今天分享的書名叫《如何改變習(xí)慣》
習(xí)慣原理
習(xí)慣也就是慣性的重復(fù)，從開始的機(jī)械重復(fù)到后面下意識(shí)的慣性重復(fù)。最初養(yǎng)成習(xí)慣的30天掷贾，分為起跑期（1-3天），疲憊期（4-10天）荣茫，過渡期（10-20天）還有穩(wěn)定期想帅。
養(yǎng)成方法
如何避免半途而廢，寫下來啡莉。
001 改變習(xí)慣的計(jì)劃 符合自己的生活方式港准，一次改變一個(gè)習(xí)慣
002計(jì)劃的開始時(shí)間和結(jié)束時(shí)間?
003 寫下必須遵守的規(guī)則 不要超過三條
004 寫下意外情況的plan B
最后 要把紙放在顯眼的位置上。
使用技巧
想要培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣票罐，那么就要強(qiáng)化你的觸發(fā)點(diǎn)叉趣。這個(gè)有點(diǎn)像訓(xùn)練寵物一樣，類似條件反射该押。把能觸發(fā)新習(xí)慣的物品擺放在最顯眼的位置疗杉，時(shí)常提醒自己。
其實(shí)成功很簡單蚕礼，有時(shí)只是一個(gè)習(xí)慣而已烟具。但是成功又很難，因?yàn)橐粋€(gè)簡單的習(xí)慣可能卻堅(jiān)持不下去奠蹬。激情不應(yīng)該像煙花一樣稍縱即逝但是卻絢麗奪目朝聋，而是滴水穿石不斷的重復(fù)但是一直堅(jiān)持的事情，那才是真正的激情囤躁，平靜而又讓你每天欲罷不能的事情冀痕。養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣并且堅(jiān)持到底，1年狸演，5年言蛇，10年，20年宵距。像剽悍晨讀說的一樣腊尚，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變满哪。
