3月30日佑笋，第二期篤行日志營結(jié)營了。
在29天的時間里斑鼻，我們一起輸出了633篇篤行日志蒋纬，互相賦能，持續(xù)成長坚弱，一起反思蜀备，也一起收獲。
回想上一期荒叶，也就是第一期篤行日志結(jié)營后碾阁，領(lǐng)讀者們紛紛為自己的篤行日志制定了目標，有的是短期目標些楣，有的是長期目標脂凶，既有利己目標，也有助人目標愁茁。無論是怎樣的目標蚕钦，大家持續(xù)成長的心是一樣的，培養(yǎng)堅韌的品質(zhì)和學習的精神的值得鼓勵和贊揚鹅很。
第二期有10位領(lǐng)讀者連續(xù)29天撰寫篤行日志嘶居。分別是：陳巧清、黃楚婷促煮、林毓昕邮屁、吳慧萍、敖麗娜菠齿、雷萌芝佑吝、繆羅建、徐紅泞当、張紅娜迹蛤、余靜民珍。我們邀請了3位篤行者代表分享了收獲。
第一位是張紅娜盗飒，她是樊登讀書福清運營中心負責人嚷量，她的育兒類篤行日志生動有趣，從她的文章中逆趣，越來越多地看到了她生活的智慧蝶溶。
紅娜說：“從2月14日開始寫篤行日志，一直到昨天宣渗，一共篤行了3本書——《如何說孩子才會聽抖所，怎么聽孩子才肯說》、《不吼不叫》痕囱、《你就是孩子最好的玩具》田轧。這三本都是親子教育類的書籍，之前都看過鞍恢，而且不止看了一遍傻粘。看的時候帮掉，對于書中的觀點深表贊同弦悉。想著以后可不能再吼叫孩子了，不能比較不能評判蟆炊，也不能去貼標簽稽莉。但是過后，似乎就完了涩搓，平時該怎么對孩子污秆，還是怎么對孩子。
通過這次的篤行昧甘，我收獲了2點混狠。首先因為每天晚上要寫篤行日志，要有素材疾层，所以會時刻提醒自己，觀察和自己的相處狀態(tài)贡避。比如哪一件事情導致我情緒爆發(fā)痛黎，我是怎么應對的？然后應用書中的內(nèi)容刮吧，我要怎么去化解這件事湖饱。下次再遇到類似的情況，我要怎么把結(jié)果變得跟現(xiàn)在不一樣杀捻。
比如有一次井厌，我有一次想要爆發(fā)的時候，我就突然想到書里面說的，學會觀察自己發(fā)火之前自己的變化仅仆，身體上的變化器赞。我就發(fā)現(xiàn)自己心跳特別快，然后手跟腳都特別緊繃墓拜。我就想著下一次港柜，我再出現(xiàn)這樣的狀態(tài)，就意味著我可能要發(fā)脾氣了咳榜，然后我就趕快離開那個現(xiàn)場夏醉，找一個地方安靜下來。
后來我發(fā)現(xiàn)涌韩，當我能夠特意覺知一下我的狀態(tài)畔柔，我的內(nèi)心就開始慢慢平靜下來了，因為我的注意力已經(jīng)轉(zhuǎn)移了臣樱。從快要爆發(fā)的情緒里面靶擦，轉(zhuǎn)移到去關(guān)注自己身體的情況，然后就自然而然地變得平靜了擎淤。這個就是我在覺知方面的提升奢啥。
另一方面，是真的逼著自己看書了嘴拢，每天至少得有半個小時的時間去看書桩盲。我平時看書絕對不會去寫什么讀后感之類的，可以篤行日志就不行席吴，必須每天寫赌结，而且寫得理論聯(lián)系實際，把書中的理論應用到自己的生活中孝冒，把自己生活中的事件寫出來柬姚，并且反思。這個文章才能有血有肉庄涡，才能對自己有幫助量承，也無形中鍛煉了自己的寫作能力。
篤行日志帶給我的幫助真的很大穴店，所以接下來撕捍，我也會把這個活動帶到福清的書友群中，讓福清的這些愛書的朋友們一起篤行起來泣洞∮欠纾”
第二位篤行者代表是余靜。她的篤行文章中有投資指導的干貨分享球凰，有對生活感悟的記錄狮腿，還有對書籍內(nèi)容的實踐腿宰，經(jīng)常能從她的文章中看到驚喜。
余靜說：“今天我分享缘厢，主要是在兩個方面吃度。第一個方面是談談篤行日志這件事的收獲。本來是抱著練習寫作的心態(tài)來做這件事情昧绣，不知不覺规肴，就完成了兩期。盡管部分天數(shù)寫得偏簡單夜畴，但基本是按照預定的節(jié)奏完成拖刃，而且沒有落下一天。
因為每天進行了總結(jié)贪绘，所以心里很多事情就放下了兑牡，感覺晚上更容易入睡，睡眠的質(zhì)量也提高了税灌。每天晚上在女兒房間關(guān)燈后均函，坐在小沙發(fā)上，帶上耳機菱涤，放著喜歡的音樂苞也，總結(jié)當天的工作和篤行情況，寫下心得和啟示粘秆，覺得特別充實如迟。
第二個方面，想談一下篤行《一平方米的靜心》這本書的感受攻走。首先必須要有目標殷勘，不管是短期目標還是長期目標，篤行過程中有了目標昔搂，才有方向玲销，有進度。我之前設(shè)置了短期目標是寫30篇日志摘符，記錄每天的踐行情況贤斜。昨天為止，寫了28篇逛裤，基本完成了8個支柱的專項篤行蠢古。雖然中間幾天因為疫情、金融形勢和周末等原因延遲了别凹，但是大體是按照這個計劃進行的。
其次洽糟，就是感覺到突破了原有的冥想的方式炉菲。以前總認為冥想就是坐著或者躺著堕战。這本書里面給出了30多種冥想靜心的方法。其中包括喝茶靜心拍霜、行走靜心等嘱丢。只要有那么幾分鐘，來幾次深呼吸祠饺，或者把意念集中在手部或者身體的某個地方感知越驻，都可以達到靜心的效果。隨時隨地的練習道偷，這個是對冥想方式的一種突破缀旁。
第三，感受最突出的是付出和慈悲勺鸦。在書中給出了非常多的思維方式并巍，我覺得給我?guī)韮?nèi)心平靜最多的是付出和慈悲。很多事情如果從得到層面去考慮换途，往往會陷入一種死胡同懊渡。我們會經(jīng)常問自己，為什么我這么倒霉军拟？為什么好事輪不到我剃执？諸如此類的問題。但是如果從付出的層面——換做我能為你做什么懈息，或者我能為大家?guī)硎裁瓷龅担芏嗍虑榫妥兊貌荒敲醇m結(jié)了。幫助別人的同時漓拾，也給自己帶來了快樂阁最，慈悲也是對人的一種態(tài)度，包括對不喜歡的人骇两。
接下來我的目標是寫到篤行日志100篇速种，主要在于自己的綜合運用，并且觀察身邊的人和事低千，運用八個支柱進行分析和總結(jié)配阵。從簡書的閱讀量來看，理財房產(chǎn)等投資方面的分享比較受歡迎示血，以后也增加這個方面的分享棋傍，爭取可以幫助到更多的人∧焉螅”
第三位篤行者是吳慧萍瘫拣，她是第七期的領(lǐng)讀者，從育兒的分享告喊，到作為管理者的思考麸拄，從她的身上看到了身為職場女性的柔與剛派昧。
慧萍說：“我的本職工作是金融保險從業(yè)者，到今年正好10年拢切，今天分享的主題是《左手育兒右手保險蒂萎，進軍有效管理者》。
首先在寫育兒類日志的時候淮椰，我大多是以紀實的方式來表達我想說的五慈。其實就是自我反思為主，有開心的時候主穗，也有令人抓狂的時候泻拦，是真實的記錄。在我寫到第33篇的時候黔牵，我發(fā)現(xiàn)我每天的自我觀察反省聪轿，這個過程其實是修煉我自己的心理，強化我自己正確的理念猾浦。所以書本身就像是一位育兒導師的身份陆错，在我實踐之后，我去跟這位導師碰頭總結(jié)反思改進金赦。這個對我來說是促進非常大的音瓷，也促進我一邊帶娃一邊工具，能夠時常保持清醒夹抗。讓我保持反思的狀態(tài)绳慎。
第二個部分，因為我要一邊帶孩子一邊工作漠烧，時間比較緊湊和碎片杏愤，所以我選擇了《卓有成效的管理者》來協(xié)助我平衡家庭和工作。在這本書中已脓，我了解到知識工作者其實就是管理者珊楼。他們雖然不受雇于老板，但是他們受雇于自己度液。必需要成為自己的CEO厕宗，才能掌控自己的時間，掌控自己的人生堕担。這一點我感觸很深已慢，因為我從事的保險行業(yè)是一個高度自律的行業(yè)，是一個需要用心來自主經(jīng)營的行業(yè)霹购。這一點讓我明白了時間管理記錄的重要性佑惠。所以我寫篤行日志，也是在反思的過程。
感謝3位篤行者代表的分享~
