前不久娱挨，筆者剛見了一個(gè)朋友，三十出頭已經(jīng)成為一名非常成功的瑜伽教練捕犬，并剛從國外回來跷坝，想在北京開設(shè)自己的瑜伽館。她從小到大一直都是一名競技運(yùn)動(dòng)員碉碉，無論是上學(xué)還是工作后柴钻，經(jīng)常會(huì)在健身房看到她，跑步垢粮、游泳贴届，甚至是踢足球。在她還年幼的時(shí)候足丢，國內(nèi)還沒有什么人練瑜伽粱腻，包括國外也相對(duì)較少，她練習(xí)瑜伽是受母親熏陶而逐漸開始熱愛斩跌。
她的母親經(jīng)常告訴她冥想的力量，所以她從少年時(shí)期就開始練習(xí)冥想捞慌。她告訴筆者耀鸦，在俄羅斯，很多體操運(yùn)動(dòng)員都要通過練習(xí)觀想技巧來增進(jìn)他們的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)啸澡，并且有研究顯示袖订，一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，將運(yùn)動(dòng)員中劃分成兩組嗅虏，一組用25%的時(shí)間練習(xí)身體上的技巧洛姑，而75%的時(shí)間在練習(xí)觀想。另一組正好相反皮服。之前那組運(yùn)動(dòng)成績反而更好楞艾。
你可能會(huì)想参咙，之前說的這些究竟有什么用呢？我們是想讓大家看到一個(gè)活生生的例子硫眯，很多健身愛好者和運(yùn)動(dòng)員都會(huì)有一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)背景蕴侧，或者是馬拉松運(yùn)動(dòng)員，或者是自行車運(yùn)動(dòng)員两入，而瑜伽可以融入你的訓(xùn)練和生活净宵，在這里，我們寧愿把它歸到生活這一個(gè)范疇里裹纳，因?yàn)殍べげ恍枰∩矸炕蜻^多的運(yùn)動(dòng)器械择葡，在你熟練掌握課上的動(dòng)作后，是可以回家自己練習(xí)的剃氧，所以我們更愿意把它看成一種生活方式敏储，尤其是把觀想加入之后，你的世界會(huì)變得更加平和和透明她我。
為何是瑜伽虹曙？
瑜伽教會(huì)我們專注，冥想會(huì)教我們將注意力集中到一點(diǎn)番舆，這對(duì)于一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員來說非常重要酝碳。
瑜伽有很多動(dòng)作都是利用自體重做抗阻力運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加你的力量恨狈。
瑜伽會(huì)增加靈活性疏哗，毋庸置疑啊禾怠！看看那些大師們的就知道了返奉。
瑜伽會(huì)增進(jìn)我們的平衡性，避免運(yùn)動(dòng)損傷吗氏。
瑜伽會(huì)讓我們的心態(tài)更加平和芽偏，因?yàn)椴皇撬械馁愂露紩?huì)如我們所愿，瑜伽能讓我們學(xué)會(huì)以平常心對(duì)待挫折弦讽。
這是一個(gè)極好的時(shí)代污尉，我們幾乎在所有的健身房和瑜伽館都可以學(xué)習(xí)到不同種類的瑜伽，甚至還有很多公開課是免費(fèi)的往产。不要猶豫了被碗，趕緊選擇一個(gè)最適合自己水平的瑜伽課吧，學(xué)會(huì)觀想仿村，讓自己變得更加靈活而堅(jiān)定锐朴，從而獲得更好的運(yùn)動(dòng)成績！
