? ? ?當(dāng)下年輕人也開始注重養(yǎng)生了鸣个，?00?后更是養(yǎng)生的主流群體羞反，這是個(gè)好現(xiàn)象，非常值得說道囤萤，誰(shuí)讓 90?后動(dòng)不動(dòng)就猝了呢昼窗。等等好像不對(duì)，所以?00?后的養(yǎng)生涛舍，不會(huì)是為了保命吧澄惊？
? ? ?在以往的觀念中，談到養(yǎng)生富雅，會(huì)覺得是老年人的事兒缤削，開始談養(yǎng)生的話題，說明人已經(jīng)老了吹榴。覺得年輕人根本不關(guān)心養(yǎng)生，關(guān)心養(yǎng)生也是為照顧家里的老人滚婉，卻不知道图筹，很多病啊，都是年輕時(shí)候埋下的根让腹，因暴飲暴食远剩，抽煙酗酒，要風(fēng)度不要溫度骇窍，作息紊亂等瓜晤，這方面，我相信不少當(dāng)醫(yī)生的相當(dāng)有感觸腹纳。
? ? ?但讓年輕人不暴食痢掠？不貪杯？不熬夜嘲恍？不縱欲足画？估計(jì)很多人，愿意你干掉我算了!
凡事兒佃牛，張弛有度沉浮于心就好淹辞，所謂養(yǎng)生也是陰陽(yáng)的一種平衡而已。
? ? ?關(guān)于作息俘侠，人們已經(jīng)用電多年象缀，早已不是日出而作，日落而息的節(jié)奏了爷速。以往的養(yǎng)生之道固然精彩央星，但已不符合當(dāng)下每個(gè)人的需求，有些人固定10?點(diǎn)睡遍希，有人喜歡12?點(diǎn)等曼，有人卻必須每晚熬夜到2?點(diǎn)，你能說10?點(diǎn)睡覺的就一定比12 睡覺的身體好嗎？能勸2?點(diǎn)睡覺的早睡嗎禁谦？根據(jù)個(gè)人的需求胁黑，當(dāng)習(xí)慣成自然，自然便成為一個(gè)適合自己的生物鐘州泊。只要睡眠充足丧蘸，基本上對(duì)身體沒什么影響的。
? ? ?喝酒也是一樣遥皂，適當(dāng)飲酒力喷，有助于保護(hù)心臟可以降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)還能降低降低膽固醇、消除疲勞演训、緩解壓力〉苊希現(xiàn)在人啊，動(dòng)不動(dòng)就壓力大样悟，那么巧了拂募，壓力大需要宣泄吧，否則容易傷身窟她，每個(gè)人都有緩減壓力的方法陈症。壓力特別大的時(shí)候如果來一點(diǎn)酒，可以讓身心得到放松震糖，根據(jù)《?中國(guó)居民膳食指南2007?版?》關(guān)于過量飲酒對(duì)身體健康的損害和適量飲酒的好處录肯，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)對(duì)成年人適度飲酒限量值給出了如下建議：成年男性一天喝酒的酒精量不要超過25 g?；成年女性一天喝酒的酒精量不超過15 g?為佳吊说。
? ? ?上工不治已病论咏，治未病，莫要等口渴才想著挖井颁井，考試了才想著看書潘靖，亡羊補(bǔ)牢，悔之晚矣蚤蔓！
? ? ?結(jié)尾給大家分享幾個(gè)平時(shí)養(yǎng)生的小方法吧卦溢，僅供參考！
1.早起一杯白開水（?多喝水秀又，畢竟水是萬(wàn)能的?）
2.眼保健操做起來（?眼球左左右右上上下下來回十次单寂，不久會(huì)發(fā)現(xiàn)眼神變好了?）
3.上班久坐多伸腰（?緩解壓力少疲勞 ）
4.下班到家多鍛煉（?實(shí)在沒空靠墻貼5?分鐘?）
5.睡前泡泡腳（?睡的真好?）
6.少玩手機(jī)（?尤其是上床睡覺前，別考驗(yàn)自己底線吐辙，經(jīng)不起考驗(yàn)宣决，真無下線?）
你好！我是“天橋說書人”昏苏，一個(gè)養(yǎng)生博主尊沸。
在這里我會(huì)更新兩個(gè)板塊：
1.?地球上正在發(fā)生的威沫，我看著不爽就會(huì)嘮叨幾句！
2.?一些對(duì)大家有用的養(yǎng)生知識(shí)和建議洼专，我會(huì)無條件的分享給喜歡的人棒掠。
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