今天本來(lái)是計(jì)劃重點(diǎn)教上肢發(fā)力 和在爬行中運(yùn)用
上課從側(cè)猴子開(kāi)始 之前熱身都是讓大家相互追逐 今天讓大家慢下來(lái)練 發(fā)現(xiàn)還是有同學(xué)落地沉重 轉(zhuǎn)而教放松技術(shù) 如何從站立放松落地到蹲 到躺 讓大家學(xué)會(huì)前后左右各方向放松落地 不用教如何從躺到站 大家自然能放松起身
落地練習(xí)后 再練側(cè)猴子好很多 也有控制 接下來(lái)手倒立 老學(xué)員直接手倒立還是會(huì)緊張僵硬 還是從地面技術(shù)練起 小珂今天不敢手倒立 到她面前盯著她上 做成功了
What we have to fear is fear itself
手倒立練一陣 再放松落地 再手倒立 再側(cè)猴子 都比之前輕盈有控制
芭蕾形體后 看大家閉眼感受挺放松的 干脆引導(dǎo)即興 大多可以放松舞動(dòng) 動(dòng)作雖然有局限 也比之前放松很多
下課交流 大家都挺開(kāi)心的 覺(jué)得今天練的動(dòng)作不多 但挺放松的 這是我喜歡看到的狀態(tài) 享受練習(xí) 就不用擔(dān)心她們會(huì)不會(huì)堅(jiān)持鍛煉
即興之前沒(méi)怎么帶 放松技術(shù)帶的也不多從今天的課看 可以增加
每次現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮 都比認(rèn)真?zhèn)湔n來(lái)的好 想想最近好像都在玩各種花樣 練的動(dòng)作可能多了些 好玩是好玩 還是要有細(xì)練的 大家感受進(jìn)步才明顯
每節(jié)課都能看到大家有進(jìn)步 真挺開(kāi)心的
今天有個(gè)跟老大上跑酷的同學(xué)來(lái)上課 她也蠻喜歡我們的課 真嗨森
