1像屋、合理安排時(shí)間，就是節(jié)約時(shí)間浪谴。
2开睡、一直雞娃，不如雞自己苟耻。晚上我因?yàn)樽约涸O(shè)置的手機(jī)使用限額時(shí)間到了篇恒，拿起了床頭的書。兒子因?yàn)槲缢瘯r(shí)間長凶杖，晚上睡不著胁艰，也有模有樣的看起了書。不管怎么樣智蝠，這是言傳身教的力量腾么。與其雞娃，不如雞自己杈湾，帶給孩子榜樣的力量解虱。
3、覺察是對自己每一處細(xì)微的感知漆撞，有意識地去感受+客觀的認(rèn)知殴泰。類似于跳出自己看自己。
4浮驳、你能覺察到你呼吸的一起一伏悍汛，就能察覺到幸福。多練習(xí)自我覺察至会，練習(xí)覺察幸福离咐。
5、今天我對自己的自我批評是浪費(fèi)了一天的時(shí)間什么工作都沒做奉件。
