友人某每逢二十四節(jié)氣到來的前一天或當(dāng)天鄙漏，會(huì)發(fā)一個(gè)與具體節(jié)氣相關(guān)的養(yǎng)身小貼士划纽。轉(zhuǎn)發(fā)如下结洼，但愿對大家有所幫助。
霜降
霜降（日期10.23-11.7）
①食療方：“雙蓮墨魚湯”
養(yǎng)肝血蝙砌、補(bǔ)心脾堕战、滋陰潤燥。泡好的墨魚干帶骨2個(gè)拍霜、肥豬肉1小塊嘱丢、蓮藕半斤，泡好的蓮子20粒祠饺、枸杞20粒越驻、陳皮半個(gè)、生姜3片道偷，加冷水大火燒開缀旁，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)后加鹽，起鍋將墨魚骨取出勺鸦。
②睡眠方：捏脊
能疏通背部膀胱經(jīng)并巍，起調(diào)臟腑、助眠安睡作用换途，也有助于少兒成長懊渡。兩手沿著脊柱的兩旁，從尾骶部到枕項(xiàng)部用捏法把皮捏起來军拟，邊捏邊向上推進(jìn)剃执，前3遍正常捏，后3遍捏3下然后將肌肉提1下懈息。
③心理方：
人非圣賢肾档，人無完人，完美會(huì)讓自己和他人痛苦辫继，我們要學(xué)會(huì)包容自己和他人的缺點(diǎn)怒见，不是一味指責(zé)缺點(diǎn)，要求改變?nèi)秉c(diǎn)姑宽。
求同存異遣耍，大同小異。
小習(xí)慣低千，大健康配阵！
祈祝您安康歡喜馏颂！
