微信讀書第四本《 ?自律100天 穿越人生盲點 》
本書的核心思想是：100天，2個方法和3件事抛虫，即做人生中最重要的3件事侣集，通過記錄和復(fù)盤這2種方法，持續(xù)堅持100天王凑，在這一過程中穿越人生盲點提佣。
為什么要持續(xù)100天？
習慣養(yǎng)成的5個時間階段：第一個階段反抗期（1--7天）第二個階段不穩(wěn)定期（8-21天）第三個階段倦怠期（22-30天）第四個階段適應(yīng)期（30-60天）第五個階段認同期（60天--100天）。沒有一段時間的堅持是無法真正養(yǎng)成身體習慣的署浩。
為什么要用記錄和復(fù)盤兩種方法拜鹤？
記錄——看見即是降伏 ?復(fù)盤——未經(jīng)思考的人生是不值得過的，向自己學習的最佳方法就是反思和復(fù)盤赌朋。
為什么只做3件事，人類最容易記住的項目是52個，每天只做3件小事瓣戚，讓我們的自控力專注在3件真正對自己未來有價值的事情上，通過持續(xù)踐行焦读，讓大腦結(jié)構(gòu)改變從而養(yǎng)成終身的習慣子库，就可以幫助我們實現(xiàn)長期目標。
如何做100天計劃矗晃？
每天做時間使用的復(fù)盤仑嗅，每天做“每日三件事”的復(fù)盤，每天做“每日原則”的復(fù)盤张症。
遇到障礙怎么辦仓技？
更多關(guān)注自己執(zhí)行計“自律100天”計劃的PURPOSE，而不是糾結(jié)于每天要完成打卡的TARGET俗他；
按照正確的方法做正確的事脖捻，只要方向正確，慢一點也沒關(guān)系兆衅。
越是看不到效果越是要持續(xù)做下去地沮，因為做下去才有可能看到效果；
功不唐捐羡亩，日拱一卒摩疑，相信時間的力量；
調(diào)低短期目標夕春，放大長期目標未荒，生活在多遠的未來，就有多大的動力及志；
專注在自我成長上片排，屏蔽掉一切不利于成長的干擾寨腔；
心平氣和接受不可控的外部環(huán)境，盡最大努力為自己制造確定性習慣 率寡；
專注于手頭重要的事情迫卢，做完一件事情后再開啟第二件；
制造冗余是一種生活智慧冶共，每天讓自己多點“余閑”時刻乾蛤，積極主動提前完成必做事項；
狀態(tài)的周期波動是正惩苯現(xiàn)象家卖，坦然面對倦怠感；
關(guān)注自己執(zhí)行計劃的節(jié)奏庙楚；
做好精力管理上荡；
意義感讓我們可以忍受現(xiàn)實。
