn)或創(chuàng)造出我們內(nèi)心最強(qiáng)烈的目標(biāo)熙涤，而這些目標(biāo)會驅(qū)使著我們?nèi)?gòu)建自己最理想的生活祠挫。
要想成功地實現(xiàn)目標(biāo)悼沿，自控力是必不可少的，但是給予我們方向和動力（內(nèi)驅(qū)力）的是我們的人生目標(biāo)慌植。我們的人生目標(biāo)是決定生活是否滿意的重要因素义郑。
那些我們在人生早期階段所選擇的目標(biāo)，對其后人生階段的人生目標(biāo)和生活滿意度有著十分驚人的影響交汤。
不管我們的人生目標(biāo)是怎樣形成的芙扎，這些目標(biāo)都推動著我們?nèi)松适碌恼归_填大，它們和執(zhí)行功能一樣重要，因為我們要努力實現(xiàn)我們的目標(biāo)栋盹。
當(dāng)我們思考“我們是誰以及我們會成為什么”時，我們可以從不同甚至是相互矛盾的角度來解讀這些研究結(jié)果汉额。
這是值得我們用心思考的蠕搜。
關(guān)于人類品性的形成，我們有更多的選擇妓灌；同時，也有更多的責(zé)任虫埂。
當(dāng)我們問自己：“我真的可以改變嗎？”
再問問自己：“我愿意嗎缝呕？”
希望我的分享能給你啟發(fā)斧散，每天進(jìn)步一點點。
參考書目：《棉花糖實驗》栈暇。
