檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效吓笙。檸檬耐久易保存，檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)巾腕，所以為了達(dá)到理想的效果面睛，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。檸檬與醋同樣具有減肥效果尊搬，這樣看來(lái)叁鉴，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品佛寿。如果你飯后喝一小杯幌墓，就能讓自己元?dú)獯笤觯駸òl(fā)冀泻，也更美麗窈窕常侣。
維他命C和其他抗氧化劑一樣，有助減淡皺紋及疤痕弹渔，并可對(duì)抗游離基胳施。維他命C的堿性性質(zhì)可殺死某些引致暗瘡的細(xì)菌，保持肌膚亮澤健康肢专。
清洗身體系統(tǒng)
檸檬實(shí)在是個(gè)好東西巾乳，每天一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法鸟召。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用胆绊，既可排毒，又幫助減肥欧募，還有預(yù)防感冒的效果呢压状，但是一定要堅(jiān)持才有效哦~
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒种冬、清腸镣丑。
鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富娱两，因此是美容的佳品莺匠，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病十兢，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用趣竣，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶旱物，從而阻止腎結(jié)石形成遥缕，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少[1]?宵呛。
檸檬有利尿作用单匣，所以飲用檸檬水可以加快身體排出毒素，有助維持健康的泌尿系統(tǒng)宝穗，而檸檬內(nèi)的檸檬酸更可大大發(fā)揮酵素的作用户秤，刺激肝臟進(jìn)行排毒?。
減肥
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望逮矛，因此可有效抑制不當(dāng)飲食虎忌，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說效果會(huì)十分顯著橱鹏。每天堅(jiān)持喝一杯檸檬水并在檸檬水里加一點(diǎn)小蘇打膜蠢，這樣也能有助于快速減肥，廣大愛美的女性可試試莉兰。
制作方法
1挑围、一公升的水里加上半粒，并置於冰箱里糖荒，溫度較低易有清涼爽口的感覺杉辙。2、每日至少喝下三公升的檸檬水捶朵，不需特別節(jié)食或禁絕零食蜘矢，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。每天堅(jiān)持喝一杯檸檬水并在檸檬水里加一點(diǎn)小蘇打综看，這樣也能有助于快速減肥品腹，廣大愛美的女性可試試。3红碑、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)舞吭，不必持續(xù)進(jìn)行泡垃，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)羡鸥。
2蔑穴、干檸檬片泡水喝，只需2-3片惧浴，干的檸檬片和新鮮的主要區(qū)別就是所含微量元素的多少的問題存和，泡檸檬最好用溫水，因?yàn)榫S生素C在高溫下容易壞死衷旅，而且不能用保溫杯來(lái)泡捐腿，持續(xù)的高溫的話會(huì)使植物中的一些有毒素質(zhì)給泡出來(lái)的。檸檬中含有大量維生素C芜茵，而維生素C極易被氧化叙量，干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些倡蝙。水的味道也會(huì)稍微差些九串，不過區(qū)別不是很大。泡水的話寺鸥，功效區(qū)別不大猪钮，用曬干的檸檬片泡水喝也是可以美白的。把檸檬片弄干只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發(fā)掉胆建，而留下來(lái)的還是大多數(shù)烤低，要不然的話還用干檸檬片泡水干嗎?不過，干的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的笆载。干檸檬片的營(yíng)養(yǎng)成分還是比新鮮的略差一點(diǎn)扑馁，而且，吸收不如新鮮的好凉驻。
注意事項(xiàng)
必須要注意檸檬水減肥的食用時(shí)間腻要。不能空腹食用檸檬水，這樣對(duì)胃的刺激性是很大的涝登。長(zhǎng)時(shí)間這樣下去雄家，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，容易引起腸胃不適的癥狀胀滚。建議在飯后食用趟济。
檸檬水減肥法不能過于頻繁⊙柿可以隔天隔天服用顷编。一般一天一兩次的食用就可以有減肥的效果。
