?39跑馬拉松案例
本章主要講葉老師怎么跑馬拉松的黍判，以及跑馬拉松的心得，體悟篙梢！
一顷帖、告訴我們，人一定要學(xué)會(huì)分享渤滞，分享越多收獲越大贬墩，去分享，才會(huì)有更多的反饋妄呕，尤其是負(fù)面的反饋陶舞，能夠讓我們更快的成長(zhǎng)，因?yàn)槿~老師就是通過(guò)把跑步發(fā)到朋友圈绪励，有朋友看到給他反饋肿孵，然后讓他結(jié)識(shí)了吳棟老師唠粥，在老師指導(dǎo)下，慢慢達(dá)成跑馬拉松的目標(biāo)停做！
第二 晤愧，痛苦，不能讓我們堅(jiān)持太久蛉腌，快樂(lè)愉悅官份，能讓我們堅(jiān)持，所以我們要在快樂(lè)中去做我們想做的事情烙丛，怎么開(kāi)始一件困難的事情呢舅巷？首先，站在起點(diǎn)看終點(diǎn)會(huì)覺(jué)得遙遠(yuǎn)蜀变，但是我們把目標(biāo)分解悄谐，簡(jiǎn)化，每天堅(jiān)持做一點(diǎn)點(diǎn)库北，最終會(huì)到達(dá)我們想去的地方爬舰，慢以致遠(yuǎn)，慢才能持續(xù)寒瓦。
第三情屹，人生要有挑戰(zhàn)，給自己的人生選擇一些挑戰(zhàn)的項(xiàng)目杂腰，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)垃你，比如說(shuō)跑馬拉松，每天和身體談一次戀愛(ài)喂很，只要我們持續(xù)做惜颇，成功就會(huì)像滾雪球一樣到來(lái)。
回想自己過(guò)往跑步的經(jīng)歷少辣，剛開(kāi)始的時(shí)候凌摄，跑一公里都覺(jué)得氣喘，但是隨著時(shí)間的推移漓帅，5公里锨亏，十公里，15公里忙干，都能夠堅(jiān)持器予，而且越來(lái)越輕松，正如葉老師說(shuō)的捐迫，只要你自愿乾翔，愛(ài)非堅(jiān)持，在以后的人生路中施戴，堅(jiān)持自己的夢(mèng)想末融，把目標(biāo)分解钧惧，一步一步走下去，一定能活成我們想活成的那個(gè)樣子勾习。
