我記得自己以前最喜歡的一句話是：機(jī)遇是為有準(zhǔn)備的人而來的！好多次演講侧到，我也曾多次提到過這句，但是在這方面淤击，我自己卻從來都不是一個(gè)真正的踐行者匠抗。比如：市局招錄特警的時(shí)候，我覺得自己體能太差污抬，勝任不了汞贸，連報(bào)名的勇氣都沒有。再比如印机，今早矢腻，支隊(duì)有送去發(fā)達(dá)地區(qū)學(xué)習(xí)工作的機(jī)會(huì)，我內(nèi)心蠢蠢欲動(dòng)射赛，但又因?yàn)閾?dān)心自己的業(yè)務(wù)能力太薄弱而放棄多柑。記不清有多少次?因?yàn)檫@樣的理由而放棄了重要的機(jī)會(huì)，事后想想十分可惜和遺憾楣责，然而竣灌，日常中依然無動(dòng)于衷聂沙，不注重平時(shí)的積累和提升，致使機(jī)會(huì)一再錯(cuò)失而繼續(xù)懊悔初嘹。
對(duì)所有事情的三分鐘熱情及汉，是我沒有能把任何一件事情堅(jiān)持下來的最大問題。每次都是在意識(shí)到已經(jīng)錯(cuò)失良機(jī)的時(shí)候痛下決心要改變屯烦，要針對(duì)存在的問題做出修補(bǔ)和努力坷随，但這一段短暫的懊悔期一過，就又安之若素驻龟，心安理得的繼續(xù)混日子温眉。瀟灑姐說你的需求有多大，你解決問題的速度就有多快迅脐，比如吃飯睡覺芍殖，因此，我在想谴蔑，目前除了吃飯睡覺的需求外豌骏，還有什么事情是對(duì)我而言最大的需求：身材的滿意度，這件貌似看來不值一提的事情隐锭，為什么把它排在僅次于吃飯睡覺后的第一需求窃躲，是因?yàn)楦杏X到不能達(dá)成理想身材的困擾，讓我對(duì)自己的執(zhí)行力钦睡、自控力持續(xù)否定蒂窒，繼而懷疑自己可能什么事都干不好的程度。所謂控制不了身材荞怒，何以控制人生的執(zhí)念洒琢。
就此，我想我首先得解決這個(gè)問題褐桌，要么衰抑，調(diào)整心態(tài)，接受目前的身體狀態(tài)荧嵌，要么努力的通過控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來達(dá)到理想身材呛踊，顯然，通過一年多啦撮，我根本沒法調(diào)整心態(tài)谭网，那么就只有通過找到科學(xué)的減肥方法來繼續(xù)健身≡叽海“七分吃愉择、三分練”一直是減肥的黃金定律，怎么吃是關(guān)鍵，就如今的飲食習(xí)慣看來薄辅，一是口味重要拂，油、鹽站楚、辣椒過多脱惰，這不利減肥的同時(shí)，加重了胃腸不適的癥狀窿春。二是喜歡碳水化合物拉一，每天的飲食，幾乎主食在飲食比例中占了50%旧乞。針對(duì)以上蔚润，首先要調(diào)整口味，逐減“減料”尺栖，讓口味逐漸變得清淡一些嫡纠，少放油、鹽延赌，以及辣椒除盏。另外要用雜糧代替兩餐的主食，加大蔬菜和蛋白質(zhì)的攝入比例挫以。?最重要的一點(diǎn)是者蠕，盡量杜絕外食，先以21天為周期掐松，制定飲食計(jì)劃踱侣，自己制作健身餐，堅(jiān)持每周四至五練的頻率大磺，看到階段性成果后再調(diào)整抡句。
