昨天家里老人跟我說：“我抱另一個比豆豆大半個月的孩子好沉呢，豆豆好輕谴麦，你看你平時都不給多她吃零食蠢沿。”我一聽就有點生氣细移，我是控制孩子吃零食的量搏予，但沒控制孩子吃飯啊，孩子飯也沒少吃啊弧轧，孩子餓的話雪侥，她不會多吃飯嗎？不會找著要吃的嗎精绎？
孩子從小就知道饑餓的速缨，她餓了就會不舒服就會哭鬧要吃的。這是生存的本能代乃。
我回答說：“孩子有吃飯啊旬牲，零食又不能當(dāng)飯吃。只要健康就好搁吓，不需要那么重原茅。”老人聽了也不好說什么堕仔。
事后擂橘，我覺得有必要測一下豆豆的生長發(fā)育是否達標(biāo)了，不然自己心里沒底摩骨，老人心里不服通贞。
我先把豆豆體重和身高測量了，豆豆現(xiàn)在16個月恼五，體重22斤1兩昌罩，身高78cm。
經(jīng)過資料查找灾馒，我找到2009年中國衛(wèi)生部發(fā)布的《中國7歲以下兒童生長發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》茎用，到現(xiàn)在還沒有重新修訂說明還是通用的。
7歲以下女童身高（長）標(biāo)準(zhǔn)值（cm）
7歲以下女童體重標(biāo)準(zhǔn)值（kg）
怎么看表呢睬罗？我用身高表舉例說明轨功。首先，“中位數(shù)”這一列代表平均水平傅物，在“-1sd~+1sd”這三列代表正常范圍夯辖，代表68%的兒童。在“-2sd~-1sd”或者（+1sd~+2sd）”代表偏矮或偏高董饰，代表了代表了27.4%的兒童蒿褂。在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”表示矮或高，代表4.6%的兒童卒暂。
這張表里沒有16個月的啄栓，但通過15個月和18個月的對比，豆豆身高78cm也祠，在正常范圍內(nèi)昙楚。體重11.05kg也在正常范圍內(nèi)，我終于放心啦诈嘿。
還有男孩子的參照表堪旧，大家可以對比看看自己家孩子達標(biāo)了沒有削葱。
7歲以下男童身高（長）標(biāo)準(zhǔn)值（cm）
7歲以下男童體重標(biāo)準(zhǔn)值（kg）
肥胖不是營養(yǎng)過剩，是營養(yǎng)不良淳梦！
2017年析砸，北大公衛(wèi)學(xué)院和聯(lián)合國兒童基金會聯(lián)合發(fā)布了《中國兒童肥胖報告》，報告中指出：30年來爆袍，我國7歲以上學(xué)齡兒童超重率和肥胖率不斷攀升首繁，相應(yīng)超重、肥胖人數(shù)也由615萬人增至3496萬人陨囊。若不采取有效干預(yù)措施弦疮，至2030年，0～7歲肥胖兒童數(shù)將增至664萬人蜘醋；7歲及以上肥胖超重兒童數(shù)將增至4948萬人胁塞。
報告還指出兒童期肥胖不僅會對其當(dāng)前的身體發(fā)育造成嚴重影響，而且還將增加成年后肥胖相關(guān)慢性病的發(fā)病風(fēng)險堂湖。
這些數(shù)據(jù)報告告訴我們中國的胖孩子越來越多了闲先，如果不早干預(yù)，會更多无蜂！為什么會有這么多的肥胖孩子呢伺糠？而且男生高過女生！
現(xiàn)在很多老人或家長都認為孩子長得又胖又壯才是健康寶寶斥季，所以在吃的問題上孩子能吃就讓孩子多吃训桶，總是怕孩子餓著。孩子不吃飯酣倾，就給吃零食舵揭。還有不少重男輕女的家長，所以男寶寶成了家里的寶貝躁锡，吃的更多了午绳，就更胖了。
孩子為什么會胖映之？我們肯定會說：吃多了拦焚，不運動，不消耗杠输，營養(yǎng)過剩所以長胖了唄赎败。
但兒科專家崔玉濤崔醫(yī)生說兒童肥胖屬于營養(yǎng)不良。
為什么呢蠢甲？
因為我們給孩子提供的蛋白質(zhì)僵刮，特別是非優(yōu)良蛋白質(zhì)過多以后，在體內(nèi)引起的胰島素和胰島素樣分泌增多，導(dǎo)致了肥胖基因活性的增加搞糕，使人體內(nèi)脂肪細胞數(shù)量增加勇吊，稍微每個細胞增加一點，就成為了一個典型的肥胖寞宫。肥胖是因為我們攝入的不均衡所致萧福。
怎么理解呢拉鹃？就是孩子吃的不是優(yōu)良的蛋白質(zhì)辈赋，肥胖基因活性增強，脂肪細胞增多增大膏燕，形成肥胖钥屈。
那要怎么辦呢？崔醫(yī)生建議對已經(jīng)肥胖的兒童坝辫，家長需要咨詢專業(yè)人員篷就，要給孩子提供均衡的營養(yǎng)。
那怎么治療孩子的肥胖呢近忙？一般有兩個方法。
第一種方法:飲食療法及舍。
大家可能會想到的就是饑餓療法未辆，讓孩子少吃。這樣的想法我也有過锯玛，但崔醫(yī)生說這樣的方法會讓孩子情緒受到很大影響咐柜，還會影響孩子的心理發(fā)育。那該怎么做呢攘残？
我們可以提供飽腹感較強的食物拙友，比如大豆制品，這樣量少的時候飽腹感比較強歼郭，間隙比較長遗契。孩子總的飯量就會減少，而不要僅采取限制孩子吃飯的量病曾。
第二種方法：運動療法牍蜂。
這個大家都很好理解。我們知道吃進去的食物知态，如果沒有消耗就會囤積起來成為脂肪捷兰。讓孩子多一些運動，多一些消耗负敏，才能使他達到減肥的效果贡茅。
最近刷微博我還看到一個研究，我國學(xué)者開展的一項針對6到18歲兒童青少年長達十年的代謝綜合征研究。這項研究發(fā)現(xiàn)顶考，兒童的肥胖和超重與睡眠密切相關(guān)赁还，兒童尤其是12歲以下者的睡眠時間應(yīng)保持在9小時以上。所以保證睡眠時間和質(zhì)量也可以預(yù)防肥胖哦驹沿。
身高是有遺傳決定的艘策，后天還能改嗎？
我們知道身高70%由遺傳決定渊季，剩下的30%是由后天影響的朋蔫。我們改變不了遺傳，那我們可以從睡眠却汉、運動驯妄、營養(yǎng)三個因素來幫助孩子長高。
（1）睡眠可以長身體
我們都知道剛出生的嬰兒是在睡眠里長身體的合砂，因為睡眠時分泌生長激素青扔，可以促進孩子生長。那要怎么睡翩伪？
研究發(fā)現(xiàn)人夜間的生長激素90%是在兩個階段分泌最高微猖，一個時間段是22：00-2：00，另一個時間段是5：00-7：00缘屹，所以孩子在這兩個階段內(nèi)最好保證進入深度睡眠狀態(tài)凛剥，這樣有利于生長素分泌和長身體。所以孩子9點半前就要睡覺啦囊颅，早上7點后再起床就更好啦当悔！
（2）運動促進骨骼發(fā)育
我們知道運動能促進血液循環(huán)，改善骨骼的營養(yǎng)踢代，使骨骼加速成長盲憎，促進長高。運動還能鍛煉身體胳挎，提高身體免疫力饼疙，減少疾病，保證身體正常發(fā)育慕爬。
孩子可以進行的運動有羽毛球窑眯、足球、籃球医窿、跑步等磅甩，要讓孩子養(yǎng)成運動習(xí)慣，好處不只一點點哦姥卢。
（3）營養(yǎng)必不可少
要想長高卷要，就要有充足的營養(yǎng)來幫助骨骼的生長渣聚。在生長發(fā)育期，我們要保證孩子鈣的攝入僧叉，多曬太陽或補充維生素D奕枝，每天保證攝入奶類、含鈣食物和高蛋白食物瓶堕。
同時還要注意均衡營養(yǎng)隘道，蔬菜、水果郎笆、肉類谭梗、豆制品挺据、奶類都應(yīng)該體現(xiàn)在孩子的一日三餐和零食中。奶類是鈣很好的補充來源似枕，小寶寶在2歲前喝母乳或配方奶粉幅骄，大寶寶可以每天喝純牛奶。
看到這里窿凤，你知道怎么看孩子的身高和體重是否達標(biāo)了嗎？如果沒達標(biāo)，記得及時找醫(yī)生檢查看看是不是有什么問題哦竞思。
我是豆豆媽 a,在快樂育兒路上，希望與你同行钞护！
