第七重天的主題：覺察斗既成 （自2016-6-7開啟本階段）1啡浊。你對(duì)現(xiàn)狀的哪一點(diǎn)不滿意觅够？為什么胶背？為此你如何痛扁自己？
我對(duì)現(xiàn)狀的有一點(diǎn)不滿意喘先，就是自己早餐起不來(lái)钳吟，很痛苦，自己總是睡不夠苹祟，為此經(jīng)常怪自己為什么到點(diǎn)起不來(lái)2砸抛。痛扁之后，主觀上你產(chǎn)生了什么負(fù)面情緒树枫？對(duì)人直焙、對(duì)事、對(duì)己的觀感和行為變得怎么樣
每次都后悔砂轻，前一天晚上應(yīng)該早點(diǎn)睡奔誓，多睡一會(huì)兒就能按時(shí)起床，后悔歸后悔搔涝，真正到晚上還是一樣時(shí)間睡覺
3厨喂。痛扁之后，客觀上情況有沒(méi)有因此而獲得改善庄呈，變得更好蜕煌？還是產(chǎn)生了什么負(fù)面的連鎖效應(yīng)和后續(xù)影響？
痛扁后情況沒(méi)有任何改善诬留，因?yàn)槊刻炱鸫伯?dāng)時(shí)痛苦斜纪，過(guò)一會(huì)就能恢復(fù)，所以每天晚上還是差不多時(shí)間上床文兑，早上又起不來(lái)盒刚，進(jìn)行惡性循環(huán)4。目前這個(gè)現(xiàn)狀绿贞，是你當(dāng)初有意如此因块，故意創(chuàng)造出來(lái)的嗎？為什么籍铁？
不是有意涡上，故意創(chuàng)造出來(lái)的，我也想早點(diǎn)起來(lái)拒名，不至于那么趕吓懈，可是就是做到難5。現(xiàn)在的你靡狞，覺得應(yīng)該繼續(xù)怪罪自己，還是選擇寬恕自己隔嫡？為什么甸怕？
現(xiàn)在的我決定選擇寬恕自己甘穿，再怪罪自己，自己還是能睡梢杭，情況不會(huì)變好温兼，換個(gè)角度想能睡也是好事，有的人想睡睡不著武契，失眠募判，相比之下自己還是很幸福
