斷斷續(xù)續(xù)伦腐，總算將Mark Minervini--Mindset Secrets for Winning這本書全部翻譯結(jié)束了企锌，全書中譯本共14萬字左右甫煞，看著小源同學整理好的中文版pdf（文末附上網(wǎng)盤地址）壶笼，心中頗有一絲成就感虐沥。再次感謝小源同學的辛苦整理杨名！

所有的冠軍脏榆，所有的成功故事，都來自于那些清楚地知道自己想要實現(xiàn)什么台谍，然后實現(xiàn)它的人须喂。也許一開始不會，但一旦他們設定了目標趁蕊，他們就會從設定目標到實現(xiàn)目標坞生。這種力量存在于我們每個人的內(nèi)心，它不需要許可掷伙，不需要特殊的才能是己，也不需要大學文憑。

和我一樣任柜，我的個人榜樣之一理查德·布蘭森(Richard Branson)也只上了十幾歲的學卒废。與誦讀困難作斗爭的布蘭森在學業(yè)上也舉步維艱。布蘭森在斯托學校的最后一天宙地，校長羅伯特·德雷森告訴他摔认，他要么進監(jiān)獄，要么成為百萬富翁宅粥。事實證明参袱，德雷森在這兩個方面都錯了。布蘭森沒有進監(jiān)獄，而是成為了億萬富翁蓖柔。英國維珍集團(Virgin Group)創(chuàng)始人理查德?布蘭森爵士(Sir Richard Branson)在白金漢宮被授予爵位辰企，以表彰他對企業(yè)家精神的貢獻风纠。

七年級的時候况鸣，我試著在課堂上使用計算器(當時這是一件非常罕見的設備)。我的數(shù)學老師說我很懶竹观，將來一事無成镐捧。他說"機器永遠不會替我們思考"多年后，在閱讀了一篇強調(diào)我作為一名股票交易員的成功的封面故事后臭增，那位老師給我的辦公室打電話懂酱，向我道歉。我一定給這個人留下了一些印象誊抛，讓他在這么多年后還能回憶起這件事列牺。

以布蘭森的校長和我的數(shù)學老師為例，那些本應教育和激勵我們的教育工作者誤解了我們的意圖拗窃，低估了我們的潛力瞎领。

到現(xiàn)在為止，你已經(jīng)知道了很多關(guān)于我是如何生活的随夸，我是如何取得和保持我的成功的【拍現(xiàn)在我想和你們分享我是如何專注于達到一個讓你們驚訝的目標的。我們已經(jīng)談了很多關(guān)于成就的話題宾毒，但現(xiàn)在我們將更深入地探討如何成為真正的冠軍驼修，成為人類的冠軍。

我每天都在練習如何駕馭意圖的力量诈铛。剛開始的時候乙各，這種日常安排感覺像是一件苦差事，但很快就會變成一種習慣幢竹。你所能做的最好的自己會一直展現(xiàn)出來耳峦。你只需要解鎖訪問權(quán)限即可。以下內(nèi)容將幫助你做到這一點妨退。關(guān)鍵在于意圖妇萄。

意圖是什么？

大多數(shù)人認為意圖意味著朝著目標努力咬荷。從廣義上講冠句，它們沒有錯，但是有更多細微差別幸乒。韋恩·代爾（Wayne Dyer）說：“當魔術(shù)師喚起他們的意圖時懦底，它就來到了他們身上，并確立了獲得成就的途徑罕扎，這意味著魔術(shù)師總是能夠完成他們計劃要做的事情聚唐∝ぶ兀”換句話說，我們的意圖創(chuàng)造了我們的現(xiàn)實杆查。

當我說到意圖時扮惦，我指的是專注于意識，每天的專注是為了一生的成就亲桦。返回并再次閱讀一遍崖蜜。當你有了目標，你就可以每天都生活在其中客峭。你不僅僅是有一個目標豫领，你真正致力于保持自我意識，實現(xiàn)最好的自己舔琅。

你在向自己承諾等恐，你將訓練你的大腦，使它始終如一地與你的目標協(xié)調(diào)一致备蚓，活得像一個真實的人课蔬，這不是自動發(fā)生的，它需要一種心態(tài)星著。布魯斯·利普頓(Bruce Lipton)在他的《信仰的生物學》(The Biology of Belief)一書中指出购笆，你的大腦足夠強大，足以克服多年來你可能在不知情的情況下接受的早期條件反射和編程的影響虚循。通過工作和日常練習同欠，你可以改變自己的心態(tài)。

哲學家老子說横缔，當我們出生的時候铺遂，我們的本性每個人的本性都是完美的，但在沉浸于這個世界多年后茎刚，我們很容易忘記我們真實的自我襟锐，呈現(xiàn)出一個假冒的本性。如果你不去思考并積極地朝著目標努力膛锭，那么擁有目標又有什么好處呢粮坞？這是關(guān)于通過你自己的設計創(chuàng)造一個未來。這就是夢想家和成功者的區(qū)別:成功者會為夢想做些實際的事情初狰。首先是每天有意識的開始莫杈。

自主神經(jīng)vs意識啟動

從日常練習的角度來看，意圖開始于拋棄大多數(shù)人已經(jīng)養(yǎng)成的神經(jīng)質(zhì)的習慣奢入，這樣你就可以采取一種深思熟慮的實現(xiàn)和有意識的開始筝闹。然而，大多數(shù)人以我所說的自動神經(jīng)質(zhì)開始一天的生活，有些人則以自動神經(jīng)質(zhì)的方式度過一整天关顷。這意味著大多數(shù)人醒來后會對周圍的刺激產(chǎn)生壓力反應糊秆。鬧鐘響了，他們立刻趕緊準備议双，擔心自己是不是已經(jīng)準備好出門了痘番。他們覺得自己沒有時間锋边，所以他們沒有時間去思考未來會發(fā)生什么怪得，也沒有時間去思考他們今天想要完成什么。自我神經(jīng)質(zhì)會持續(xù)到他們一天中的每一個時段。他們對交通觉增、障礙或故障以及擋他們路的人緊張不安。

處于焦慮翻斟、漫無目的和受外界控制的循環(huán)中逾礁。你只是經(jīng)歷了一天的動作，大多數(shù)情況下你的反應就像巴甫洛夫的狗一樣访惜。你不再積極參與你的生活嘹履，因為你沒有從積極參與開始。如果你想要有目的性地生活债热，你就必須打破這個循環(huán)砾嫉。

有意識的開始是我每天使用的標準操作程序的第一部分，以便進行下去并且有意識地生活窒篱。下面是一個步驟指南焕刮。

早上準備：10-15分鐘

每天早上醒來時，我要做的第一件事就是盒式呼吸墙杯。我用鼻子吸氣4秒鐘配并，保持4秒鐘，用嘴呼氣4秒鐘高镐，保持4秒鐘溉旋。一直以來，我只專注于計數(shù)嫉髓。我按照這種呼吸模式進行了整整五分鐘的連續(xù)呼吸观腊。有可以幫助你解決此問題的應用程序。

接下來算行，我花了三到五分鐘進行可視化梧油。首先，我考慮一下接下來的一天纱意，并將其每一部分可視化婶溯。我將優(yōu)先考慮當天要實現(xiàn)的目標，并確保至少有一件我能完成的事情能夠使我朝著我的長期計劃前進，即使這僅一步之遙迄委。知道自己將采取措施實現(xiàn)自己的目標褐筛，并將其作為日常優(yōu)先事項的一部分，意味著這一天不會被浪費叙身。我每天都有一個目標來充實我的意圖渔扎，并設想自己如何實現(xiàn)它。

接下來信轿，我花三到五分鐘進行可視化晃痴。我開始提前設想一天的每一個部分。我會優(yōu)先考慮當天我想要完成的事情财忽，確保至少有一件事情是我可以完成的倘核，可以讓我朝著長期計劃前進，即使它只是向前邁進了一步即彪。知道自己將采取措施實現(xiàn)自己的目標紧唱，并將其作為日常優(yōu)先事項的一部分，意味著這一天不會被浪費隶校。我有一個當天的目標來補充我的意圖漏益，我想象自己正在實現(xiàn)它。

接下來的五分鐘用來進行心理預演深胳。這有時會花費更少的時間绰疤，取決于具體的日子。當我思考我的優(yōu)先事項是什么時舞终，我也會考慮它們可能以不同的方式出現(xiàn)轻庆，以及我將如何回應。

這里有一個用我的股票交易的例子权埠。假設股票市場因為一些全球性的新聞事件而大幅下跌榨了，而我對這個市場有很大的金融風險敞口。我會用這幾分鐘來演練如何應對潛在的損失以及我的股票頭寸對我不利的壓力∪帘危現(xiàn)在龙屉，當我回到辦公桌后，我已經(jīng)做好了心理準備满俗。

最后转捕，我用剩下的時間問自己幾個相關(guān)的問題。今天我能做些什么讓我更接近我的目標?今天我可能會遇到哪些障礙?我該如何應對?我要感謝什么唆垃，什么對我來說是真正重要的?

啟動一系列想法和意識的連鎖反應五芝，幫助你一整天都集中注意力。正如托尼·羅賓斯所說:“這不是積極思考的廢話辕万，而是真正改變生物化學的東西枢步〕辽荆”作為一種自我保護機制，我們的生存法則或身體總是在尋找哪里出了問題醉途。我們的工作就是創(chuàng)造我們的現(xiàn)實和我們自己的幸福矾瑰，有意識地關(guān)注正確的事情。早上一睜眼隘擎，就從專注開始殴穴。集中注意力，做好下一步的準備货葬。

“早晨啟動”與匆匆從床上爬起來出門截然相反采幌。每天只需花幾分鐘，它就能改變你的生活震桶，尤其是如果你把它與我即將與你分享的內(nèi)容結(jié)合起來休傍。

檢查：貫穿全天

這就是實踐變得有點困難的地方，但它可以在有目標的生活和建立紀律方面帶來巨大的回報尼夺。當我度過一天的時候尊残，我都會檢查我的意圖。我花一點時間來衡量我的想法淤堵、行動和與他人的互動是如何與我的意圖相一致的還是相反的。如果我在正軌上顷扩，我可以鼓勵自己繼續(xù)做我正在做的事情拐邪。如果我偏離了軌道，我可以通過重新承諾我的意圖來糾正隘截。

如果你剛開始這樣做扎阶，最好每隔幾個小時在手機上設一個鬧鐘，提醒自己查看一下婶芭。你甚至可能想下載一個應用程序东臀，它可以幫你安排一天的工作，并自動發(fā)送簽到提醒犀农。這有助于確保你朝著你的主要愿景前進惰赋，通過持續(xù)的習慣性意識成為最好的自己。

這在實踐中會變得更加困難呵哨，但是它可以在有意生活和建立紀律方面帶來巨大的好處赁濒。在一天中的整個過程中，我會定期檢查并準備好孟害。我花點時間來衡量我的想法拒炎，行動和與他人的互動如何符合或反對我的意圖。如果我步入正軌挨务，我可以鼓勵自己繼續(xù)做自己在做的事情击你。如果Tm偏離了軌道玉组，我可以通過重新致力于自己的意圖來進行路線修正。

如果您只是開始執(zhí)行此例程球切，則最好每隔幾個小時在手機上設置一個鬧鐘绒障，以提醒自己進行簽到。您甚至可能希望下載可以幫助您優(yōu)先安排一天的應用并自動向您發(fā)送支票-在提醒中户辱。通過不斷的習慣性意識鸵钝，這可以幫助確保您朝著主要愿景前進，成為自己的最佳版本恩商。成為真正的冠軍需要擁有冠軍的心態(tài)必逆，這樣才能成為冠軍怠堪。作為冠軍，你處于領(lǐng)先地位名眉。檢查你的人性是你如何超越冠軍思想去冠軍生活粟矿。調(diào)整你真實的自我將培養(yǎng)出所有感覺和生活習慣中最有成效的習慣损拢。

羅杰斯先生的鄰居弗雷德·羅杰斯（Fred Rogers）有句名言:在緊急情況或會嚇到他的情況下福压，他的母親建議他總是去找?guī)褪帧＿@對我們其他人來說是很好的建議荆姆。例如，如果附近有一所房子著火了邮破，尋找消防員和緊急醫(yī)療技術(shù)人員腐泻，他們會來救援和治療傷者。

即使在最艱難的情況下构诚，幫助者也會出現(xiàn)铆惑，告訴我們總有一條出路。你不必糾結(jié)過去發(fā)生的事情丑蛤，環(huán)顧四周受裹，深入當下。你會發(fā)現(xiàn)人性棉饶，你會發(fā)現(xiàn)善良照藻。在這個過程中，你會找到真實的自己幸缕，學會看待情況发乔，看看什么是正確的。對你所處的情況心懷感激滑蚯，不管是好是壞抵栈，并說:“謝謝你給我這個教訓和機會坤次。”

無罪推定

這就是更具挑戰(zhàn)性的地方!與其對人們的言行做出反應产艾、評判他們或生氣滑绒，不如“相信他們”疑故。對于正在發(fā)生的事情，我們是積極地思考(和行動)踱阿，而不是消極地。這是我們的目標!

讓我們仔細看看這個才漆。當你開車的時候佛点，如果你看到一家人被雨困在路邊，你會停下來幫忙嗎?或者如果有人心臟病發(fā)作了鸳玩，你會幫助這個人還是因為他擾亂了你的生活而對他生氣?我希望這些假設的答案是:“為什么糟描，當然船响，我會幫助他們!”我不會對一個痛苦的人生氣的〖洌”

那么為什么要對那個對你豎中指的路怒癥們生氣呢米诉？這個人在某種程度上受到了傷害。這不太可能和你有任何關(guān)系拴泌。是的惊橱，也許在那一刻，那個人表現(xiàn)得像個混蛋回季，但那是受傷和痛苦的結(jié)果正林。每天至少一次觅廓，對那些可能不值得的人做無罪推定。你可能會想粥烁，為什么我會因為某人是個混蛋而放過他呢？因為這不是為了那個人芥永，而是為了你自己钝吮！這是關(guān)于學習如何練習“假定的同理心”。這是生活在一個優(yōu)雅的狀態(tài)和成為一個真正的冠軍的第一步棘催。

你可以為窮人建造家園耳标，幫助我們的退伍軍人次坡，或向慈善機構(gòu)捐款，但真正的善良和愛是在你的心里宋距，而不僅僅是在你的錢包或東西里症脂。那些讓你感覺不好的事情，這些才是真正的考驗: 愛你的敵人壶唤，原諒不可原諒的事棕所。給予某人懷疑的好處意味著承認另一個人的人性橙凳，承認你作為人類的共同點笑撞。

每天都有很多機會去做無罪推定。也許你出去吃午飯坚踩，服務員搞砸了你點的菜瓤狐，甚至忘了告訴廚房你對食物過敏。與其生氣荧缘，不如相信服務員拦宣。給服務員一個解決問題的機會，多給點小費绸罗。你可以這樣說豆瘫，“我注意到你今天過得不太好外驱，所以我多給了你小費∶璩叮”我希望你感覺好些趟薄。”你永遠不知道人們會經(jīng)歷什么或者他們在打什么仗恩够。你的服務員可能是一位帶著生病的孩子徹夜未眠的單親家長羡铲，根本無法在零睡眠的情況下工作也切。如果你向經(jīng)理抱怨，服務員可能會丟掉工作疆股，失去他或她唯一的收入來源倒槐。

如果你給人們一個改正錯誤的機會，你可能只是給了他們鼓勵两残，讓他們能夠堅持下去人弓。或者看到別人好的一面漫雕，試著幫助他們峰鄙。你就沒做過不光彩的事嗎?你就沒有過糟糕的一天嗎?很可能你當時很痛苦吟榴。這就是同理心的來源:認識到別人的痛苦，因為你也有過兜看。

對贊同你的人或?qū)δ阌焉频娜擞焉坪苋菀紫料埂＝邮苷嬲奶魬?zhàn)熊锭，原諒不值得的人。試著對他進行無罪推定精绎。在這個過程中锌妻，你可以幫助別人度過更美好的一天仿粹，這讓我們所有人的生活更美好。

許多教訓都是偽裝的擎浴。不是每個老師都必須站在教室前面毒涧，要求你注意契讲。煩惱和掙扎往往是你最好的老師。你可能會遇到交通堵塞唤冈，跟在一個拒絕超過15英里每小時的小老太太后面银伟。不能超過她彤避。沒有人強迫她加速。她是你的老師董饰，她在考驗你圆米。你能保持優(yōu)雅嗎娄帖？你能擁抱它嗎？你能不能透過你的憤怒诈嘿，問問自己: “此時此刻她在教導我什么?”也許她在那里提醒你放慢腳步数焊，要有耐心佩耳。正如費里斯 · 布勒所說的那句名言: “生活節(jié)奏非常快李滴。如果你不時停下來四處看看蛮瞄，你可能會錯過它挂捅。”

這是另一個例子状土。比如說，你終于穿過了車流斥季，來到了雜貨店酣倾。你已經(jīng)拿起了清單上的所有東西谤专，在收銀臺排隊毒租。這一排人看起來很短，但在前面惕医，一個非常健談的人一直在說話算色，你不想聊天灾梦。收銀員點點頭，禮貌地微笑著能岩。你感到自己的血壓上升拉鹃，確信你購物車里的冰淇淋已經(jīng)開始融化了鲫忍。這里的教訓是悟民，為了讓收銀員感到被欣賞，你可以和他說一些客套話近忙∫停或者你只是被給了一些時間來檢查你的物品，然后意識到你忘記了一些東西「瘢或者饭尝，你可能已經(jīng)有機會反思自己是多么幸運钥平，有你將要購買的食物，有家人和朋友與你一起吃飯和聊天知态。

老師無處不在负敏。給予人們無罪推定的機會無處不在秘蛇×藁梗總是花點時間評估一下自己的處境，看看哪些是正確的蹈胡。這都是檢查你的意圖和你的人性的一部分柬焕。這就是你如何成為最好的自己:一個超越金錢和物質(zhì)成功的真正的冠軍斑举。

會議準備

如果你要參加一個重要會議，風險可能很高璧坟。你可能在和你最大的客戶打交道雀鹃。甚至可能是對抗性的，可能涉及訴訟囊颅√叽或者你要去參加一個工作面試嗅骄，你真的想給人留下深刻的印象溺森。無論在什么情況下屏积，為這種情況做好準備可以幫助你校準自己的位置，把注意力轉(zhuǎn)移到可能的最佳結(jié)果上留搔。早晨啟動的基本步驟同樣適用于這里隔显。深呼吸饵逐，想象倍权，演練，提問当船。

很多人面臨的挑戰(zhàn)是德频，他們在壓力下往往會采取防御姿態(tài)缩幸。如果涉及到談判，他們就會變得好斗盖喷。但如果你帶著“做戰(zhàn)斗”的自動神經(jīng)反應去做课梳，你就會得到一場戰(zhàn)斗余佃。啟動會幫助你采取相反的方法咙冗。如果你想找到解決辦法雾消，試著帶著對人類真正的愛的態(tài)度去參加會議挫望。在你的想象中媳板，描繪一個積極的結(jié)果，不僅是你的勝利破讨，而且是所有相關(guān)的雙贏提陶。當你的態(tài)度和行動與這個愿景一致時匹层，你會讓所有人大吃一驚升筏，并放下防備您访。

有一種方法是這樣的:如果你遇到一個生氣的人，你就把你的想法轉(zhuǎn)向同情洋只。如果你不知道那個人生氣或消極的原因，你就編一個:“那個人今天過得很糟糕肢扯，她的孩子生病了妒茬，他擔心心愛的人的健康∥党浚”或者你給這個人賦予積極的屬性:“那個人是一位真正慈愛的祖父母乍钻。他總是把家庭放在第一位……”你可能對這些事情一無所知，但你卻想當然铭腕。你也可以試著通過制造喜劇來緩和局勢银择。有時候，當我遇到充滿敵意和憤怒的人時累舷，我會立刻在腦海中把這個人想象成“脾氣暴躁的人”浩考，迪士尼電影《白雪公主》中的七個小矮人之一被盈。如果你保持積極和真誠析孽，你就不會被負能量所拖累，而且通常情況下只怎，對方也會變得更友好袜瞬。關(guān)鍵是要做一個能夠改善任何情況的領(lǐng)導者，而不是一個神經(jīng)質(zhì)的反應者身堡。

我關(guān)于“來自愛的地方”的建議讓一些人感到驚訝邓尤。他們知道我是一個高績效的華爾街人士，這正是他們所期待的贴谎。

把我看成一個精神高尚的人是令人震驚的汞扎。事實上，兩種方法我都試過了赴精。我明白了佩捞，無論何時你可以選擇善良還是邪惡，請選擇善良蕾哟。

參照整體

一個癌細胞會摧毀其他單個細胞一忱，最終也會摧毀自己。為什么?因為癌細胞與整體沒有關(guān)聯(lián)谭确。它只“思考”自己帘营，在這個過程中，它摧毀了自己和周圍的一切逐哈。這聽起來像是一種好的生活方式嗎?我們有大腦芬迄，可以做出選擇。我們更清楚昂秃，我們知道對一個人不好的事對整個人類也不好禀梳。一旦你理解并接受這個基本概念杜窄，即我們都是相互聯(lián)系的，你就能理解參照整體的力量算途。

是的塞耕，我們可以在體育和商業(yè)領(lǐng)域競爭，并且會有贏家和輸家嘴瓤。但是在這兩者之間扫外，我們過著自己的生活，我們互相依靠廓脆。甚至我們的對手也給了我們機會筛谚，發(fā)揮自己的最佳比賽并獲勝。

認識到人類是整體的一部分停忿，每個人都是你人性的一部分驾讲，這些認識將使你對每個個體有一點不同的看法。有了這種聯(lián)系的感覺席赂，你會發(fā)現(xiàn)愛在你心中蝎毡，你會更加愛自己，覺得自己值得成功氧枣，這是成功最重要的因素。

這不是慈善或者拯救世界别垮，而是建立個人紀律和積極的期望便监。你可以把你的意愿放在任何你想要的事情上，但是我發(fā)現(xiàn)這些人性的挑戰(zhàn)是最值得的碳想，也是靈魂最好的食物烧董。

晚上反思:10-15分鐘

最后，在一天結(jié)束的時候胧奔，一切都是關(guān)于誠實的反思逊移。是時候深入了解真相了。從本質(zhì)上講龙填，晚間反思就像個人審計胳泉。就像我早上做的那樣，我先做5分鐘的盒式呼吸:吸氣4秒岩遗，憋氣4秒扇商，呼氣4秒，憋氣4秒宿礁。只專注于數(shù)數(shù)案铺，直到所有其他的想法都消失。

現(xiàn)在我回過頭來問自己:“今天我離目標又近了一步嗎?”我會審視自己當天的行動梆靖，以及是否為實現(xiàn)自己的長遠目標而完成了自己設定的任務控汉。如果我錯過了什么笔诵，我會問自己為什么會錯過，明天該如何應對姑子。

我一整天都在檢查自己嗎?我至少對一個人做了無罪推定嗎?我是否優(yōu)雅地度過了每一天?我從那天“涌現(xiàn)”出來的老師身上學到了什么?我怎樣才能用今天學到的東西更接近明天的目標呢?這是一個反思和提出有力問題的時候乎婿。因為當你問了正確的問題，你就會得到正確的答案壁酬。

就是這樣：將日子變成充實的生活次酌。如果你每天花大約20到30分鐘的時間來遵循這個標準的操作程序:早晨準備、檢查和晚上反思舆乔，你就在成為一個自動實現(xiàn)目標的人岳服。拋開你的神經(jīng)質(zhì)，把生活中的事情看成是機遇希俩。

只要堅持幾個月吊宋，我保證你就能成為最好的自己。至少颜武，你會知道最好的自己是什么樣子璃搜，你需要的目標是什么，你會覺得更值得成功鳞上，因此你會朝著你的夢想的方向前進这吻。

像平衡舵一樣強大

杰夫·布里奇斯（Jeff Bridges）是我最喜歡的演員之一，他掌握了冠軍的心態(tài)篙议，有目標地生活唾糯。我不禁想起他在2019年金球獎塞西爾·B·德米爾獎（Cecil B.DeMille Award）中的獲獎感言，以表彰他對娛樂界的杰出貢獻鬼贱。其中提到了一個叫做“平衡片”的東西移怯，這個東西涉及到大型船舶的操舵過程。

布里奇斯在演講中說：“有一個人这难，他與電影無關(guān)舟误，但我從他那里得到了很多指導。那是巴基·富勒姻乓。他最著名的是大地測量嵌溢，但他對遠洋油輪進行了大量觀察。他注意到工程師們面臨的挑戰(zhàn)是如何轉(zhuǎn)動油輪蹋岩。他們有一個很大的舵需要太多的能量來轉(zhuǎn)動舵來轉(zhuǎn)動船堵腹。于是，他想出了一個絕妙的主意星澳。讓我們把小舵放在大舵上疚顷。小舵轉(zhuǎn)大舵，大舵轉(zhuǎn)船。小舵叫做平衡舵腿堤》Щ担”

布里奇斯繼續(xù)解釋說，“修飾”選項卡實際上是一個隱喻笆檀，說明了每個人與整個社會之間的內(nèi)在聯(lián)系忌堂。本質(zhì)上，小事物可以影響大事物并具有控制權(quán)酗洒。每個人都有能力影響整個人類的方向士修，改變世界。

布里奇斯深刻的話語是關(guān)于每個人的力量樱衷。他是一個平衡舵棋嘲。你是一個平衡舵，我是一個平衡舵矩桂，每個人都是平衡舵沸移。我們每個人都有能力轉(zhuǎn)動更大的舵，駕馭這艘船侄榴。因此雹锣，我們都有責任為我們旅程的最終目的地和結(jié)果負責。

如果你想保持在正確的軌道上癞蚕，重要的是要在早上啟動你的目標蕊爵，在一整天中查看，然后在睡覺前進行反思桦山。這將幫助你用正念引導你的生活并保持目標在辆。總的來說度苔，每天只需要30分鐘。這些日子加起來就是一生的時間浑度。擁抱你的平衡舵寇窑，引導你自己，把指南針對準你的目標箩张，改變你生活和世界的軌跡甩骏。

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