【觀點(diǎn)與非理性觀點(diǎn)】
“人的生活，是由自己內(nèi)心所堅(jiān)定的觀點(diǎn)指導(dǎo)的。
薩提亞所談的觀點(diǎn)苏携，指的是我們頭腦中所想、所堅(jiān)信的東西及思維对粪。
觀點(diǎn)是人所掌控的右冻，人們使用經(jīng)驗(yàn)發(fā)展出自己對(duì)于事物的觀點(diǎn)是為了讓人們更好的生活装蓬。但是當(dāng)這個(gè)觀點(diǎn)不能夠流通、阻礙了原來(lái)該有的快樂(lè)的時(shí)候纱扭，當(dāng)我們抱著某種觀念不放的時(shí)候牍帚，信念就會(huì)控制我們。
當(dāng)我們變成信念的奴隸的時(shí)候跪但，這個(gè)觀點(diǎn)很可能就成為非理性觀點(diǎn)了履羞。
非理性觀點(diǎn)最大的誤區(qū)就在于我們常把它當(dāng)成律令和事實(shí)。
我們從小學(xué)的經(jīng)驗(yàn)會(huì)告訴我們：世界就應(yīng)該是這樣的屡久，只有這樣才能活得好忆首。
于是我們采用了這樣的觀點(diǎn)來(lái)生活，并且感受到了安全被环，有所得到糙及。
但是當(dāng)我們長(zhǎng)大后脫離原來(lái)的生活環(huán)境后，我們舊有的觀點(diǎn)并不能適應(yīng)新的環(huán)境筛欢，于是會(huì)出現(xiàn)各種沖突和煩惱浸锨，卻不愿意看見(jiàn)并修通原來(lái)的觀點(diǎn)。
并且我們難以接受他人違背自己的觀點(diǎn)版姑，當(dāng)他人不同意自己的觀點(diǎn)柱搜，不按照自己的規(guī)條生活的時(shí)候，自己就難以接受剥险，自己就會(huì)發(fā)展出一些列應(yīng)對(duì)方式來(lái)應(yīng)對(duì)觀點(diǎn)的差異聪蘸。”
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「絕對(duì)化和貼標(biāo)簽」
是兩種常見(jiàn)的非理性觀點(diǎn)
（一）絕對(duì)化：
1表制、我們?cè)趺窗延^點(diǎn)變成了規(guī)條
（1）強(qiáng)迫自己
（2）挫敗健爬、自我否定、糟糕至極
（3）強(qiáng)迫他人么介、和他人產(chǎn)生分歧
（4）看不慣
2娜遵、轉(zhuǎn)化絕對(duì)化的規(guī)條
（1）列舉
（2）挖掘規(guī)條的好處及代價(jià)
（3）在“應(yīng)該”中尋找例外情況
（二）貼標(biāo)簽
1、我們是如何給他人貼標(biāo)簽的
（1）扣帽子
（2）反扣帽子
「理性觀點(diǎn)」
一壤短、觀點(diǎn)是開(kāi)放的而非封閉的
二设拟、觀點(diǎn)是多方向的而非單一的
三、觀點(diǎn)是自己的而非通用的
「應(yīng)對(duì)觀點(diǎn)的差異：變不同為成長(zhǎng)」
一久脯、區(qū)分和認(rèn)可
二蒜绽、尊重
三、整合
四桶现、感激
「深入：觀點(diǎn)的冰山」
一、觀點(diǎn)的感受
二鼎姊、觀點(diǎn)的觀點(diǎn)
三骡和、觀點(diǎn)的期待
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 整理摘錄自 原文? ? —《薩提亞模式與自我成長(zhǎng) 找到意想不到的自己》
