身體每天需要八杯溫水憋沿，
心理每天需要八份肯定！
自信的基礎(chǔ)是自我肯定沪猴，
讓孩子自信的基礎(chǔ)是肯定孩子辐啄！
廣義的肯定：
*需要被滿足時(shí)肯定，慶祝运嗜，
*需要沒有被滿足時(shí)理解壶辜，哀悼
今天繼續(xù)三只青蛙：
??移情解彼? ??表達(dá)自己? ??肯定我你！
1.昨天晚上因?yàn)榭吹娇吹降艿軟]有經(jīng)過我同意的情況下担租，至少有三四次私自拿我的手機(jī)去看視頻砸民，于是昨晚我把手機(jī)密碼改了。
今天早上他一起床又拿我的手機(jī)翩活，發(fā)現(xiàn)密碼被改了，他有點(diǎn)難受便贵，可能是感覺到?jīng)]有被我關(guān)心菠镇，理解和支持吧，所以他趴在桌上不吃飯承璃，因?yàn)樯宪嚨臅r(shí)間快到了利耍，我沒有時(shí)間去陪伴他釋放情緒，我問他需不需要我陪他上學(xué)盔粹，如果他需要的話我要先走隘梨，他隨后跟上，他在最后2分鐘的時(shí)候選擇坐第一班車舷嗡。跟上來的那一刻轴猎，他的情緒看樣子已經(jīng)恢復(fù)正常了，而我卻還是有一些壓抑进萄。
在去上學(xué)的路上捻脖，他很想讓我笑锐峭，可是我笑不出來，我感覺他在討好我可婶，我還是很堵沿癞，在回來的路上，我一直在體會(huì)自己的堵矛渴。在這個(gè)堵的背后我有什么想法椎扬？
我突然意識(shí)到：我很期待他懂事一點(diǎn)！很快我就發(fā)現(xiàn)我這個(gè)期待不符合實(shí)際具温，他才七歲多蚕涤，他的大腦發(fā)育還遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上現(xiàn)代社會(huì)的節(jié)奏。
由此我想到我要做的是：放下期待桂躏，帶著理解去覺察他行為背后的需要钻趋，如果我不能滿足，我要明確的告知和提醒剂习。
如果今天早上的事情再來一次蛮位，我會(huì)這樣跟他表達(dá)：你看到手機(jī)密碼被改了，有些難受鳞绕，特別希望得到媽媽的理解失仁，理解你這個(gè)年齡段很容易就被視頻吸引住了是吧，同時(shí)也希望媽媽理解你们何，這個(gè)年齡段不能很好地很好地控制自己看視頻的時(shí)間萄焦，是嗎？我理解你冤竹！同時(shí)拂封，可能我在沒經(jīng)過你同意的情況下改密碼你也有些難受，所以要不我們一起來商量一下怎么樣做能夠更好地控制看視頻的時(shí)間鹦蠕？或者我們一會(huì)兒在車上再商量一下好嗎冒签？因?yàn)楝F(xiàn)在我們坐車的時(shí)間快到了，你可以先吃飯嗎钟病？
我肯定自己厘清了與孩子互動(dòng)的卡點(diǎn)萧恕，拓寬了對肯定的理解：肯定包括兩個(gè)方面，一方面是當(dāng)需要得到滿足的時(shí)候進(jìn)行肯定肠阱，另一方面是當(dāng)需要沒有得到滿足時(shí)：在理解的基礎(chǔ)上肯定孩子行為背后的需求票唆，然后商量滿足雙方需求的辦法！簡單來說就是：理解+商量屹徘！
2.昨天晚上弟弟吃飯又受到了阻礙走趋，想讓我喂他，我拒絕了噪伊，于是他開始慢慢吃吆视，吃的過程中不時(shí)地流露出痛苦的表情典挑。還有其他的什么事情，我忘記了啦吧，我記得的就是我的心情很堵您觉，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我用移情解彼的方式了解到，如果我是七歲多的孩子授滓，我特別渴望得到媽媽無條件的愛琳水，同時(shí)我突然覺察到我的能力有限，我給不了孩子無條件的愛般堆，我也很需要被愛在孝，被滋養(yǎng)，因?yàn)橄萑肓宋医o不出孩子想要的東西的漩渦淮摔，整個(gè)晚上我的心情都是不好的私沮，都是很低落的，很郁悶和橙，很壓抑仔燕。
現(xiàn)在想起來，我是“以我的方式”給不出他想要的無條件的愛魔招，那他真的是這樣子渴望的嗎晰搀？好像不是，他也在盡量跟我合作办斑，同時(shí)我還想到外恕，非暴力溝通認(rèn)為我們無需為他人的感受負(fù)責(zé)，如果一看到他人受到痛苦乡翅，我們就想為他做點(diǎn)什么鳞疲，這樣的狀態(tài)，其實(shí)是情感奴隸的狀態(tài)蠕蚜。很多時(shí)候?qū)Ψ剿枰膬H僅是理解尚洽，在理解的基礎(chǔ)之上，可以商量一些滿足雙方需要的辦法波势，而不是一定要放棄我們的需要去滿足對方為他做事翎朱。想到這里橄维，我的內(nèi)心釋懷了尺铣，我要做的就是去理解他，然后跟他商量争舞，滿足雙方需要的辦法凛忿。
我肯定自己清楚了他人精神上最基本的需要是理解，無須去滿足或放棄任何人的需要的理解竞川！
3.中午煮飯的時(shí)候想起先生說過一句話店溢，他說我怎么不知道家里經(jīng)常吃糙米叁熔？想到這句話我心里有些不舒服，我探索了一下床牧，我的不舒服來源于我想為他這句話做點(diǎn)什么荣回，同時(shí)我又感覺我做不到，因?yàn)椴诿资谴旨Z戈咳，要煮很長時(shí)間心软。先生在家的時(shí)候午飯都是吃精米。
當(dāng)我明白了我的不舒服來源于我想為他做點(diǎn)什么著蛙，我自己做不到的時(shí)候删铃，我就想到了策略，我無須為他做點(diǎn)什么踏堡，我去理解他猎唁，然后與他商量就可以了！（我意識(shí)到我經(jīng)常處在情感奴隸狀態(tài)）
下次如果他再說他想吃糙米顷蟆，我會(huì)這樣表達(dá)：看來你很在乎你的健康诫隅，你想通過吃的方式讓自己更加健康，同時(shí)我想說糙米需要花很長時(shí)間慕的，你看看有什么辦法讓自己吃到阎肝？
我肯定自己覺察到了自己“情感奴隸”的思維模式，當(dāng)我覺察到了肮街，我就可以有新的策略了风题！
4.當(dāng)我看到廚房的搟面杖被先生再一次放在他認(rèn)為合適而我不認(rèn)為合適的地方的時(shí)候，我的內(nèi)心有點(diǎn)堵嫉父，我放下事情沛硅，去體會(huì)這個(gè)堵，我希望搟面杖在比較干燥的地方绕辖，會(huì)不會(huì)我像先生不了解糙米一樣摇肌，我也不了解搟面杖現(xiàn)在所放的位置呢？于是我拿開搟面杖好好觀察了一下仪际，發(fā)現(xiàn)那個(gè)地方挺干燥的围小，于是，我釋懷了树碱！
我肯定自己及時(shí)理清了自己的情緒肯适，讓自己更通透！
5.下午打完球弟弟邀請我買了幾塊小蛋糕成榜，吃了幾口就掉地上了框舔。
我肯定自己平靜地接納弟弟掉事物到地上的事實(shí)，也肯定弟弟平靜地接受掉事物到地上的事實(shí)！
6.在我煮飯的時(shí)候刘绣，弟弟借口要用手機(jī)練醒獅操樱溉，等拿到手機(jī)，又看起了其他視頻纬凤，我肯定自己選擇了沉默福贞，當(dāng)我煮好飯，弟弟馬上把手機(jī)還給我停士！
7.弟弟吃飯仍然是慢吞吞肚医，我肯定自己覺察到自己的不耐煩，選擇去陽臺(tái)向瓷，同時(shí)也肯定弟弟在我去陽臺(tái)后很快吃完了肠套。
8.吃完飯，我用小棍子把我和他的互動(dòng)擺了一次猖任，邊擺邊說：
我說去打球你稚，你同意
我說回家，你拒絕
你說買香蕉朱躺，我同意
你說買餅干刁赖，我同意
看，你贏了长搀，我輸了宇弛。
說完，我發(fā)現(xiàn)雖然自己輸了源请，但表達(dá)出來之后枪芒，內(nèi)心舒暢多了。
我肯定自己今天做了表達(dá)谁尸。明天要在表達(dá)上繼續(xù)加油舅踪。因?yàn)椋墒焓亲非髢A聽和表達(dá)之間的平衡良蛮！
總結(jié)抽碌，越肯定，越自信决瞳！
