31.原來(lái)我在這樣建構(gòu)世界

和咨詢師說(shuō)到望几,之前的經(jīng)歷绩脆,會(huì)給自己留下很多的影響,而我一直帶著這種影響在建構(gòu)所有新的經(jīng)歷橄抹。
在咨詢中靴迫,探索到兩個(gè)很核心的建構(gòu)方式。
一個(gè)是關(guān)系中楼誓,對(duì)于依賴的恐懼玉锌。此前我一直以為自己在關(guān)系中的問(wèn)題是信任,無(wú)法去全心信任疟羹。其實(shí)是依賴主守,我無(wú)法讓自己去完全依賴一個(gè)人,而這個(gè)背后是分離的恐懼榄融。當(dāng)我全心依賴上一個(gè)人让腹,而最終卻要分離匠襟,內(nèi)心安全島的損壞椒振,那份痛楚自己無(wú)法承擔(dān)料滥。咨詢師說(shuō)楼肪,聽(tīng)起來(lái)芦疏,是無(wú)法相信区岗,最終可以內(nèi)化炬守,也可以整理打包。接著又問(wèn)畏邢,是否和母親對(duì)話過(guò)业扒。或許舒萎,是這份關(guān)于喪失的悲痛程储,未被整合好,那份溫暖未被內(nèi)化臂寝。所以章鲤,懼怕再次的依賴。而這份懼怕咆贬,又會(huì)讓我無(wú)法全心去依賴败徊,自然無(wú)法走到可以內(nèi)化的那一步。人啊掏缎,就是這樣皱蹦,將自己困在自己的心境和模式中,如此自洽眷蜈,又如此牢固沪哺。或許突破點(diǎn)在于酌儒,去充分地哀悼辜妓,去充分地體會(huì)表達(dá)。咨詢師說(shuō)忌怎,下次或許我可以嘗試我一下籍滴,什么都不想,直接進(jìn)入咨詢室呆躲,看看那一刻异逐,我想說(shuō)什么,又會(huì)發(fā)生什么插掂。交付一份依賴灰瞻,依賴她,依賴咨詢

另一個(gè)辅甥,是關(guān)于自我酝润,內(nèi)部有一個(gè)特別嚴(yán)格的自我評(píng)價(jià)和批判機(jī)制。不斷用尺子去衡量所有自己的行為璃弄,去反推自己存在的價(jià)值要销。而這,注定永遠(yuǎn)是循環(huán)夏块。所有在做的事情疏咐,都認(rèn)為是自己應(yīng)該做的纤掸。做成功的時(shí)候,那種滿足感只能持續(xù)很短浑塞,因?yàn)橛肋h(yuǎn)會(huì)有更高的標(biāo)準(zhǔn)借跪,永遠(yuǎn)會(huì)有未完成的事情,永遠(yuǎn)會(huì)有更高更好的東西可以去追尋酌壕。當(dāng)覺(jué)得耗竭掏愁,開(kāi)始拖延,甚至抑郁卵牍,又會(huì)跌入自責(zé)的深淵果港。如此循環(huán),所以不經(jīng)意一次次陷入抑郁沼澤糊昙。咨詢師切入的點(diǎn)辛掠,是一次次問(wèn)我,我喜歡什么溅蛉,我對(duì)什么有感覺(jué)公浪,一定要那把尺子嗎,真實(shí)的感受和想法就值得尊重船侧,我的價(jià)值不是用行動(dòng)和結(jié)果來(lái)衡量的欠气,可以信任生命本身的力量。這些都如同一個(gè)個(gè)新的生命支柱镜撩,一次次地预柒,和我舊有的模式抗衡。

看到依戀的書(shū)中說(shuō)袁梗,咨詢關(guān)系可以提供一個(gè)空間宜鸯,讓所有過(guò)去被壓抑的情緒想法,可以被感知整合遮怜。和這個(gè)咨詢師工作的這段時(shí)間淋袖,少有突然的領(lǐng)悟,但好像很多她說(shuō)的話锯梁,帶我探索感知的部分即碗,在一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)酵,在一點(diǎn)點(diǎn)給我?guī)?lái)新的體驗(yàn)陌凳,可以扎扎實(shí)實(shí)地剥懒,嵌入到我的生命中

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