20201101

今天繼續(xù)學(xué)習(xí)鋼琴樂理盈魁，一口氣看了5個教學(xué)視頻杨耙，越看越喜歡，還很認真的找了本帶有五線譜的音樂本做筆記容握。這是個非常奇特的學(xué)習(xí)體驗车柠，不是像有些人學(xué)習(xí)是為了升職加薪，也不是因為興趣愛好谈跛。而是純粹的愿意去學(xué)一門新技能感憾，去了解一個新領(lǐng)域和新知識吹菱，整個狀態(tài)充滿好奇。我感到這是原本的我鳍刷，觸碰到最初始的生命狀態(tài)输瓜，是這份喜悅讓我很想學(xué)，也是這份體驗讓我整個人容光煥發(fā)搔啊。

今日經(jīng)營心態(tài)-生活中的美好無處不在北戏，學(xué)習(xí)也可以是一種生命體驗嗜愈。

20201102

先說說有關(guān)練琴的那點事兒蠕嫁，鋼琴老師要我先自行練習(xí)一周，回頭按要求拍片子給她看病袄。今天繼續(xù)完成先做自己再做媽媽的踐行益缠，沒有專門等女兒去上學(xué)后再去練琴左刽，而是只要有一些零碎時間酌媒，就拿來練練手秒咨。這樣的好處是把枯燥的工作才分開來掌挚，保持新鮮感和興趣吠式，目前的訓(xùn)練重復(fù)性很高，單調(diào)枯燥云茸，如果女兒上學(xué)后谤饭，要我專心彈上個半小時揉抵，我估計堅持不了幾天闺兢。按自己需求調(diào)整時間屋谭，再次把自己的需求放在首要帖汞，從而可以使壓力減少。

另外所意，經(jīng)歷了幾天的精神亢奮外加昨晚熬夜到太晚扶踊，今天整個人有點吃不消秧耗，體現(xiàn)為啥都不想做分井。今天有意識的覺察到霉猛，一旦出現(xiàn)評判惜浅，這種累會加劇產(chǎn)生，從而真的讓我真的感到很累很累伐厌。比較慶幸的是覺察到了累的來源承绸，停止了批判和對自己的要求，調(diào)整為我可以選一些輕松的事情來做挣轨。調(diào)整前按慣例就是等女兒去上學(xué)后军熏，躺著刷手機啥都不干，這就是我平時的休息刃唐，調(diào)整后我選擇了去圖書館還書（之前借的書快到期了羞迷，這兩天就是要去一趟的，現(xiàn)在提前去）画饥，順路又帶了幾本書回來看。就這樣抖甘，整個人心境就完全不一樣了热鞍，累的感覺下降很多。

今日經(jīng)營心態(tài)：尋找讓自己舒服的狀態(tài)活著衔彻。

20201103

之前有說到給朋友寄包裹薇宠，由于申報有誤，朋友選擇了把包裹退運的事情艰额，當(dāng)時的感覺是很復(fù)雜的澄港，就像一個小學(xué)生做錯事情等待老師的批評。吸取了這個教訓(xùn)后柄沮，我找了一家直郵點回梧，上周末順利的寄出兩個包裹，今天查包裹的同時祖搓，順手把朋友的包裹也查了一下狱意，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)退回到香港了。我主動把快遞追蹤信息發(fā)給了朋友拯欧，她說明天再打電話咨詢一下情況详囤。之前退運事件只是一個經(jīng)歷，沒有成功寄出就找其他方式和方法镐作，這么多人都在寄東西藏姐，自然不是什么很難做到的事。主動和朋友溝通情況该贾，是因為此刻的我可以去面對內(nèi)在的一些恐懼羔杨，沒有天生的成功者，每個舉動都來之不易靶庙。

今日經(jīng)營心態(tài)：關(guān)注當(dāng)下有助于越過意識層面上復(fù)雜的情緒和信念。

20201104

早上女兒就說有點冷，我沒在意六荒，扔給了她一件外套就把她打發(fā)了护姆，中午如常換好校服，下樓等校巴掏击。在等車的時候卵皂，我坐在路邊的凳子上，女兒整個人騎到我身上砚亭，要我抱灯变，她說感覺好冷啊。我摸了摸她的手和背捅膘，果真是有些涼添祸，果斷的決定還是請假回家吧，萬一去到學(xué)校給空調(diào)吹吹后寻仗，等下就病倒了刃泌。下午的時候，老公知道孩子沒上課署尤，認為我小題大做耙替，回家給孩子穿厚一點就行啦，這一點點小事干嘛就不上課呢曹体。我聽完有點生氣俗扇，她都有點不舒服了，干嘛不能休息箕别，又不是要馬上高考铜幽，非要病倒躺在床上才是生病嗎。就這樣吵了一架究孕，渾身覺得不爽啥酱，越想越慪氣，憑啥就不能請假休息呢厨诸。

后來我冷靜了一點镶殷，從先生角度出發(fā)，這種請假就是浪費學(xué)費微酬，還讓孩子覺得上學(xué)可上可不上绘趋，雖然我并不是很同意，不過賺錢的人是他颗管，他會珍惜金錢也無可厚非陷遮，如果都是我辛辛苦苦賺回來的錢，我也不是不愿意別人隨意浪費垦江，這樣想完我接受一點帽馋。從我的角度來說，我是心疼小孩，想她休息一下绽族，別因為這幾個小時把身體弄壞了姨涡，這是是當(dāng)下一個條件反射，我也是欠缺了一點思考吧慢。當(dāng)時的我有一種自我限制涛漂，認為“不舒服=不能上學(xué)”，“只能穿校服上學(xué)”检诗，其實還會有一些其他的可能性匈仗，就是如老公所說去穿多一點衣服，我遇到問題還沒想辦法就喜歡選擇放棄逢慌，當(dāng)時也是處于了情緒中悠轩，遺失了理智。

今日經(jīng)營心態(tài)：換位思考涕癣，減少矛盾哗蜈，遇事別慌張，多思考解決方法坠韩。

20201106

這一周收reject letter收到懷疑人生距潘，甚至一度懷疑起小孩是不是天生愚鈍，還是說自己根本不會教只搁，才導(dǎo)致有這樣的結(jié)果音比。自己也有些灰心，同時也不得不承認現(xiàn)實氢惋，好在最近整個人比較正面洞翩，情緒波動較低，多種復(fù)雜感覺交織在一起焰望，從我的文字里就可以看出骚亿。

這次的經(jīng)歷讓我深刻的體會到“本來無一物，何處惹塵靶芾担”的意思来屠，世間上的所有事物都只是客觀存在的，它們本身是不帶有指向性的好壞震鹉，所有的意義都是我們附加上去俱笛。既然本是“無”，何來“得”传趾，一切的看見和感受都是我們自己心中向往的反射迎膜。這樣想后我能更加正面的去看待這個事件，我沒有必要定義為失敗浆兰，因為我從來沒“得到”過磕仅，何來“失去”珊豹。何況失敗是我給予的定義，其事件本身只是一個客觀事實榕订，沒有這層含義平夜。我可以失望但不要絕望，看清這只是人生中的一小步卸亮，學(xué)習(xí)是持久戰(zhàn)，保持好自己的心態(tài)玩裙，認真做事才是無敵兼贸。

這個事件也給予了我一些正面體會，對失敗有了更深的認識和理解吃溅，正所謂人生有希望溶诞，自然就會處處有驚喜。

今日經(jīng)營心態(tài)：保持一顆平常心决侈。

20201107

晚上胡娟老師在群里提醒大家明天早6點做成熟人格線上分享螺垢，這次的要求是寫5個身邊人，我到了今天也只是寫出了4個人赖歌，第4個人還是個遠房親戚枉圃，寫的東西也是干巴巴的，感覺是榨檸檬汁都只剩下個皮了庐冯，半點水都擠不出來了孽亲。我當(dāng)時第一反應(yīng)是今晚再想想，想不到的話明天就直接和老師說只有4個展父，后來又想想返劲，我這狀態(tài)不可能還有第5個人的出現(xiàn)了，基本現(xiàn)在就是定稿栖茉，還不如現(xiàn)在就說篮绿。本著讓自己偷懶的不良用意，我告訴了老師吕漂，我就只寫了4個人亲配，寫不出第5個了，并坦然自己寫不出的原因是在寫的過程中發(fā)現(xiàn)自己只會盯著別人缺點看痰娱，看不到優(yōu)點弃榨。高光時刻來了，老師說：這也是很好的體驗啊梨睁。就在那一刻鲸睛，我感到了一種放松，是啊，從體驗的角度來說，我也是有收獲的前弯，我發(fā)現(xiàn)了自己不善于肯定別人诀蓉，看不到別人的優(yōu)點铐然。先不說我會不會變得看見別人的優(yōu)點嚎朽，至少我更了解了我自己啊羽峰，知道我就是這樣的一個人踊赠，從而更加接納了自己肺魁，讓我不會因為看不到別人的優(yōu)點而產(chǎn)生自我懷疑和否定电湘。這個過程就是一種減壓和焦慮釋放。由于負面情緒得到釋放鹅经，正能量又回來了寂呛，很快第5個人浮現(xiàn)腦海中。

這兩天有件事情讓我不知所措瘾晃，我女兒昨天回來說上星期從旁邊組轉(zhuǎn)了一個男孩坐她旁邊贷痪，成日搞她，昨天還搞了她三次蹦误，一次踢她腳（她說她用力踢回去并匯報老師）劫拢，第二次男孩用筆尖刺她的頭（她忍了，沒回擊）强胰，第三次男孩拿筆畫她作業(yè)本（她舉手匯報老師舱沧，男孩把她的手拉住，她用力甩開男孩并舉起另外的手告知老師）偶洋。在外面確實表現(xiàn)很勇猛狗唉，可是回到家一直哭，怎么安慰都不行涡真，我打了電話問老師分俯，老師說確實如她所說，小孩之間有些矛盾哆料。我就和老師說缸剪，能不能隔開他們兩個，別坐一起了东亦，老師就說星期一同另外一個帶班老師溝通下杏节。盡管這樣，我女兒依然哭典阵，昨晚斷斷續(xù)續(xù)的哭奋渔，結(jié)果就是晚上睡覺鼻塞，睡不著壮啊，用嘴呼吸嫉鲸，今早喉嚨痛，還有點低燒歹啼。到了今天早上依然和我說很不開心玄渗，我真的不知道怎么讓她可以感覺好點座菠。

今晚的事件讓我悟出了一個道理，凡事不管順境困境都是一種體驗藤树，我有必要讓小孩去體驗一切來到她身邊的事物浴滴，而不是逃避和害怕。更重要的是要去看到困境中的正面指向岁钓，比如家人很關(guān)愛她升略，她自己是個很勇敢的人，她是有能力去應(yīng)對難搞的人屡限，并且意識到世界上就是有這樣的人的存在降宅，無法逃避，只能學(xué)會面對囚霸。我想這才是我應(yīng)該教孩子的東西，幫助她看到齷蹉背后的美好激才。

今天經(jīng)營心態(tài)-不管順境還是逆境拓型，都是一種體驗，用心感受都有美好的一面瘸恼。

20201109

上周五女兒因為同學(xué)的事情哭了一晚上劣挫，周末就生病了，好在來得快也去得快东帅，周日晚有點咳嗽压固，已經(jīng)不再發(fā)燒了。今天早上哇啦哇啦的吐了好多痰靠闭，動不動就要吐痰帐我，我又有點犯愁，是不是讓她在家養(yǎng)養(yǎng)身體愧膀，多休息一下比較好呢拦键。于是我打了電話去學(xué)校和老師溝通這個問題，我說孩子有點咳嗽檩淋，一般學(xué)校會怎么建議芬为。代班老師說，現(xiàn)在是非常時期蟀悦，還是建議在家休息媚朦，特別是學(xué)校允許咳嗽的孩子去學(xué)校的話，別的家長也會意見很大日戈，希望我能理解一下询张。我當(dāng)然理解啊，這正是我的意思浙炼，我馬上說瑞侮，好啊的圆，那我們請假吧。

女兒知道了這個消息后半火，有點不開心越妈，她說她很想去學(xué)校。于是我又打電話去和學(xué)校溝通钮糖，告知學(xué)校女兒生病的原因梅掠，并非流感，也讓老師下午多留意她店归，如果她咳嗽厲害阎抒，造成隱憂的話，請打電話給我消痛，我去學(xué)校把她接回來且叁。帶班老師表示這個方案可行，女兒開開心心的去上學(xué)了秩伞。下午一直沒有收到學(xué)校的電話逞带，女兒回家后看起來也是精神奕奕，甚至好像不怎么咳了纱新。

晚上反思今天的處理過程展氓，之前就說過一次女兒有點冷，我就讓她在家休息不上學(xué)脸爱，最后導(dǎo)致和先生吵架的事遇汞，當(dāng)時我寫得經(jīng)營心態(tài)是遇事別慌張，多思考解決方法簿废。今天因為慣性空入，類似的事我又選擇了一貫的作風(fēng)，好在這次我有事后覺族檬，馬上調(diào)整了解決問題的方式执庐，打了電話和學(xué)校溝通，從而更好的解決了這個問題导梆」焯剩肯定自己是不斷的在進步，有吸取經(jīng)驗并實踐于生活中看尼。

今日經(jīng)營心態(tài)-繼續(xù)踐行“遇事別慌張递鹉，多思考解決方法”。

20201110

今天是我第一次交鋼琴作業(yè)藏斩，我一口氣錄了6個視頻躏结，然后馬上把視頻發(fā)給老師。結(jié)果老師回：沒有按要求還課的狰域，統(tǒng)一不看媳拴，我又倒回去看到底作業(yè)要求是什么黄橘。我認為這是我一個很大的特點，總是選擇忽視規(guī)則屈溉，往內(nèi)走我發(fā)現(xiàn)心里有個聲音塞关，仿佛在說我要自由，別約束我子巾。這次的情緒浮現(xiàn)和投射都來得很清楚帆赢，是一種不想聽話，不想按別人說的來行事线梗，不是對規(guī)則的抗拒椰于，而是早年被壓抑太多。現(xiàn)在長大了仪搔，更能看到規(guī)則背后的意義瘾婿，都按一個模式來有助于老師快速查閱，而不是去適應(yīng)每個學(xué)生的作業(yè)烤咧，畢竟老師只有一個偏陪，學(xué)生有那么多，老師只能統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)去規(guī)范作業(yè)髓削。事情的初衷并不是不給予學(xué)生自由，或要去約束學(xué)生的行為镀娶，而是為了省時省力立膛，高效完成作業(yè)批改。

我想凡事都可以這樣進行梯码，有情緒沒關(guān)系宝泵，正面看待每個事情。

今日經(jīng)營心態(tài)-了解事件背后的意義有助于認清事實轩娶。

感受：不要求絕對的純凈儿奶，只求清澈見底。有污泥沒關(guān)系鳄抒，有真實的存在闯捎，有真實的看見，就是美许溅。

20201111

今天談?wù)勛约旱睦Щ蠛统B(tài)瓤鼻，我很容易進入一種混沌狀態(tài)，比如說最近雙11快到了贤重，我老是被困在11月1日搞的預(yù)售活動中茬祷，因為那天晚上很多人0點蹲點支付首期，結(jié)果這兩天我看到群里大家都要昨晚0點蹲點買買買并蝗，我就以為淘寶還是在搞11月1日的那個活動祭犯，晚上迷迷糊糊的隨大流在放東西入購物車秸妥。我依然很困惑，既然今晚有特價活動沃粗，那到底是啥價格呢粥惧，只羅列了當(dāng)前價格和雙11的價格，是啥意思啊陪每。即使心中很疑惑影晓，我也照舊0點蹲著結(jié)算，莫名其妙就買了單檩禾。到了今天挂签，女兒要填體溫表，她問我今天是不是11號的時候盼产，我才恍然大悟饵婆，突然間明天昨天晚上大家在干什么。真的有一種自己神經(jīng)錯亂的感覺戏售。

今天天氣有點涼侨核，我決定讓女兒穿冬天校服去學(xué)校，第一次穿這條冬裙灌灾，看起來總覺得有點怪怪的搓译，卻又表達不出來。就這樣我?guī)畠喝プ０土朔嫦玻Y(jié)果有個家長和我說些己，你那條裙子的邊要自己剪開，工廠把裙邊縫了起來嘿般。我再次恍然大悟段标，原來是這種操作，我怎么沒想到炉奴，應(yīng)該說打死我逼庞，我都不會想得到。

寫這兩個事情是想說明好多時候瞻赶，我都無法清楚表達出自己內(nèi)心的疑問赛糟，0點蹲點這個事情我有問別人，但大家好像聽不懂我在問什么一樣砸逊，讓我好郁悶虑灰。言語達意對我來說挺難的，并不是我不會說話痹兜，而是我容易思維混亂穆咐。就像一個人做數(shù)學(xué)題，他不能按有效規(guī)律進行推算，總是東一把西一把的抓对湃，這樣很容易就抓漏了崖叫，最后搞到自己還慌得很。

我又在想拍柒，那是什么導(dǎo)致我理性邏輯混亂呢心傀？首先我必須承認在一旦出現(xiàn)混亂之時，我容易有情緒拆讯，是一種焦躁的感覺脂男，總認為別人無法理解我，如果是親近的人种呐，我很容易把氣撒在他們身上宰翅。也許這個時刻我可以抽身出來，看到自己因為什么事情而有情緒爽室。其次看見自己是因為情緒而產(chǎn)生思維混亂汁讼，感性和理性真是相輔相成，相生相克阔墩，怎么說呢嘿架？雙11是要幫在深圳的家人買東西，說真那句我有點不想買啸箫，所以潛意識就出現(xiàn)了這件事很難辦到的假象耸彪。導(dǎo)致我打開淘寶，看著一堆這個券那個券就覺得游戲規(guī)則很復(fù)雜忘苛，更甚著導(dǎo)致我看都不想看蝉娜。所以說，我不是容易進入混沌狀態(tài)柑土，而是潛意識選擇進入混沌狀態(tài)蜀肘，既然是混沌的天地绊汹，哪里還能言語達意呢稽屏。最后發(fā)現(xiàn)自己并不是理性邏輯混亂的人，只是有些情緒西乖，潛意識作怪而已狐榔，下次不想買就直接說出來吧，憋在心里多難受啊获雕。至于校服的事薄腻，允許自己不需要事事完美，有些小瑕疵也無傷大雅届案，所以不是自己腦子有問題庵楷。這樣梳理完感覺舒服很多。

今日經(jīng)營心態(tài)-不隨意給自己貼標(biāo)簽，允許自己的任何狀態(tài)尽纽，存在即合理咐蚯。

20201112

今天有些文件拿去打印，東西有點多弄贿，我看了一眼數(shù)量沒錯就直接付了錢春锋，出了店門之后仔細看了看，發(fā)現(xiàn)其中一個圖片文檔沒有打印完全差凹，圖片的兩邊沒打印到期奔。我當(dāng)時第一個反應(yīng)就是驚了一下，怎么會這樣危尿，隨即很快的聽到了一個聲音在說呐萌，只是邊角一點點，不影響觀看脚线，沒打到的那幾個字我手工填上去就好搁胆。很快我就反應(yīng)過來，為什么我不能直接提出我的問題呢邮绿，我這樣隱忍著渠旁，是在忍誰啊，何況我是給了錢的船逮。于是我拿著這張紙再次找到店員顾腊，說你能不能再核對一下打印文件，這份看起來后面并沒有打印完全挖胃。很快她就重新打印了一份給我杂靶，我說了聲謝謝后，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的走了出去酱鸭，那時心里想的全是吗垮，這張該不會要給錢吧，回頭又想凹髓，本來就應(yīng)該要給我一張完整的文件烁登。外表平靜，短短的幾步路蔚舀，我已煥然一新饵沧，完成變身。

今日經(jīng)營心態(tài)-大膽的表達出自己的感受赌躺，相信自己的判斷狼牺。

20201112

這幾期的線上分享會中，我發(fā)現(xiàn)在說話達意這部分礼患，她展示得特別到位是钥，我是非常之容易語言混亂的人掠归，所以昨天下午在家的時候，和悠然就這個問題聊了起來悄泥。師姐和我分享了她的變化拂到，因為真正看見了工作的本質(zhì)從而不再對主任有情緒，從而與主任關(guān)系親近不少码泞，她還談及到覺察領(lǐng)導(dǎo)個人需求那些點兄旬，抓住并滿足這些需求點就自然和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系好。我在聽的時候很認同她的觀點余寥，溝通的目的领铐，或者說要達成的目標(biāo)很重要，我發(fā)現(xiàn)她很清楚自己的目的宋舷，同時我對這部分很困惑绪撵，我不但不知道自己的目的是啥之余，我也無法覺察到別人的個人需求祝蝠，從來我就沒有發(fā)現(xiàn)過老板有啥需求音诈。基于我而言绎狭，與老板的互動只存在于我本能的感知到一項工作他是想我做還是不做细溅，但是我無法判斷他為什么這樣。突然覺得想突破這個點儡嘶，并非易事喇聊。

后來我看到了一篇文章是講述自我妨礙，就是說人因為害怕失敗蹦狂，所以故意制造一些事端使自己成不了事誓篱，自己破壞自己。里面說的很清楚-這種無法全力以赴的狀態(tài)凯楔，會讓人產(chǎn)生一種感覺窜骄，我在掌控，我在選擇摆屯。即使失敗也是我自主選擇的邻遏，是在我控制之內(nèi)的這種感覺，使我感到安全感鸥拧。潛意識真是個怪物党远，總是有著很神奇的腦回路削解，用它獨有的方法保護我們富弦。說到這里的時候，我發(fā)現(xiàn)這也許就是我的一個很大的模式氛驮，害怕失敗腕柜，拒絕嘗試，也不敢投入。談戀愛是這樣盏缤，找工作是這樣砰蠢，就連細微到說話達意這部分依然是這樣。我是這樣分析自己的唉铜，在溝通中台舱，我不是沒有辦法找到自己想要表達的東西，或者成為溝通目的潭流，而是還沒在想之前竞惋，潛意識就選擇放棄去想自己要說啥，因為我害怕說錯灰嫉，我不知道該不該這樣說拆宛，這樣說到底好不好，潛意識光忙著照顧這些情緒去了讼撒，就直接給大腦下達命令浑厚，以找不到為理由來避免我面對失敗的恐懼。我才恍然大悟為什么每次那么努力去找根盒，中間總是有一條河钳幅，讓我想跨又跨不過去，當(dāng)出現(xiàn)這個狀況的時候炎滞，我又出現(xiàn)了上層情緒-著急贡这，我的意識層面就光顧著這個情緒了，結(jié)果又是一頓自我批評厂榛。

寫到這兒盖矫，我都一陣胃痛，手腳發(fā)涼击奶，恐懼明顯在胃部辈双。在與恐懼鏈接的時候，有個新發(fā)現(xiàn)柜砾，就是那個老話題湃望，雞生蛋還是蛋生雞。以前總以為是失敗導(dǎo)致一些負面信念痰驱，比如我不好证芭，從而產(chǎn)生恐懼，這次體驗是我們身體內(nèi)就天生有恐懼這個情緒担映，它就是我們的一部分废士，如同一個器官，它是以寄生的方式存在蝇完，會吸附在我們一些負面信念上官硝，從而由事件讓我們感知到它的存在矗蕊。這樣理解的好處是可以順利忽略事件本身，從而直接觸碰到恐懼氢架。事實上傻咖，并不是失戀的經(jīng)歷讓你害怕踏入新戀情，而是我們害怕“恐懼”其本身岖研。這就印證了我們常說的，懷著恐懼前進孙援，不需要戰(zhàn)勝或消除恐懼，它就是我們的一部分赃磨，看到它的善意筝家，它的本意只是不想我們受傷，告訴自己有能力保護自己邻辉，恐懼就會安心得多溪王。

回到我之前的主題，無法做到說話達意值骇，一方面是由于多種情緒的存在莹菱，擋住去路，另外一方面來說我還不那么認識自己吱瘩，不懂自己有什么需求道伟，也不知道怎么樣滿足自己的需求。在自我探索的這條路上使碾，我仍有很多很多的不知道蜜徽，沒關(guān)系，我慢慢來票摇。

今日經(jīng)營心態(tài)-好好學(xué)習(xí)拘鞋，好好做訓(xùn)練。

20201114

聽了一個老阿姨的話矢门，昨天去市場買了竹芋煲湯盆色，今天一早就一直在忙，洗啊切啊祟剔，煮了一大鍋湯隔躲，這個湯可以清熱解毒，下午還準(zhǔn)備蒸蘋果洋蔥來止咳物延。秋天時期宣旱，特別是現(xiàn)在流感來襲，保護自己保護家人教届。

今日經(jīng)營心態(tài)：愛自己响鹃，愛別人。

20201115

女兒的面試班今天最后一堂課案训，去接女兒的時候买置，和老師寒暄幾句，老師問到面試結(jié)果怎么樣强霎，我說有SJC的offer和另外一間的sec in忿项，其他都被reject。老師說SJC教得比較淺城舞，內(nèi)容不會太超前轩触，學(xué)起來壓力不會很大，合適我女兒家夺。聽到的時候脱柱，我感到有點不舒服，這擺明就是說我女兒學(xué)習(xí)能力不大行拉馋，好的學(xué)校不合適她嘛榨为。不過我很快就轉(zhuǎn)念了過來，接受了老師的這個評語煌茴，事實上她目前學(xué)術(shù)就是普通随闺，老師說的是事實，再說現(xiàn)在普通不代表以后普通蔓腐，我何必起情緒呢矩乐。轉(zhuǎn)念后就恢復(fù)平靜了，還向老師表達感謝回论，這段時間給予的意見和幫助散罕。我覺得這是個不錯的溝通經(jīng)歷，從中學(xué)到的是看到事實就可以安撫情緒傀蓉，如果情緒優(yōu)先于事實的話笨使，代表情緒背后一定有些東西在。

今日經(jīng)營心態(tài)：我也有能力看到事實僚害。

20201116

晚上女兒上網(wǎng)課硫椰，我跑去沖涼，洗著洗著萨蚕，女兒沖了進來和我說不會回答問題靶草，我說我在沖涼，幫不了你岳遥，你自己想辦法吧奕翔。結(jié)果她把洗頭間門關(guān)上后，在外面哇哇大哭浩蓉，還一直叫派继，我沒辦法宾袜，我好著急。我也著急了一下驾窟，這樣豈不是上不了課了庆猫，而我現(xiàn)在也幫不了她，就在那刻绅络，我繼續(xù)踐行之前的信念：我是我月培，同時也是個媽媽，在我和媽媽這兩個角色產(chǎn)生沖突的時候恩急，我必須先照顧我的感受杉畜，再去做媽媽。于是我又定下神來衷恭，安心沖涼此叠，做當(dāng)下應(yīng)該做的事情，等我出去后随珠，女兒已經(jīng)回到電腦前了拌蜘。她一臉委屈的看著我，說牙丽，我現(xiàn)在有點瑟瑟發(fā)抖简卧。我問，為什么呢烤芦？她說举娩，我怕你罵我。我一點生氣的感覺都沒有构罗，就逗她說我你看看我有生氣嗎铜涉？然后我就抱著她，親了她一下遂唧，這件事情就過去了芙代。這個信念讓我越來越能掌控自己的情緒，帶娃也越來越得心應(yīng)手了盖彭。

今日經(jīng)營心態(tài)：先照顧自己的感受纹烹，再去做媽媽應(yīng)該做的事情。

20201117

感冒第三天召边，頭暈暈的躺在床上又睡不著铺呵，內(nèi)心能量越來越低，思想變得越來越負面隧熙，開始批判自己片挂，覺得自己一事無成，啥都沒做到，想去做點事情音念，又實在提不起勁兒沪饺，橫也不是豎也不是的度過了一下午。后來看著有點晚了闷愤，就起來做飯吧整葡，做著做著好像變得有點勁兒了，我想人還是得動起來肝谭，天天想東西是最內(nèi)耗掘宪，后來晚上還拖了個地蛾扇。狀態(tài)好了一點后攘烛，思想也變得積極一些，晚上給女兒讀書的時候镀首，發(fā)現(xiàn)以前不認識的字現(xiàn)在也認識了坟漱，突然意識到這些知識哪里有學(xué)不會的道理啊，也就是自己太急躁更哄，教個兩次還不懂芋齿，就容易火起來，其實每天反復(fù)一次成翩，堅持一小段時間觅捆，都會學(xué)會的呀。堅持看起來也不是那么難的事情麻敌，對吧栅炒，從這個事件中不難得出，想要堅持术羔，第一步就是減少負面情緒赢赊，不損耗過多的精力，自然就有力氣做事情级历，其次才明白讀書為什么要心靜释移，因為雜念真的會有很多影響。

今日經(jīng)營心態(tài)：減少“想”的過程（去雜念）寥殖，多做玩讳。

20201118

我特別討厭我老公的一個點就是喜歡裝大爺，總是對服務(wù)人員的態(tài)度很差嚼贡，今天又是這樣锋边，客服人員打電話上來和他解析一些細節(jié)問題，他老是對人罵罵咧咧编曼，硬是把人罵走了豆巨，換了另外一個客服人員，他才能好好說話掐场。他不知道在這個過程中往扔，我翻了幾百次白眼贩猎，并感到和這種人在一起簡直是我的悲劇。

雖然感到無比的惡心萍膛，為了完成今日的經(jīng)營日記吭服，我還是選擇往內(nèi)走去看看自己的真實想法。為什么我會排斥這種行為蝗罗？因為我覺得他不尊重人艇棕，就算對方是做得不對，那是不是也可以好好說話串塑？不能好好說話讓我覺得他很粗俗沼琉，非常沒文化的狀態(tài)，與我是格格不入桩匪，也許在這一刻打瘪，我是把自己位置抬高了，引發(fā)的想法是他根本都配不上我傻昙，其次更是覺得我和這種人在一起就是顯得我很差勁闺骚。不看不知道，一看真是感到好絕望妆档，原來自己對伴侶真是一點好感都沒有僻爽。

后來想想，自己也是太鉆牛角尖了贾惦，他一個小小的污點胸梆，我就無限放大。我其實可以直接反饋我的感受纤虽，我卻沒有這樣做乳绕，因為我太了解我老公，他希望得到的是100%的支持和理解逼纸，盡管做錯事情了洋措，也希望得到別人的接納。由于我沒有從內(nèi)心中接納他杰刽，就算表達了感受菠发，他聽起來也像是在批評。我只能安慰自己的想贺嫂，人無完人滓鸠，何必把焦點都瞄準(zhǔn)在別人的缺點上，誰身上沒缺點呢第喳，多看看他的優(yōu)點糜俗，彼此都會感到舒服一點。為了這段關(guān)系，我也是盡力了悠抹。

今日經(jīng)營心態(tài)：多看美好的一面珠月。

20201119

繼上次說到的吃完飯后歇息一會兒刑顺，感到?jīng)]那么疲累后也颤，就萌發(fā)一個想法，要繼續(xù)研究一個課題炭玫，如何讓自己心不那么累卵凑？如何讓自己快速恢復(fù)內(nèi)在能量庆聘？我以前通過買龍貓認識了一個女的，本身職業(yè)是老師勺卢，家里倆娃伙判，副業(yè)是培育龍貓，需知道一只品相好血統(tǒng)正的長絨毛龍貓可以賣到1萬元值漫，她一個人可以把這些所有事情都搞起來澳腹，還弄得有聲有色织盼，不得不佩服杨何。今天我就在想，我到底和這種人區(qū)別在哪里沥邻？我覺得這位龍貓賣家是個很有自己追求的人危虱，好像又用不完的勁，說白了就是內(nèi)在有很大的動力和能量唐全，不像我光做一些瑣碎的家務(wù)事埃跷，就把僅有的能量耗完了，有了空閑時間啥也不想做邮利，內(nèi)在能量很低弥雹，當(dāng)自己覺察到這些問題后，我就開始決定要在生活中不斷嘗試延届，去體驗剪勿。

今天一早起來就是忙忙忙，打掃完家里方庭，煮飯厕吉，然后急急忙忙的送女兒去學(xué)校，然后趕去琴行幫朋友看吉他械念，琴行上面是宜家头朱，用了一小時時間買了自己愛吃的罐頭和家里小零碎用品，隨后又趕去圖書館還書龄减，沒想到裝上了清潔時間项钮，只能還書進不去借書。看一下時間烁巫，離放學(xué)還有1小時鳖敷，我頓時非常疲憊，覺得自己一天忙乎了這么多事情程拭，根本沒有自己的一點時間定踱，在琴行的時候，想看看樂譜恃鞋，想到后續(xù)還有這么多事崖媚，也沒有耐心去看，在宜家里有好多東西想細細看恤浪，又一直催自己趕快走畅哑，商場里有好多店賣漂亮的圣誕節(jié)裝飾，還是來不及看水由，根本從早上到下午都在趕時間荠呐，尤其想到女兒也馬上放學(xué)了，還要去接砂客，我突然好累好累泥张，能量徹底耗完。我就想起上面說的這個踐行鞠值，現(xiàn)在3點35媚创，這里去學(xué)校需時20分鐘，離4點半還有半個小時多彤恶，我跑到了附近有個帶有露臺的太平洋咖啡廳钞钙，點了一杯熱咖啡，坐在露臺上声离，細細的品嘗手上的咖啡芒炼，感受傳遞的熱氣，啥也不想术徊，專心的喝一杯本刽。4點05我已離開咖啡店，走去公交站的路上弧关，由于喝咖啡時盅安，專注自己的感受和當(dāng)下，使我迅速恢復(fù)元氣世囊，我的內(nèi)在能量一下子就充滿了電别瞭，不再疲憊不再煩躁，原來自我修復(fù)只需要片刻株憾。晚上依舊是個忙碌的晚上蝙寨，能量很足晒衩，應(yīng)付所有事情都綽綽有余，得心應(yīng)手墙歪，感覺非常好听系。

今日經(jīng)營心態(tài)：學(xué)會自己充電，快速恢復(fù)內(nèi)在能量虹菲。

20201122

今天早上做的成熟人格訓(xùn)練的分享靠胜，就是一場妥妥的曬老公大會。怎么說呢毕源，我講的時候真的是恨不得時間快點過去浪漠，很受煎熬，不想說細節(jié)霎褐，不想往深處說址愿，只想快速說完。另外兩位分享者則是像講述著她們的愛情故事一樣冻璃，聽得時候我耳朵里像長了刺一樣响谓，難受得不得了。最后實在憋不出問了句省艳，你和你老公的關(guān)系很好是嗎娘纷？答案自然是肯定的，我一面羨慕一面悲傷的結(jié)束了這場夸老公大會拍埠。

我不得不承認我的親密關(guān)系是很有問題的失驶，當(dāng)時我用“被侵犯”這個詞去形容老公時我就意識到我們中間有很明顯的界限感土居，同時也挺慶幸這個點浮出水面枣购。老師說的太對，有些不為人知的情緒和感受只能通過親密關(guān)系才能凸顯出來擦耀，頓時我好像沒有那么抗拒談?wù)摾瞎嗣奕Γ柚牢覐膩砭筒缓腿苏務(wù)摾瞎模恢赖娜艘詾槲覜]老公沒小孩的眷蜓。今天能扛著這種心理壓力完成分享也是一種體驗分瘾，因為我從來就沒說過有關(guān)先生的這么多事情，過程非常值得回味吁系，有空我再繼續(xù)研究一下德召。

今日經(jīng)營心態(tài)：反其道而行之，做了平時不會做的事情也是一種特別體驗汽纤。