Without good health, it’s hard to enjoy life. So I’m going to keep myself and my loved ones always healthy.
沒有健康的體魄，我們很難享受生活葬凳。所以我想讓我自己和我愛的人健康永存绰垂。
編譯 || 貝小魚
前兩天給大家翻譯分享了兩篇文章：寫作的價值，你或許還不知道有這些吧火焰？劲装！和（每天這17件小事兒，讓人更加聰明２颉）占业，很多朋友喜歡看，今天再給大家分享一篇纯赎，希望大家依舊喜歡纺酸。
您是否想過去改變自己從而得以提升呢？這里給大家分享一個好消息址否。您不需要為此去徹底改變自己的生活，而是嘗試一些簡單的碎紊、小的改變就可以佑附，也同樣會讓自己更開心、更高效仗考。
很多朋友都嘗試過改變自己或者生活的現(xiàn)狀音同，但是苦于沒有方法，不知所從秃嗜，今天這些方法或許對大家有所幫助：
思考未來
1.列舉自己未來五年的目標
坐下來权均，手拿紙和筆！寫下來自己將要在下一年實現(xiàn)的目標锅锨。然后叽赊，準備新的紙，寫下自己未來五年的長遠目標必搞。
如果你確定寫下來的話必指，就要下定決心去實現(xiàn)這個目標，并將其變成現(xiàn)實恕洲。
這也就意味著塔橡，您有可以實現(xiàn)的目標供自己努力向前！
明確的目標和切實可行的計劃霜第，有助于實現(xiàn)人生價值葛家；
短時間的目標，有助于培養(yǎng)自己的邏輯思考能力泌类；
2.丟掉老的習慣并開始新的和好的習慣
大多數(shù)人有很多壞的習慣且不是很愿意放棄癞谒。
取而代之的應該是嘗試新的好的習慣，給自己一個新的和好的習慣，并每天堅持去養(yǎng)成扯俱。
例如书蚪，可以嘗試放棄每天喝咖啡的習慣，取而代之的是去喝水迅栅。
新的習慣有助于您放棄老的習慣殊校。
培養(yǎng)新的生活習慣是改善現(xiàn)狀的有效方法；
積極向上的生活習慣是保持進步的基本思路读存；
3.開始運動
運動有很多不同的好處为流。
身體運動不僅僅可以提高我們的機體自信和良好的心境，并可以有效地降低我們罹患心臟病的可能让簿，且可以有效的減少壓力敬察。
如果想開始鍛煉，可以先每天堅持在家里鍛煉十分鐘尔当。
運動可以幫助我們拓寬交流圈莲祸；
生命的活力在于運動；
4.嘗試早點睡覺
可以嘗試早點用晚餐椭迎，并讓自己盡量少地去熬夜锐帜，規(guī)律的作息習慣是非常有益處的。
例如畜号，可以快速入眠缴阎，并有好的睡眠質量。
早睡早起是可以讓自己精力充沛简软，保持健康蛮拔；
早點睡覺有利于身體各個器官保持健康運行；
5.單項開展工作
盡管很多人都知道多項工作一同開展是有益處的痹升，但是實際科學證明建炫，當人們多任務處理模式可能會降低人的工作效率。
取而代之的應該是视卢，單項開展工作踱卵，并將其有效的完成后，接著進行下一項据过。
單項開展工作有助于效率的提高惋砂；
單項開展工作可以更加有效地提高專業(yè)知識；
6.開始新的友誼
我們日趨老去绳锅，也會經(jīng)常失去一些老的朋友西饵。
很多人希望在自己的一生中擁有更多的朋友，所以鳞芙，把握今天去結識更多的朋友吧眷柔，例如可以從簡單的對陌生人展開笑臉期虾，并嘗試與之對話，或者與自己很久沒說話的同事一同進餐驯嘱，甚至也可以在通勤的路上認識更多的人镶苞。
廣博的人脈關系有助于事業(yè)拓展；
有助于提高自己的交流能力鞠评；
7.開始新的愛好
愛好是一個獲得激情的很好的方法茂蚓，并且尋找快樂。
可以嘗試記日記剃幌，或者修理草坪聋涨，也可以開始學一個舞蹈課程，當然也可以考慮其他很多不同的培養(yǎng)愛好的方法负乡。
新的愛好是新的生活開始的第一步牍白；
新的愛好有助于新的交際圈的拓展；
寫作練習
8.開始一個每天的工作日程
記錄每天的工作日程抖棘，可以讓我們的生活變得更好茂腥，為您的工作設計工作計劃，不同的工作計劃要在不同的時間段完成切省，這樣可以讓我們變得高效础芍，并為之養(yǎng)成很好的做長遠規(guī)劃的習慣。
列舉自己的日程是進行時間管理的好方法数尿；
有助于思維邏輯的提高；
9.讓自己獲得新生
推動事情的進展惶楼，你會感到新的好處右蹦，讓自己的周圍運轉起來，這樣可以讓自己的生活變得輕松歼捐，并勇敢的向別人說不何陆，活出你自己！
適當說不豹储，有效維護個人品牌贷盲；
事業(yè)進步有利于成功心態(tài)的培養(yǎng)。
10.開始記日記
寫日記有很多的好處剥扣。
可以記錄自己的內心感受和小秘密巩剖，記錄下來以后，可以在任何您愿意的時候看一看钠怯，以了解自己的經(jīng)歷和感受佳魔。
或者，有朝一日給自己的孩子看看晦炊。
好的記錄習慣可以訓練自己的寫作能力鞠鲜；
提高理解能力和熱愛生活的象征宁脊。
以上。
